Magyarország nyitólapja
nyitólapomnak
kedvenceimhez
Hírek érdeklődési témakörök szerint csoportosítva: Miért - Kezdő [9. oldal]
részletek »

Tuti hírek érdeklődési kör szerint: Miért - Kezdő [9. oldal]

- Böngéssz a tuti magazinok hírei között témakörök vagy kulcsszó alapján, hogy megtalálhasd a téged érdeklő cikkeket.
Magazin hír kereső
Témakör
Keresett kifejezés
Keresés
Miért adják fel sokan az edzést?
Miért adják fel sokan az edzést? Azt biztosan leszögezhetjük, hogy a testépítés nem mindenkinek a legmegfelelőbb sport. Ha két méter tíz centi vagy, kosarasnak mész, nem testépítőnek. Legjobb esetben is csak kiegészítésnek járhatsz terembe. De ezen kívül is léteznek még kategóriák, akiknek nem ez a sport dukál. Vannak viszont sokan, akik elkezdik,...
Ha nem megy az edzés.
Ha nem megy az edzés. Bizonyára veletek is előfordult már, hogy mire az edzőterembe értetek, egyszerűen nem volt semmi kedvetek edzeni. Ha mégsem fordult elő ilyen, akkor minden bizonnyal lesz rá példa a jövőben. Ha profi, haladó akár kezdő is vagy, bármikor rád törhet ez az érzés. Nem szokatlan, és rengeteg oka lehet:Túledzettség,...
16 segítség a zsírégetéshez.
16 segítség a zsírégetéshez. Hiszed vagy sem, a víz a leghatékonyabb zsírégető a piacon. Ahhoz, hogy a májunk, amely feldolgozza a zsírt, megfelelően működjön rengeteg vízre van szükségünk. 1. Hidratálj! Hiszed vagy sem, a víz a leghatékonyabb zsírégető a piacon. Ahhoz, hogy a májunk, amely feldolgozza a zsírt, megfelelően működjön rengeteg...
10 Tipp egy jó edzéshez.
10 Tipp egy jó edzéshez. Mindig úgy menj le a terembe, hogy tudod, mit kell ott elvégezned! Ez nem csupán fejlődésed alapvető meghatározója, de az edzőteremben eltöltött időddel is gazdálkodik! A fejlődés egy adaptációs folyamat, melynek során a szervezetünket olyan terhelés elő állítjuk melyhez nincs hozzászokva és ennek nyomán...
Warrior Labs Amino Essence
Warrior Labs Amino Essence Ha Ön házat épít, jó minőségű építőanyag nélkül nem jár sikerrel. Ugyanígy van ez az izmok építésénél is. Ahhoz, hogy sikerüljön elérnie álmai alakját, feltétlenül szüksége van fehérjékre. Most nem csak a nagy mennyiségű hús, tojás és túró fogyasztására gondolunk, hanem a szupplemensekre is, amelyek...
Warrior Labs BCAA Amino
Warrior Labs BCAA Amino A tápanyag-kiegészítők világában, bár manapság tele van különféle innovatív és garantáltan hatékony termékekkel, találkozhatunk állócsillagokkal, amelyek még az újdonságok beáramlásának évei után sem veszítik el a sportszupplementációban a fontosságukat és jelentőségüket. Egyiküket a szétágazó láncú...
Útmutató a testsúly csökkentéséhez.
Útmutató a testsúly csökkentéséhez. A zsírpárnáinkat leépítő diétával kapcsolatos felfogásunk és érzelmeink két véglet közt csaponganak. Egyfelől mindenki keresi azt a módszert, amivel gond és erőfeszítés nélkül leépítheti a nem kívánt felesleget a dereka vagy épp csípővonala körül, másfelől a legtöbbünknek egy önsanyargatással és éhezéssel...
Súlyzós edzés nőknek - kérdések és válaszok
Súlyzós edzés nőknek - kérdések és válaszok A hölgyek minden esetben két lépést hátra tesznek, amikor a súlyzós edzésről van szó, nehogy valaki behúzza őket a súlyok közé. Nagy hiba! Összesítettük a leggyakoribb hölgyek által feltett kérdést, amelyeket a facebook-ra vagy e-mail címünkre kaptunk és azokra amelyek sokszor ismétlődtek, nyilvánosan is választ...
Edzésterv alapszabályok
Edzésterv alapszabályok Elhatároztad, hogy most már aztán tényleg formába lendülsz: időt és energiát szánsz egy új életmód kialakítására? Azt is tudod már, hogy nagyon sok múlik az étkezésen, ezért egy - a korábbi cikkünkben ismertetett alapelvekre felépített- helyes étrendet követsz, és odafigyelsz a megfelelő folyadékbevitelre is?...
Miért csináljuk?
Miért csináljuk? Miért izzadunk késő este a teremben, mikor mindenki más szotyit köpködve rohad a tévé előtt? Vagy miért találnak minket a hajnali nap első sugarai a pályán, mikor te még kényelmesen a másik oldaladra fordulva elengedsz egy reggeli galambot, és szunyálsz a vekker utálatos-erőszakos csörömpöléséig, hogy aztán az első...
Tömegnövelés nyáron? Noooormális?
Tömegnövelés nyáron? Noooormális? Mindenki tudja, hogy nyáron szálkásítani kell, mi több, nyáron lehetetlen a tömegnövelés a nagy melegben. Na, pontosan ezt a tévhitet akarjuk eloszlatni! Bár aki gyakran olvas minket az már csak lazán megmosolyogja az ilyen hiedelmeket, de talán lesz, akinek érdekes a téma. Hiszen annyiszor hallani – főleg persze...
Csajos edzésterv a spagettipántos top - formáért!
