Magyarország nyitólapja
nyitólapomnak
kedvenceimhez
Hírek érdeklődési témakörök szerint csoportosítva: A 8 - Testednek [7. oldal]
részletek »

Tuti hírek érdeklődési kör szerint: A 8 - Testednek [7. oldal]

- Böngéssz a tuti magazinok hírei között témakörök vagy kulcsszó alapján, hogy megtalálhasd a téged érdeklő cikkeket.
Magazin hír kereső
Témakör
Keresett kifejezés
Keresés
A 8 legjobb gyakorlat az izomtömeg formálására
A 8 legjobb gyakorlat az izomtömeg formálására A célod az izomzat formálása. Az étrended a zsírcsökkentésre összpontosít, minden szükséges táplálék kiegészítővel elkészítve. Egyedül, amit el kell még készítened, az az edzésprogram, és már kezdheted is! Hogyan edzel, hogy zsírt veszíts? Melyek a legjobb gyakorlatok, melyeket be kellene iktatnod az edzésedbe?...
Kardió edzés reggel,a több zsír égetésért
Kardió edzés reggel,a több zsír égetésért Ti is azok közé tartoztok, akik néha bűntudatot éreznek amiatt, mert túl sokat ettetek, aztán pedig vért izzadva azon agyaltok, hogyan tudnátok minél gyorsabban megszabadulni a felesleges kilóktól? Vannak, akik a súlyzós edzést, mások a kardiót részesítik előnyben. Ez alkalommal arról olvashattok, hogy a reggeli kardió...
Lányok! Edzésre fel!
Lányok! Edzésre fel! Kerek popsi, szép vállak, formás combok és remek erőnlét. Ezeket garantáljuk ezzel az edzéstervvel! Készítettünk Nektek egy videót, amihez nem kell eszköz, csupán Te és a barátnőd, illetve a természet! Kezdjük egy kis gimnasztikai bemelegítéssel, fejtől lefelé egészen a lábfejünkig! Fejkörzés, kar és...
Újrakezdéshez pár tip
Újrakezdéshez pár tip Akik már sportoltak ezelőtt, sokszor esnek abba a csapdába, hogy edzetlenül ugyanúgy próbál edzeni, mint mielőtt abbahagyta. Ugyanazokkal a súlyokkal igyekszenek edzeni, mint azelőtt, ennek pedig rövidtávon sérülés lesz a következménye, ami gyorsan elveszi a kedvünket a folytatástól. Így mindenképp jobban járunk, ha az...
Zsír­gyil­kos gya­kor­la­tok: 30 napos ki­hí­vás a fe­szes és kerek pop­si­ért!
Zsír­gyil­kos gya­kor­la­tok: 30 napos ki­hí­vás a fe­szes és kerek pop­si­ért! 30 nap, né­hány egy­szerű gya­kor­lat, na meg per­sze egy jól kö­vet­hető prog­ram. Már csak raj­tad múlik, tiéd lesz-e az álom­popsi! Akár bikiniszezon van, akár a szűk nadrágok ideje: a gömbölyű és feszes fenék minden évszakban egy elérendő álom. Most segítünk, hogy az álmot meg is tudd valósítani,...
Te is elhatároztad már? El fogok járni edzeni!
Te is elhatároztad már? El fogok járni edzeni! Eddig eljutni talán még nem is olyan nehéz! Csak az elhatározást a kételyek követekik, hogy ott már mindenki…Ez az első nehéz dolog, amivel szembesülsz, hogy kevesebbnek érzed magad másoktól! De vajon jól látod?! Megismertetek Veled 3 gyakori tévhitet, amiért feladod az elhatározásod, és megmondom mit tehetsz ellenük!...
Női,2 napos kondícionáló edzésterv
Női,2 napos kondícionáló edzésterv Az alap edzésterv pár hónapos végzése után az izületek, izmok már készen állnak a komolyabb szintű terhelésre. Tehát ha komolyabb célkitűzéseink vannak, célszerű áttérni a két napos bontású edzéstervre. Adott izomcsoportra így több gyakorlatot végezhetünk, fejlődésünk gyorsabb lesz. Első nap: váll, felsőmell,...
