Magyarország nyitólapja
nyitólapomnak
kedvenceimhez
Hírek érdeklődési témakörök szerint csoportosítva: Mi kell - Diéta [8. oldal]
részletek »

Tuti hírek érdeklődési kör szerint: Mi kell - Diéta [8. oldal]

- Böngéssz a tuti magazinok hírei között témakörök vagy kulcsszó alapján, hogy megtalálhasd a téged érdeklő cikkeket.
Magazin hír kereső
Témakör
Keresett kifejezés
Keresés
Mi kell egy tökéletes edzéshez?
Mi kell egy tökéletes edzéshez? A legjobb idő az edzéshez nem a napszaktól függ: akkor a legjobb, amikor neked megfelel. A reggeli edzések sok embernek nagyon jót tesznek - endorfin termelődik, és jobb lesz a kedvük tőle. Ha élvezed azt, hogy a napodat mozgással kezded, és még az iskola elé is be tudod illeszteni, akkor vágj bele! Mások a délutánokat és...
Edzésidő: reggel vagy este?
Edzésidő: reggel vagy este? Sokakban felmerül rohanó életmódunk mellett a kérdés: „Mikorra tegyem az edzést?” Rengeteg tényező befolyásolja a napirendet, és persze tőled is függ, hogy mikor érzed magad igazán elemedben! Mindenképpsaját életritmushoz igazítsd az edzést, arraaz időpontra, amely a leginkább megfelelő számodra. Persze vannak...
3 tipp, melyek segítségével az edzésedet magasabb szintre emelheted
3 tipp, melyek segítségével az edzésedet magasabb szintre emelheted Ismételgetheted az alapgyakorlatokat újra és újra, de ne várd el, hogy a pszichikád és az erőd közelebb lesz a célodhoz. A magas szintű edzés elérése érdekében tudatosan kell növelni az erőfeszítést az edzés folyamán. Ennek érdekében elsősorban változtatni kell az edzéshez való hozzáálláson. Az alábbiakban a...
6 szuperhatásos gyakorlat a hőn áhított kockahas érdekében
6 szuperhatásos gyakorlat a hőn áhított kockahas érdekében Természetesen mindannyian egyszer-egyszer bűnbeesünk, de olyan szépen kisportolt testről álmodozunk, mint amilyeneket a magazinokban látunk, ez pedig sajnos önmegtagadás nélkül nem megy. Ezért ebben a cikkben lerántjuk a leplet a 6 legjobb gyakorlatról, melyekkel feszes és kisportolt hasat érhetsz el. Biztosan már most azt...
4 edzőtermi etikett szabály, nem csak kezdőknek
4 edzőtermi etikett szabály, nem csak kezdőknek Mielőtt belevágnánk, szeretném tisztázni, hogy az alábbi felsorolás tartalmaz némi fanyar humort, melyet kinek nem inge, ne vegye magára! Mindazonáltal az alábbi pontok betartása valóban fontos – lenne –, de sajnos nem mindig maguktól értetődők egyesek számára. Ezek részben saját, részben sokat hallott/olvasott...
A bombasztikus kerek popsi titka + részletes edzésterv 15 gyakorlattal
A bombasztikus kerek popsi titka + részletes edzésterv 15 gyakorlattal A lapos has mellett a leggyakoribb vágyálom – nem csak a nők körében – a feszes, kerek és izmos popsi. Ennek elérésében nincs semmi ördöngösség, a kulcs a rendszeres popsi edzésekben és a tiszta étkezésben rejlik. Utóbbira azért van szükség, mert amíg mindenféle felesleges szénhidráttal és olajokkal...
A sportolás sikertelenségének 8 oka
A sportolás sikertelenségének 8 oka Bizonyára sokunknál fordul már elő, hogy hiába sportoltunk, nem volt látható eredménye, vagy nem nőtt a teherbírásunk, esetleg olyan messzi célt tűztünk ki magunk elé, hogy amiatt nem tudtuk értékelni a kisebb eredményeket sem. Az alábbi 8 pont életünk több területét is érintheti, de mi most nézzük meg ezt a sportolás...