Csajos edzésterv a spagettipántos top - formáért! Azaz hozzuk formába a felsőbb területeket is! Bizony ám, lassan jön a jó idő, a tavasz, majd a nyár… és a nagy igazságok pillanata. Ugyanis lekerül a vastagpulcsi meg a nagykabát, ami eddig cenzúrázott eltakart... jajj nekünk. Formás váll, szép testtartás, feszes karok, izmos hááát... mit, hogy??! Nem akarsz izmokat,...
Gyűjtögető módszer a kerekebb fenékhez!
Gyűjtögető módszer a kerekebb fenékhez! Gyűjtögesd a kemény ismétléseket, hogy gyűjthesd az elismerő szavakat és tekinteteket! A csajok többsége joggal érezheti, hogy a fenék egy olyan testrészük, mely igazi genetikai sorscsapásként gyakran megkeserítheti az életünket. A szépen formált, izmos és kerek popsi felé vezető út pedig létezik... csak épp kitartó...
Edzéstervek kezdőknek és újrakezdőknek.
Edzéstervek kezdőknek és újrakezdőknek. Elsőként kész terveket szeretnék közzé tenni. A következőkben pedig elmagyarázni, hogy miért is éppen így képzelem. Bízzatok bennem, bőven meg tudom indokolni, hogy miért éppen így. Rögtön az első edzéstervnél amit publikálok egy relatív kevéssé ismert módszert fogok bemutatni az alternáló rutint. Ez a módszer...
Heti három edzés a stabil alapokért!
Heti három edzés a stabil alapokért! Kevesebbet, de jobban! Kell az, hogy az edzés agyon legyen bonyolítva? Valóban heti 6 nap kellene az edzésre, ahhoz eredményes legyél? Nem! Az igazság az, hogy elég heti három nap súlyzós edzés a teremben, és már hatékony lehetsz! Sokaknak ez valószínűleg túl kevésnek hangzik, és bizonyos szint felett már valóban nem...
A pokolkeltő tréning
A pokolkeltő tréning Eddz Animal-módra! Az Universal-hoz tartozó, de már régóta önálló vonalként is futó Animal nem csak a vitamin, aminosav vagy éppen hormon serkentő kiegészítőiről ismert, hanem régóta különböző edzés módszereket és videókat népszerűsít. Az egyik legfelkapottabb koncepciójuk a "HRT" - azaz a Hellraiser (Pokolkeltő)...
Mi motivál(jon)?
Mi motivál(jon)? Gondolj csak bele, mi vesz körül minket. Mostanában minden és mindenki motiválni akar téged, edzőterembe járó, fizető vendéget, téged, táplálékkiegészítőt fogyasztó vásárlót. Te pedig rendszerint hagyod magad, és izgatottan, ne adj isten feltüzelve nézed a motivációs videót és idézetes képeket, mielőtt elindulsz a...
Csajok először a teremben
Csajok először a teremben Az első alkalommal mindenki tele van félelemmel, hiszen új hely, új élmények, félünk a bénázástól, hogy rosszul nyúlunk valamihez. Ne aggódj, ezzel a világon mindenki így van első alkalommal! A csajok helyzete talán kiszolgáltatottabb valamelyest, mert csajból viszonylag kevés van a súlyzós részlegen és őket (minket)...
A popsi alatti zsírpárnák eltávolítása
A popsi alatti zsírpárnák eltávolítása Milliószor jön a kérés: fogyni szeretnék innen-onnan. Hasról, mert zavar az úszógumi, karról, mert lifeg rajta a háj, vagy a popsiról, combról. Sajnos erre a kívánság listára nincs gyors és célzott megoldás. Ha fogysz, mindenhonnan fogysz, ha hízol, akkor sem tudod kontrollálni, hogy például csak mellre… Pedig de jó...
Zsírégető edzés nőknek
Zsírégető edzés nőknek Két okból kattinthattál a cikkre. Az egyik, hogy még mindig hiszel abban a bullshitben, ami a címben van, miszerint létezik ilyen, hogy zsírégető edzés. A másik, hogy kommentben kárörvendj, hogy milyen baromságról írnak a Builderen. Mondjuk, a második csapat általában nem jut el idáig olvasásban… de sebaj, tisztába...
A leggyakoribb hibák, amit a nők elkövetnek a teremben
A leggyakoribb hibák, amit a nők elkövetnek a teremben Kedves Hölgytársak! Ha már lejártok edzeni a konditerembe, az egy nagyon dicséretes és elismerésre méltó dolog. Ám alapvetően ez nem elég az eredményhez. Van néhány hiba, amit a hölgyek gyakran elkövetnek és bizony ezek gátját állhatják a fejlődésnek, hiába izzadsz vért minden edzésen! 1. hiba: Minden nap ugyanaz az...
A fejlődés féltett titka
A fejlődés féltett titka Töménytelen mennyiségű kaja? Valami spéci tápkieg? Vagy más módszer lapul a háttérben? A válasz ennél sokkal egyszerűbb! Az utóbbi években hatalmas népszerűségre tett szert a súlyzós edzés, már-már divat lett vasat ragadni és adni neki. Ez a jelenség kimondottan jót tesz a terembe járóknak: akik nem csak pár hétig...
Kezdő testépítők tízparancsolata - vigyázat, szókimondó szöveg!
Kezdő testépítők tízparancsolata - vigyázat, szókimondó szöveg! Talán azt gondolod, ezerszer lerágott csont, de a tapasztalat azt mutatja, hogy a kezdők java része egyáltalán nem úgy vág neki a súlyzós edzésnek, hogy tájékozódik a témában. Inkább lemegy a terembe, és a haverokkal agyatlanul elkezdi nyüstölni a gépeket. Jobb a helyzet, ha egy olyan ember mellett teszi mindezt, aki már...