Magyarország nyitólapja
nyitólapomnak
kedvenceimhez
Hírek érdeklődési témakörök szerint csoportosítva: Hogyan - A megfelelő [8. oldal]
részletek »

Tuti hírek érdeklődési kör szerint: Hogyan - A megfelelő [8. oldal]

- Böngéssz a tuti magazinok hírei között témakörök vagy kulcsszó alapján, hogy megtalálhasd a téged érdeklő cikkeket.
Magazin hír kereső
Témakör
Keresett kifejezés
Keresés
Hogyan maradj motivált az edzés során?
Hogyan maradj motivált az edzés során? A fogyni próbálóknál gyakori probléma, hogy pár héten belül elveszítik azt a motivációt, ami nélkülözhetetlen a mozgásnál. Ha úgy érzed, hogy nehéz az edzésprogramodat tartani, vagy már nem is érdekel annyira, mint az elején, akkor olvasd el ezt a cikket, hogy megtudd, hol vesztetted el a hited, és hogyan tudod...
10 tipp, hogy formába lendülj nyárra
10 tipp, hogy formába lendülj nyárra Május van, de valószínűleg heteken belül eszedbe jut, hogy idén is lesz bikiniszezon. Nem kell félned, segítünk neked. 1. Írd le a terveidet és legyél konkrét! Ne csak annyit írj, hogy 5 kilót fogok fogyni nyárig vagy mostantól odafigyelek arra, mit is eszek, esetleg mostantól hetente háromszor mozogni fogok. Legyen egy...
7 tipp a tökéletes alakért
7 tipp a tökéletes alakért A tökéletes testhez elengedhetetlen a kemény munka, az elhivatottság és a kitartás. A jó hír, hogy tanácsainkat megfogadva növelheted a fitneszprogramod eredményességét. Mindegy, hogy a plusz kilóktól akarsz megszabadulni vagy az izomzatodat akarod növelni, esetleg mindkettő, a maximális teljesítményért megéri követned az...
Hogyan kezdj el edzeni? Tippek és trükkök
Hogyan kezdj el edzeni? Tippek és trükkök Az edzés vagy a fitnesz egész életen át segíthet megőrizni az egészségedet, illetve az alakod. Ám biztos, hogy jól csinálod? Vagy egyáltalán nem is csinálod? A KamaszPanasz összegyűjtött pár hasznos tippet az edzéstervedhez, amivel formába hozhatod magad. Tedd azt, ami a legjobban esik!Hogyan kezdd el az edzést?Az...
Kezdd el az edzést a bikiniszezonra!
Kezdd el az edzést a bikiniszezonra! A bikiniszezon feltartóztathatatlanul közeleg, itt az idő tehát, hogy elkezdd csúcsformába hozni a tested! Segítünk! A női alakformálás speciális, mivel testünk zsírtartalma nagyobb, mint a férfiak esetében. Nálunk egy jól megtervezett zsírégető program kb. egy órányi kardio mozgással indul, majd azt erősítés...
Popsitorna a karcsú és formás fenékért!
Popsitorna a karcsú és formás fenékért! Ha úgy érzed, a popsidra ráfér egy kis tatarozás, a megfelelő fitnesz-program természetes feszességet adhat fenekednek. A tökéletes brazil hátsó számodra is elérhető! Igaz, a popsid formája főként az alkati adottságodon és a genetikán múlik, de egy kis edzéssel sokat javíthatsz a hátsód alakján. Készen állsz...
Miért érdemes sportolnod?
Miért érdemes sportolnod? Számtalanszor hallottuk már: „Az edzés pozitív hatással van a szervezetre.” De mit jelent ez valójában? Azt, hogy a fizikai fejlődés nem csak a testedre hat, hanem a mentális állapotodra is. A rendszeres mozgás hozzásegít, hogy az élet minden területén a maximumot hozhasd ki magadból, legyen szó munkáról,...