Haladó Női edzésterv
Haladó Női edzésterv Ajánlott rendszeresen sportoló nőknek, kiegészítő sportként. Fitness szinten rendszeresen edző nőknek, alakformálás céljából, később fitnessben versenyezni kívánó nőknek, alapozó edzésként Ajánlott rendszeresen sportoló nőknek, kiegészítő sportként. Fitness szinten rendszeresen edző nőknek, alakformálás...
Végső játszma: 12 hetes edzésterv a zsírpusztításhoz
Végső játszma: 12 hetes edzésterv a zsírpusztításhoz Végső játszma a zsírégetésben - 3. rész A cikksorozat záró részében összerakjuk azokat, amiket tanultunk most – és már tudtok régebben: így egy nagyon kemény, haladó szintű, 12 hetes edzésterv birtokában mindenkinek esélye nyílhat arra, hogy az utolsó, oldalán-hasán-hátsóján jó ideje tornyosuló...
Végső játszma: gyakorlatok a maximális zsírpusztításhoz!
Végső játszma: gyakorlatok a maximális zsírpusztításhoz! Végső játszma a zsírégetésben - 2. rész A cikksorozat előző részében beavattunk mindenkit a nagy titokba: vagyis megtudhattátok, miért is jó a zsírégetés szempontjából, ha az eddigi súlyzós edzéseid után még nem a proteinedért robogsz, hanem előtte végigtolsz egy tisztességes, izzasztó, anyagcserét (és...
Végső játszma: így pusztítsd el a zsírokat!
Végső játszma: így pusztítsd el a zsírokat! Végső játszma a zsírégetésben - 1. rész Kevésbé ismert, ámde annál nagyszerűbb lehetőséget mutatunk most be! Egy módszer, mellyel nem kell különösképpen átvariálnod a megszokott edzésterved, csupán 5-10 percet vesz el az életedből alkalmanként - ennek ellenére rövid idő alatt, rendkívül hatékonyan segít...
Nem akarok nagyon izmos lenni,csak sportosan jól kinézni
Nem akarok nagyon izmos lenni,csak sportosan jól kinézni Ismét egy örök probléma, amivel rendszeresen találkozunk. Sokaknak ugyanis – egyébként nem elítélendő módon – eszük ágában sincsen versenyszintű fizikumot felépíteni, de még a terem bikája címre sem hajtanak. Egyszerűen csak szeretnének jól kinézni, jól érezni magukat a bőrükben. És persze tetszeni a...
12 hetes izomépítő program
12 hetes izomépítő program Ha az ember huzamosabb ideje követ egy edzésprogramot, hajlamos rutinszerűen végezni azt, bármiféle kihívás nélkül. A súlyzós edzés hatásosságában nagy szerepet játszik a progresszivitás, a terhelés folyamatos növelése, és az, hogy az izmainknak folyamatosan olyan stimulust adjunk, amely növekedésre sarkallja őket....
Lapos has 30 nap alatt: negyedik hét
Lapos has 30 nap alatt: negyedik hét Ki ne álmodozna lapos, izmos hasról? 4 részes sorozatunkban megmutatjuk, hogy hogyan tudsz 30 nap alatt feszesebb és laposabb hasra szert tenni. Huszonkettedik nap - Újíts! Már eltelt három hét, itt az idő néhány új mozdulatot kipróbálni. A megszokott edzés nemcsak a kedvedet csökkenti, de az izmaid is megszokják, és nem...
Lapos has 30 nap alatt: harmadik hét
Lapos has 30 nap alatt: harmadik hét Már a program felén túl vagy, jöhet a harmadik hét. Már biztosan látod és érzed a pozitív változást. Ismét bebizonyosodott, hogy az erőfeszítéseidért megkapod a méltó jutalmadat. Tizenötödik nap - Pörögj fel!Ezt a gyakorlatot még tuti nem próbáltad, ha pedig mégis, akkor tudod, hogy mennyire nehéz. Feküdj a...
