Magyarország nyitólapja
nyitólapomnak
kedvenceimhez
Hírek érdeklődési témakörök szerint csoportosítva: Tömegnövelés - A verseny [7. oldal]
részletek »

Tuti hírek érdeklődési kör szerint: Tömegnövelés - A verseny [7. oldal]

- Böngéssz a tuti magazinok hírei között témakörök vagy kulcsszó alapján, hogy megtalálhasd a téged érdeklő cikkeket.
Magazin hír kereső
Témakör
Keresett kifejezés
Keresés
Tömegnövelés nyáron? Noooormális?
Tömegnövelés nyáron? Noooormális? Mindenki tudja, hogy nyáron szálkásítani kell, mi több, nyáron lehetetlen a tömegnövelés a nagy melegben. Na, pontosan ezt a tévhitet akarjuk eloszlatni! Bár aki gyakran olvas minket az már csak lazán megmosolyogja az ilyen hiedelmeket, de talán lesz, akinek érdekes a téma. Hiszen annyiszor hallani – főleg persze...
Csajos edzésterv a spagettipántos top - formáért!
Csajos edzésterv a spagettipántos top - formáért! Azaz hozzuk formába a felsőbb területeket is! Bizony ám, lassan jön a jó idő, a tavasz, majd a nyár… és a nagy igazságok pillanata. Ugyanis lekerül a vastagpulcsi meg a nagykabát, ami eddig cenzúrázott eltakart... jajj nekünk. Formás váll, szép testtartás, feszes karok, izmos hááát... mit, hogy??! Nem akarsz izmokat,...
Gyűjtögető módszer a kerekebb fenékhez!
Gyűjtögető módszer a kerekebb fenékhez! Gyűjtögesd a kemény ismétléseket, hogy gyűjthesd az elismerő szavakat és tekinteteket! A csajok többsége joggal érezheti, hogy a fenék egy olyan testrészük, mely igazi genetikai sorscsapásként gyakran megkeserítheti az életünket. A szépen formált, izmos és kerek popsi felé vezető út pedig létezik... csak épp kitartó...
Edzéstervek kezdőknek és újrakezdőknek.
Edzéstervek kezdőknek és újrakezdőknek. Elsőként kész terveket szeretnék közzé tenni. A következőkben pedig elmagyarázni, hogy miért is éppen így képzelem. Bízzatok bennem, bőven meg tudom indokolni, hogy miért éppen így. Rögtön az első edzéstervnél amit publikálok egy relatív kevéssé ismert módszert fogok bemutatni az alternáló rutint. Ez a módszer...
Heti három edzés a stabil alapokért!
Heti három edzés a stabil alapokért! Kevesebbet, de jobban! Kell az, hogy az edzés agyon legyen bonyolítva? Valóban heti 6 nap kellene az edzésre, ahhoz eredményes legyél? Nem! Az igazság az, hogy elég heti három nap súlyzós edzés a teremben, és már hatékony lehetsz! Sokaknak ez valószínűleg túl kevésnek hangzik, és bizonyos szint felett már valóban nem...
A pokolkeltő tréning
A pokolkeltő tréning Eddz Animal-módra! Az Universal-hoz tartozó, de már régóta önálló vonalként is futó Animal nem csak a vitamin, aminosav vagy éppen hormon serkentő kiegészítőiről ismert, hanem régóta különböző edzés módszereket és videókat népszerűsít. Az egyik legfelkapottabb koncepciójuk a "HRT" - azaz a Hellraiser (Pokolkeltő)...
Mi motivál(jon)?
Mi motivál(jon)? Gondolj csak bele, mi vesz körül minket. Mostanában minden és mindenki motiválni akar téged, edzőterembe járó, fizető vendéget, téged, táplálékkiegészítőt fogyasztó vásárlót. Te pedig rendszerint hagyod magad, és izgatottan, ne adj isten feltüzelve nézed a motivációs videót és idézetes képeket, mielőtt elindulsz a...
Csajok először a teremben
Csajok először a teremben Az első alkalommal mindenki tele van félelemmel, hiszen új hely, új élmények, félünk a bénázástól, hogy rosszul nyúlunk valamihez. Ne aggódj, ezzel a világon mindenki így van első alkalommal! A csajok helyzete talán kiszolgáltatottabb valamelyest, mert csajból viszonylag kevés van a súlyzós részlegen és őket (minket)...
A popsi alatti zsírpárnák eltávolítása
A popsi alatti zsírpárnák eltávolítása Milliószor jön a kérés: fogyni szeretnék innen-onnan. Hasról, mert zavar az úszógumi, karról, mert lifeg rajta a háj, vagy a popsiról, combról. Sajnos erre a kívánság listára nincs gyors és célzott megoldás. Ha fogysz, mindenhonnan fogysz, ha hízol, akkor sem tudod kontrollálni, hogy például csak mellre… Pedig de jó...
Zsírégető edzés nőknek
Zsírégető edzés nőknek Két okból kattinthattál a cikkre. Az egyik, hogy még mindig hiszel abban a bullshitben, ami a címben van, miszerint létezik ilyen, hogy zsírégető edzés. A másik, hogy kommentben kárörvendj, hogy milyen baromságról írnak a Builderen. Mondjuk, a második csapat általában nem jut el idáig olvasásban… de sebaj, tisztába...