5+1 fenékformáló tipp a szexi popsiért
5+1 fenékformáló tipp a szexi popsiért Irigykedve nézed a klipekben Jennifer Lopez formás fenekét? Van egy jó hírünk, nem kell naponta órákat edzéssel töltened, neked is lehet hasonlóan formás feneked tuti fenékformáló tippjeinkkel! A farizmok elengedhetetlenek a járáshoz, futáshoz, üléshez, erősítésük tehát rendkívül fontos - és természetesen...
Így készülj fel egy diétára, hogy végig tudd csinálni.
Így készülj fel egy diétára, hogy végig tudd csinálni. A diéta és fogyás sokkal könnyebb annál, mint azt gondolnád. Mégis vannak olyan esetek, amikor valaki nagy lendülettel kezd bele, aztán pár nap után jön a szürke valóság, a rossz kedv és az, hogy nem fog menni az a fránya diéta.Nézzük, hogyan lehet jobban felkészülni, hogy ez ne történhessen meg. Természetesen vannak,...
Aminosav kiegészítők nőknek,az izom építésre.
Aminosav kiegészítők nőknek,az izom építésre. Az aminosavak, a fehérje építőkövei elengedhetetlenek a női test számára. Miközben a 21 aminosav többségét a szervezet termeli, kilenc úgynevezett esszenciális aminosavat csak étellel lehet pótolni. Mindannyiunknak aminosavakra van szükségük a túléléshez, de a nők különleges táplálkozási igényei még fontosabbá...
L-karnitin nem csak zsírégető!L-karnitin hatása és szedése
L-karnitin nem csak zsírégető!L-karnitin hatása és szedése Az l-karnitin (L-carnitine) egy esszenciális aminosav, ami természetesen is megtalálható a szervezetben. Az l-karnitin szerepe a szervezetben az energia szállítása, hogy a hosszú szénláncú zsírsavakat a mitokondriumon átjutassa. Az izomsejtnek ezek a szénláncok adják az energiát, azáltal, hogy elégnek. Az l-karnitin szerepe a...
Vitalab Natural VitaPack - multivitamin és ásványi anyag csomag
Vitalab Natural VitaPack - multivitamin és ásványi anyag csomag Alkalmunk nyílt kipróbálni a Vitalab Natural VitaPack termékét. Mi sportolók a vitaminokból is a legjobbat keressük céljaink eléréséhez. "Hiba lenne azt feltételezni,hogy egy intenzíven sportoló személynek megegyezik a tápanyagigénye egy átlagemberével. Nincs ez másképp a vitaminokkal sem - ezekből is nagyobb...
Bemelegítés hiánya,TOP10 hiba
Bemelegítés hiánya,TOP10 hiba Ezen bevezető alapján Ti is láthatjátok, hogy a bemelegítés nem pusztán fizikai gyakorlatok sorozata, hanem maga a ráhangolódás, egy szeánsz, egy szertartás az aznapi edzéshez, versenyzéshez, lényegében a szervezet felkészítése a nyugalmi állapotból a (fizikai vagy szellemi) célkitűzött terhelésre. Nemcsak az izmokról...
Tömegépítés és erőnövelés,miről is beszélek pontosan?
Tömegépítés és erőnövelés,miről is beszélek pontosan? Vannak olyan érzések az életben, melyeket ha egyszer átélsz, azután vágyakozni és törekedni fogsz rá, hogy minél gyakrabban, de kell, hogy legalább még egyszer megízleld. Hogy miről is beszélek pontosan? Hát arról az érzésről, amikor edzés előtt rituálé szerint a mérleg nyelvét fürkészed és a változás pozitív...
Mit együnk, ha rendszeresen sportolunk
Mit együnk, ha rendszeresen sportolunk A fejlettebb országokban világszerte megfigyelhető, hogy egyre nő a súlyproblémával küzdők aránya, Magyarországon is egyre fokozódó problémát jelent a túlsúlyos és elhízott emberek számának növekedése. A testtömeg szabályozásában és az egészség megőrzésében a rendszeres testi aktivitás, a sport is fontos...