Lapos has 30 nap alatt: második hét
Lapos has 30 nap alatt: második hét Ha az első hetet sikerült teljesítened, ideje belevágnod a második hét haspróbáiba. Bizonyára érzed a változást, ha nem, akkor se csüggedj, eddz kitartóan! Ne félj, az erőfeszítéseidért hamarosan megkapod a méltó jutalmadat. Nyolcadik nap - Kerüld a stresszt!Tudtad, hogy azok, akik stresszben élnek, nehezebben fogynak? A...
Lapos has 30 nap alatt: első hét
Lapos has 30 nap alatt: első hét Ki ne álmodozna lapos, izmos hasról? 4 részes sorozatunkban megmutatjuk, hogy hogyan tudsz 30 nap alatt feszesebb és laposabb hasra szert tenni. Első nap - rögtön az elején A legtöbben, akik rendszeresen edzenek, az edzés legvégére hagyják a hasizom-gyakorlatokat. Tedd az ellenkezőjét! Mindig próbáld meg a bemelegítés után...
Legnagyobb hazugságok amivel butítanak a teremben 2
Legnagyobb hazugságok amivel butítanak a teremben 2 Még egy kicsi kondis mesemondás A nagy népszerűségre való tekintettel lássunk újabb meséket, amelyeket a fekpadon elfekve, bérlethez járó törülközővel betakarva, 20kg-os tárcsákból épített párnácskára hajtott fejjel hallgatunk egy csuklóig televarrt kollégától... Egyszer volt hol-nem volt a Tesztoszteron enantát...
Legnagyobb hazugságok amivel butítanak a teremben
Legnagyobb hazugságok amivel butítanak a teremben Kondisok nagy mesemondói. Sajnos a konditeremben is sokan Andersen a nagy mesemondó babérjaira törnek. Biztosan láttatok már olyat amikor egy fiatal kezdő lemegy a terembe, akkor egy "nagy öreg" elkezdi osztani neki a tutit, és ellátja csupa bölcs tanáccsal. Az mellékes, hogy a kezdő kérdezte-e vagy sem. Ezekből csemegézgettem...
MELLesleg miért ne hanyagoljuk el mi csajok a mellizom edzést?
MELLesleg miért ne hanyagoljuk el mi csajok a mellizom edzést? Sok lány aggódó és kétségbeesett tekintettel figyel minden gyakorlatot, mely a mellizmot erősíti, - mivel egyszer valaki beültette a gondolatot fejükbe, hogy ezen terület edzésével a mellizom formája és mérete előnytelen irányba fog megváltozni. Most megnyugtatok mindenkit: ha csak guggolni és hasazni járunk a terembe, akkor...
Hogyan tudunk nőként izmosodni plusz zsírosodás nélkül?!
Hogyan tudunk nőként izmosodni plusz zsírosodás nélkül?! A legtöbb nő tart az izomépítéstől. Formás feneket, szép hátat, és feszes kart akarnak, de a nagyobb súlyokhoz és a nem nulla kalóriás ételekhez félve nyúlnak… Igen, átérzem a problémát. Azonban tudnod kell, hogy az izmosodás – ha fokozott figyelemmel történik, akkor nem csap át zsírosodásba! Kövesd az...
Hibák amiket szálkásítás alatt elkövethetsz az edzésen
Hibák amiket szálkásítás alatt elkövethetsz az edzésen Hajlamosak vagyunk arra, hogy kevésbé informáltan rögtön belefussunk azokba a hibákba, amelyek a legelterjedtebbek – és egyben a legnagyobb károkat is okozhatják a diéta alatt. Most megnézzük ezeket a legalapvetőbb edzés-hibákat, hogy Te biztos ne kövesd el őket már az elején! Zsírégető edzés hasra? A hasazástól...
Testednek-lelkednek őrjítő ereje...
Testednek-lelkednek őrjítő ereje... ...edzés alatt a motiváló zene! A történet úgy kezdődött, hogy megkértetek minket, hogy javasoljunk pár motiváló zenei löketet, ami hozza az erőt és az energiát a brutál kemény edzésekhez. No, hát akkor rajtunk nem múlik a dolog! ;) Az nyílván nem igényel különösebb magyarázatot, hogy egy jó ízléssel...