Magyarország nyitólapja
nyitólapomnak
kedvenceimhez
Hírek érdeklődési témakörök szerint csoportosítva: Tömegépítés - Popsitorna: [7. oldal]
részletek »

Tuti hírek érdeklődési kör szerint: Tömegépítés - Popsitorna: [7. oldal]

- Böngéssz a tuti magazinok hírei között témakörök vagy kulcsszó alapján, hogy megtalálhasd a téged érdeklő cikkeket.
Magazin hír kereső
Témakör
Keresett kifejezés
Keresés
Tömegépítés és erőnövelés,miről is beszélek pontosan?
Tömegépítés és erőnövelés,miről is beszélek pontosan? Vannak olyan érzések az életben, melyeket ha egyszer átélsz, azután vágyakozni és törekedni fogsz rá, hogy minél gyakrabban, de kell, hogy legalább még egyszer megízleld. Hogy miről is beszélek pontosan? Hát arról az érzésről, amikor edzés előtt rituálé szerint a mérleg nyelvét fürkészed és a változás pozitív...
Mit együnk, ha rendszeresen sportolunk
Mit együnk, ha rendszeresen sportolunk A fejlettebb országokban világszerte megfigyelhető, hogy egyre nő a súlyproblémával küzdők aránya, Magyarországon is egyre fokozódó problémát jelent a túlsúlyos és elhízott emberek számának növekedése. A testtömeg szabályozásában és az egészség megőrzésében a rendszeres testi aktivitás, a sport is fontos...
NMHH: Retro Rádió néven indulhat majd az új országos kereskedelmi rádió
NMHH: Retro Rádió néven indulhat majd az új országos kereskedelmi rádió A Nemzeti Média- és Hírközlési Hatóság (NMHH) Médiatanácsa hozzájárult, hogy az eredetileg tervezett POP FM helyett Retro Rádió néven induljon el az új országos kereskedelmi rádió - közölte az NMHH Kommunikációs Igazgatósága pénteken az MTI-vel. Mint írták, az országos kereskedelmi rádiós pályázat nemrég...
Hatásos fogyókúra
Hatásos fogyókúra Diéták százai vannak forgalomban, mégis hogyan döntsünk arról, hogy melyik lehet a hatásos fogyókúra a sok közül. Kivétel nélkül mindenki szeretne gyorsan fogyni, lehetőleg éhezés nélkül, mindezt persze úgy, hogy utólag ne jöjjenek vissza percek alatt a leadott kilók. Hatásos fogyókúra az, amelyik nem túl drasztikus...
Zsírégető torna
Zsírégető torna A zsírégető torna egy könnyű vagy közepesen nehéz aerob edzést jelöl, mely során, az aerobic-kal ellentétben az ugráló gyakorlatok helyett lépkedés van, nem koreografált, könnyen követhető. Nem az erőt megfeszítő, hanem a folyamatos mozgás a hangsúlyos. A zsírégető torna javítja a keringési rendszert, az...
Vitalab-Natural 100% Whey protein - Tejsavó fehérje
Vitalab-Natural 100% Whey protein - Tejsavó fehérje Miért jó a Whey protein tejsavó fehérje? Számos tudományos kutatás igazolja, hogy az aktív életvitelt folytatók, a rendszeresen sportolók szervezetének fehérjeigénye megnövekszik. Ennek az igénynek a fedezésére jó a tejsavó fehérje! A fehérjeforrások közül a tejsavó (whey protein) messze kiemelkedik számos előnyös...
Vitalab-Natural BCAA+B6
Vitalab-Natural BCAA+B6 A sportolók számára az izomépítéshez és az izomlebomlás megakadályozásához a legfontosabb kiegészítők az elágazó láncú aminosavak, vagy röviden a BCAA. A szó angolul Branched Chain Amino Acids (BCAA), három aminosav, az L-leucin, L-valin és L-izoleucin tartozik bele. Hol van szükség a BCAA-ra? Az izomzat 35%-a a...