15 hatásos gyakorlat a hát ellazítására és a hátfájás enyhítésére
15 hatásos gyakorlat a hát ellazítására és a hátfájás enyhítésére Szinte minden ember tapasztalta már a hátgerinc valamilyen típusú fájdalmát, legyen az a hát alsó, középső, vagy felső része. Bizonyára mindenki azt mondja, hogy nagyon kellemetlen érzésről van szó, mely gyakran szinte elviselhetetlen fájdalommal jár. Némelyeket a hátfájás egészen műtéti beavatkozásra kényszerít....
Szuper hatékony tippek a kocka hasért kezdőknek
Szuper hatékony tippek a kocka hasért kezdőknek A hasizomzat kidolgozása többet igényel, mint csupán hatékony hasizom gyakorlatok. Ebben a cikkben összegyűjtöttük nektek a legfontosabb tippeket a hasizom kidolgozásához, melyek segítségével gyorsan, egyszerűen és főként hatékonyan tudjátok kidolgozni a sickpack-et. Tippek, melyek segítségévek kidolgozható a hőn...
Edzés a pároddal: egészség, motiváció és a kapcsolatotok megerősítése
Edzés a pároddal: egészség, motiváció és a kapcsolatotok megerősítése Minden edzés egy kihívás önmagaddal szemben, hogy vajon ma megdöntöd-e a határaidat. De miért kéne egyedül csinálnod, ha mindezt párban is tehetnéd? A páros edzés egészen újszerű próbatétel lesz, és garantáltan rákapsz az ízére, ha egyszer belekóstolsz! Íme, néhány tudnivaló és tipp, hogy miként is vágj, vagyis...
Fenékformálás újratöltve - guggolás másként
Fenékformálás újratöltve - guggolás másként Vajon mi a titkuk a tökéletes alkatú, jól izmolt embereknek? A kitartás és az eltökéltség mindenképp választ adhat erre a kérdésre, de ott vannak még a változatos edzések, és gyakorlatok is. Hogy te is kitartó lehess, íme, néhány tipp, amivel kicsit feldobhatod az egyszerű guggolást, és igazán vonzó feneket és lábakat...
A testépítés mint életforma.
A testépítés mint életforma. A testépítők talán az egyik legmegosztóbb személyiségek a sportolók között, akikre sokan felnéznek, vagy akiktől éppen viszolyognak. Ennek oka lehet a számtalan tévhit, vagy épp a kevés információ. Mi most kicsit jobban beleástuk magunkat a témába, hogy tiszta vizet önthessünk a pohárba: mire jó a testépítés?...
Prohormonok, tippek, trükkök...
Prohormonok, tippek, trükkök... Amint már tudja, a prohormonok ma a kulturisztika legjobb táplálék-kiegészítői közé tartoznak. De milyen a pontos használatuk, hogy Ön izomnyereségeket könyvelhessen el? Ravasznak kell lennie és év közben több prohormont kellene használnia. A hatékonnyá tétel érdekében fontos, hogy szüneteket tartson az egyes ciklusok...
Heavy Duty edzés
Heavy Duty edzés Ennek az extrém hatékony edzésnek a szerzője a 70-es években Mike Mentzer volt. Mike bebizonyította, hogy a sikerhez nincs szükség hatalmas súlyokra és nem kell egész héten az edzőteremben tartózkodni. Az ő edzésmódszerei egyszerűek voltak és világosak. Magas intenzitásAlacsony frekvencia Mike az izomzat...
Az izmok növekedésének Weider intenzifikálási elvei
Az izmok növekedésének Weider intenzifikálási elvei A Weider elvek már évek óta ismert és az edzésgyakorlatban használt módszerek. Mindazon dolgok összefoglalását képviselik, amit az edzésnek tartalmaznia kellene. Sokukat biztosan ismeri, másokat Ön is végez, csak ezidáig nem tudta őket megnevezni. Alkotójuk Joe Weider, aki olyan nevek születésénél is jelen volt, mint maga a...