NMHH: Retro Rádió néven indulhat majd az új országos kereskedelmi rádió
NMHH: Retro Rádió néven indulhat majd az új országos kereskedelmi rádió A Nemzeti Média- és Hírközlési Hatóság (NMHH) Médiatanácsa hozzájárult, hogy az eredetileg tervezett POP FM helyett Retro Rádió néven induljon el az új országos kereskedelmi rádió - közölte az NMHH Kommunikációs Igazgatósága pénteken az MTI-vel. Mint írták, az országos kereskedelmi rádiós pályázat nemrég...
Hatásos fogyókúra
Hatásos fogyókúra Diéták százai vannak forgalomban, mégis hogyan döntsünk arról, hogy melyik lehet a hatásos fogyókúra a sok közül. Kivétel nélkül mindenki szeretne gyorsan fogyni, lehetőleg éhezés nélkül, mindezt persze úgy, hogy utólag ne jöjjenek vissza percek alatt a leadott kilók. Hatásos fogyókúra az, amelyik nem túl drasztikus...
Zsírégető torna
Zsírégető torna A zsírégető torna egy könnyű vagy közepesen nehéz aerob edzést jelöl, mely során, az aerobic-kal ellentétben az ugráló gyakorlatok helyett lépkedés van, nem koreografált, könnyen követhető. Nem az erőt megfeszítő, hanem a folyamatos mozgás a hangsúlyos. A zsírégető torna javítja a keringési rendszert, az...
Vitalab-Natural 100% Whey protein - Tejsavó fehérje
Vitalab-Natural 100% Whey protein - Tejsavó fehérje Miért jó a Whey protein tejsavó fehérje? Számos tudományos kutatás igazolja, hogy az aktív életvitelt folytatók, a rendszeresen sportolók szervezetének fehérjeigénye megnövekszik. Ennek az igénynek a fedezésére jó a tejsavó fehérje! A fehérjeforrások közül a tejsavó (whey protein) messze kiemelkedik számos előnyös...
Vitalab-Natural BCAA+B6
Vitalab-Natural BCAA+B6 A sportolók számára az izomépítéshez és az izomlebomlás megakadályozásához a legfontosabb kiegészítők az elágazó láncú aminosavak, vagy röviden a BCAA. A szó angolul Branched Chain Amino Acids (BCAA), három aminosav, az L-leucin, L-valin és L-izoleucin tartozik bele. Hol van szükség a BCAA-ra? Az izomzat 35%-a a...
Hogyan maradj motivált a diétában
Hogyan maradj motivált a diétában Korábban sajnos többször is beleestem abba a hibába, hogy egy szigorú diéta során, akár teljesen szem elől tévesztettem, hogy miért is vágtam bele, mi is a célom ezzel az egésszel. Ilyenkor sokkal nehezebben vettem az akadályokat, nagyon nyűgös voltam. Nehezen ment a diétás étrendem betartása, túl fáradtnak, kimerültnek...
Ezért nem indul el a fogyásod, ezért stagnálsz
Ezért nem indul el a fogyásod, ezért stagnálsz Nagyon sokan megkerestek már azzal, hogy nem tudnak fogyni, ezért nem érzik jól magukat a bőrükben. A nagy probléma az, hogy valaki egyáltalán nem tud elkezdeni fogyni vagy stagnál. Ezen lehet segíteni, csak tudni kell, hogy mik lehetnek a hibák. Külsős szemmel gyorsan észreveszem, ha valaki nem jól csinál valamit és egészen...
Diéta vagy életmódváltás?
Diéta vagy életmódváltás? Nem lehet eleget beszélni arról, hogy diétázni kell vagy életmódot kell váltani. A cikk elején leszögezem, hogy én életmódváltás párti vagyok, mivel magam is ezt az életstílust követem és ezt szeretem. Ettől függetlenül ez mégsem megy mindenkinek, valakinek marad a folyamatos diétázgatás. Először is nézzük meg, hogy...