Hogyan maradj motivált a diétában
Hogyan maradj motivált a diétában Korábban sajnos többször is beleestem abba a hibába, hogy egy szigorú diéta során, akár teljesen szem elől tévesztettem, hogy miért is vágtam bele, mi is a célom ezzel az egésszel. Ilyenkor sokkal nehezebben vettem az akadályokat, nagyon nyűgös voltam. Nehezen ment a diétás étrendem betartása, túl fáradtnak, kimerültnek...
Ezért nem indul el a fogyásod, ezért stagnálsz
Ezért nem indul el a fogyásod, ezért stagnálsz Nagyon sokan megkerestek már azzal, hogy nem tudnak fogyni, ezért nem érzik jól magukat a bőrükben. A nagy probléma az, hogy valaki egyáltalán nem tud elkezdeni fogyni vagy stagnál. Ezen lehet segíteni, csak tudni kell, hogy mik lehetnek a hibák. Külsős szemmel gyorsan észreveszem, ha valaki nem jól csinál valamit és egészen...
Diéta vagy életmódváltás?
Diéta vagy életmódváltás? Nem lehet eleget beszélni arról, hogy diétázni kell vagy életmódot kell váltani. A cikk elején leszögezem, hogy én életmódváltás párti vagyok, mivel magam is ezt az életstílust követem és ezt szeretem. Ettől függetlenül ez mégsem megy mindenkinek, valakinek marad a folyamatos diétázgatás. Először is nézzük meg, hogy...
A diéta alapja - Harmadik rész
A diéta alapja - Harmadik rész Az első két részben megbeszéltük, hogy mik az alapszabályok, amiket be kell tartanod és miket kell enned ahhoz, hogy fogyni tudj. Most elmondjuk, hogy végül min fog múlni a fogyókúrád sikeressége. Amikor már tudod, hogy miket kell enned és mikor, akkor csak egy dolog zavarhat bele a diétába, ez pedig a saját akaraterőd. Ezen...
Diéta alapja - Második rész
Diéta alapja - Második rész Első cikkünkben megbeszéltük, hogy mire figyelj oda, amikor elkezdesz diétázni. Mik a legfontosabb szabályok, amikkel tisztában kell lenned. Elmondtuk, hogy miként történik meg a fogyás folyamata és mi az első 5 alappillér. Most pedig részletesen elmagyarázzuk, hogy miket kell enned és miért fogsz tőlük fogyni. Egy rendes...
A diéta alapja - Első rész
A diéta alapja - Első rész A diéta alapja első részében megtudhatod, hogy mik a főbb irányvonalak, amiken el kell indulnod, hogy könnyen és tartósan tudj fogyni. Értsd meg, hogy mitől hízol!Tudnod kell, hogy az elhízás egy hosszabb folyamat, annak hatására, hogy több kalóriát viszel be a szervezetedbe, mint amennyire szükséged van. Ahhoz tehát, hogy...
Női 3 napos konditermi edzésterv
Női 3 napos konditermi edzésterv Ez az edzésterv azoknak készült, akik most kezdenek el edzeni vagy most kezdik újra az edzést. Hidd el, jól fogsz járni vele, ha elkezdesz edzeni. Lehet, hogy először nehéz rávenni magad, de egy idő után szinte biztos hiányozni fog a mozgás, ha valami miatt nem mész sportolni. Ez az edzésterv vegyesen tartalmazza a...
10 legnagyobb hiba egy nő diétájában
10 legnagyobb hiba egy nő diétájában Elmondjuk a 10 legnagyobb hibát, amit egy nő elkövethet diétája során. Ezek a fő okok, ami miatt nem tudsz rendesen fogyni. 10. Nem elég alapos tudással indulnak neki. Sokan belekezdenek, valamilyen csodadiétába vagy egyszerűen csak elkezdenek koplalni. Mások a fórumokon olvasott praktikákkal próbálkoznak, mint káposztaleves...