Tesztoszteron szint növelés természetes módon.
Tesztoszteron szint növelés természetes módon. Miért jó ha magas a tesztoszteron szint egy férfiban? Ez a hormon felelős az izomtömeg növekedésért, a versenyszellemért, a libidóért, azért, hogy ne legyünk levertek, a spermiumok képződéséért, az erős immunrendszerért. Íme a hormon, amire minden férfi korlátlan mennyiségben vágyik!:) Nem egyszerű versenyezni azokkal,...
Leggyakoribb edzőtermi hibák.
Leggyakoribb edzőtermi hibák. Az edzőterem a legjobb hely, ha izmosodni, fogyni, erőnlétet növelni, vagy csak mozogni akarsz. Azonban a sok inger: gépek, emberek stb. hatására nagyon könnyen elkövethetsz hibákat, amik jobb esetben az edzésed minőségét rontják, de rosszabb esetben akár sérüléshez is vezethetnek. Ezért, hogy a lehető legtöbbet hozhasd ki...
Fenékformálás, mert sosem lehet elég kerek.
Fenékformálás, mert sosem lehet elég kerek. Ki ne szeretne kerek, formás feneket. Ez a testrész az egyik leghangsúlyosabb részed, ezért biztos te is szeretnéd, ha mindig csúcsformában lenne. A megformálás első lépése, hogy eljársz konditerembe, és mivel is tudnád jobban formába hozni, mint egy kis kardióval. De jó, ha tudod, hogy pusztán kardió edzéssel sose lesz...
Az izmos, kerek popsid titka.
Az izmos, kerek popsid titka. A kerek popsid titka az edzőteremben és a konyhádban rejlik! Nézzük, hogyan tudsz te is feszes és formás feneket gyúrni magadnak!? Melyik nő ne vágyna hibátlanul szép és kerek popsira? Ugye ez legfeljebb csak költői kérdés lehet! Nyugodtan kijelenthetjük, hogy az egyik legnőiesebb szimbóluma egy nőnek ez a testrésze....
Most végre megtudhatod mi a kerek popsi titka!
Most végre megtudhatod mi a kerek popsi titka! Milyen is a jó fenék? A jó fenék kerek. Pontosabban kerek és feszes. Sajnos nem elég ha csak a farizom erősítő gyakorlatokat csinálod, ha mellette a testzsír százalékod nem csökken. Ha nem tartozol bele a szerencsés genetikájú lányok körébe, fontos odafigyelned az étkezésre is. Hogyan kezdj hozzá?Elsősorban ismerned kell...
Warrior Labs CREA PUMP
Warrior Labs CREA PUMP Az izmok felpumpáltsága a torna mellékhatása és ennek elérése az edzés alatt annak a jele, hogy minden rendben megy! Azon kívül, hogy a fokozott vérkeringés az izmokban pozitívan hat az emberi pszichikára, ennek elérése szükségszerű, ha az Ön célja az izomtömeg növekedésének maximalizálása. Hogy miért? Több vér =...
A SportDiéta; alapja a testépítő versenydiéta.
A SportDiéta; alapja a testépítő versenydiéta. A SportDiéta; alapja a testépítő versenydiéta. Itt találod a legütősebb szálkásító ételeket!- segítségükkel távozik testünkről a felesleges víz és zsír, izomtömeg és izomerő megtartással. SportDiéta életmódprogram; Biztosítja az életen át tartó célunknak megfelelő formát. A SportDiéta; alapja a...
A megfelelő edzésforma.
A megfelelő edzésforma. Különböző edzésfajták léteznek: erő, állóképességi, stb. De melyik a legmegfelelőbb? Tudjon meg többet a témával kapcsolatban most! Az erőedzés nagyon jó, azonban az állóképességi edzés a legegészségesebb, ezt tudja mindenki, mivel mozgékonyság nélkül más sport sem végezhető.Nagyon régóta folyik a vita arról,...