Menő bikini forma gyorsan a nyárra? Nem késő! Készülj a strandra még keményebben!
Menő bikini forma gyorsan a nyárra? Nem késő! Készülj a strandra még keményebben! Alsótest fókuszú edzésterv a nyári szezonra - komolyabban! Amikor az idő egy kicsit melegebbre fordul és megérint az igazi tavasz és nyár, akkor sokan a szebbik nemből pánikba esnek, hogy akkor most, hogy lesz meg a bomba forma akkorra, amikor már nem lehet eltakarni. Szerencsére még van felkészülési idő, ezért igyekeztünk...
Legbeváltabb zsírlefaragó módszerek
Legbeváltabb zsírlefaragó módszerek Ne görcsölj rá, egyszerűbb, mint gondolnád! A harc a kilókkal egy szárazabb, szikárabb testért – ez az egyik leggyakoribb oka, hogy valaki edzőterembe kezd járni. Valamiért azonban mégis nagyon sokan elbuknak. Az első hónapokban elfogy a lelkesedés, és megszűnik a motiváció eredmény hiányában. Pedig a dolog...
Miért jobb tejjel inni a fehérjét?
Miért jobb tejjel inni a fehérjét? A fehérje egy alapvető tápanyag a szervezet számára, és elengedhetetlen az izom fejlődéséhez és regenerálódásához. A fehérje számos ételben megtalálható, de a fehérjeturmix is jó megoldás a pótlására. A turmixoknak hatalmas ízválasztéka van, az pedig rajtunk áll, hogy ezt vízzel vagy tejjel keverjük. A tejes...
5 tipp a fehérje pótlására
5 tipp a fehérje pótlására A fehérje a legfontosabb összetevője az egészséges étrendnek. Fontosabb mint a zsírok vagy a szénhidrátok. Nagy szerepet játszik az izomszövet regenerálásában, a megfelelő energiaszint meglétében és az immunrendszer egészségében is. A magas minőségű fehérje lehet a kulcsa az egészséges és energikus életnek....
Tesztoszteron szint fokozás szteroidok nélkül
Tesztoszteron szint fokozás szteroidok nélkül A tesztoszteron az egyik legfontosabb és legsokrétűbb férfi hormon, ami paradox módon nőkben is megtalálható. Az LH-hormon hatására szintetizálódik a tesztoszteron. A GNRH hatására termelődik az agyalapi mirigyben és a here Leydig sejtjeire hatva a tesztoszteron termelődését szabályozza. Cikkünkben 11 tesztoszteron növelő...
Zsírégetés hatékonyan.
Zsírégetés hatékonyan. Mekkora része van a diétában a zsírégető étrend-kiegészítőknek, a táplálkozásnak és a mozgásnak? Étrend-kiegészítőket árusító cégként az lenne az érdekünk, hogy a zsírégető tápkiegek szerepét megnöveljük, de ezek csak kiegészítők, mint ahogy a nevükben is benne van. Aki az ellenkezőjét állítja egy...
Létezik helyes edzésterv?
Létezik helyes edzésterv? Ahhoz, hogy a testmozgás hatékony legyen - legyen a célod akár a fogyás, az erőnlétjavítás vagy az egészséged megőrzése -, oda kell figyelned néhány alapvető tényezőre. Hogyan kell helyesen edzeni? Zsír és szénhidrátokKülönbség van a felhasznált kalóriák zsír- és szénhidrát százalékában, mégpedig a...
Popsitorna: a még feszesebb fenékért!
Popsitorna: a még feszesebb fenékért! A tökéletes fenék nem elérhetetlen álom! Ha Te is formásabb popsira vágysz, nyugodtan kezdd el farizom-erősítő tornánkat. Listánkon minden gyakorlatból csinálj meg három 15 ismétléses sorozatot. Ez a mennyiség kezdők számára is könnyen teljesíthető. Lehetőleg próbáld meg mindegyik gyakorlatot egy héten háromszor...