A leggyakoribb hibák, amit a nők elkövetnek a teremben
A leggyakoribb hibák, amit a nők elkövetnek a teremben Kedves Hölgytársak! Ha már lejártok edzeni a konditerembe, az egy nagyon dicséretes és elismerésre méltó dolog. Ám alapvetően ez nem elég az eredményhez. Van néhány hiba, amit a hölgyek gyakran elkövetnek és bizony ezek gátját állhatják a fejlődésnek, hiába izzadsz vért minden edzésen! 1. hiba: Minden nap ugyanaz az...
A fejlődés féltett titka
A fejlődés féltett titka Töménytelen mennyiségű kaja? Valami spéci tápkieg? Vagy más módszer lapul a háttérben? A válasz ennél sokkal egyszerűbb! Az utóbbi években hatalmas népszerűségre tett szert a súlyzós edzés, már-már divat lett vasat ragadni és adni neki. Ez a jelenség kimondottan jót tesz a terembe járóknak: akik nem csak pár hétig...
Kezdő testépítők tízparancsolata - vigyázat, szókimondó szöveg!
Kezdő testépítők tízparancsolata - vigyázat, szókimondó szöveg! Talán azt gondolod, ezerszer lerágott csont, de a tapasztalat azt mutatja, hogy a kezdők java része egyáltalán nem úgy vág neki a súlyzós edzésnek, hogy tájékozódik a témában. Inkább lemegy a terembe, és a haverokkal agyatlanul elkezdi nyüstölni a gépeket. Jobb a helyzet, ha egy olyan ember mellett teszi mindezt, aki már...
Táplálkozás és edzés testtípus szerint
Táplálkozás és edzés testtípus szerint Habár senki sem születik tökéletes alakúnak, be kell ismerni, hogy a természet nem teljesen igazságos, hiszen vannak szerencsésebb és kevésbé szerencsésebb testfelépítésű emberek. Ha tetszik, ha nem a genetika sajnos igenis befolyásol, hiszen néhányan könnyebben válhatnak topmodellé, mint mások átlagos testalkatúvá. A...
Gyors segítség a nyári formához! Hozd ki egy hónap alatt a maxod! 2. rész
Gyors segítség a nyári formához! Hozd ki egy hónap alatt a maxod! 2. rész Az előzőekben átbeszéltük az edzéstervet... most pedig jöjjön a legkeményebb rész: a kardió és a kaja! Mint azt látod a hagyományos kardió és az intervall alapú edzés is szerepel a programban. A hagyományos kardió segít az izomláz redukálásban is, ugyanakkor, ami igazán nagy kihívást jelent majd az a felsőtest...
Gyors segítség a nyári formához: egy hónap alatt hozd ki a maxod! 1. rész
Gyors segítség a nyári formához: egy hónap alatt hozd ki a maxod! 1. rész Ha "elfelejtettél" felkészülni a nyárra, és nincs még meg a strand-kompatibilis formád, akkor szerencséd van, hogy most kicsit még hűvös van az évszaknak megfelelőhöz képest. Kaptál egy kis haladékot, hogy amilyen gyorsan csak lehet, összekapd magad. Az alábbi edzésterv és étrend javaslatok segíthetnek, hogy rekordidő...
Hölgyek, ez az év legyen az izomépítés éve
Hölgyek, ez az év legyen az izomépítés éve Hölgyek, az izomépítés nem atomfizika, de az elme megfelelő beállításával, egyszerű hozzáállással, valamint az alábbi hat tippünkkel még önmagatokat is meglephetitek, már néhány hét elteltével is. Az izmok kiépítése gyakran sokunknak rejtély, főként pedig a kezdők számára. Nézzétek meg, hogyan érhetjük el a...
A táplálékkiegészítők időzítése
A táplálékkiegészítők időzítése A táplálékkiegészítők használata ma mindennapos tevékenységnek számít minden aktív, de hobbi sportolónál is. Mindenki, aki teljesítményeiben előre akar mozdulni és egyre jobb szeretne lenni, azon gondolkozik, hogyan tehetné könnyebbé dolgát. A táplálékkiegészítők elérhető és egészségesebb alternatívák, ha...
3 ügyes recept a házilag készített fehérje szelethez
3 ügyes recept a házilag készített fehérje szelethez Ebben a cikkben 3 egyszerű receptet mutatunk be Nektek házi fehérjeszelet elkészítéséhez. Előnyük, hogy nem tartalmaznak tartósítószereket és nincsenek égetett cukrokba mártva. A házi készítésű fehérjeszeletek gazdaságosabbak a bolti társaiktól, több tápanyagot tartalmaznak és pozitívan járulnak hozzá az izomtömeg...
6 gyors snack, amit lefekvés előtt is megengedhetsz magadnak
6 gyors snack, amit lefekvés előtt is megengedhetsz magadnak Még mindig vannak olyan emberek, akik hisznek abban, hogy minden, amit alvás előtt vagy (vagy 18:00 óra után megesznek), közvetlen a zsírkészletükbe vándorol. Ez úgy hangzik, mint egy rémálom. A valódi rémálom viszont az, ha éhes hassal fekszetek az ágyba, reggel energia nélkül ébredtek és nem értitek, miért érzitek...
12 igazság, amit az étkezésről tudni kell
12 igazság, amit az étkezésről tudni kell És most tegyük a kezünket a szívünkre. Ki nem szeretne egészségesen étkezni és élni? Az igazság azonban olyan, hogy a kutatások eredményei mindig változnak, és legalább a fele annak, amit a szakértők tanácsolnak, úgy egy kicsit mesébe illően hangzik. Főleg ebből az okból kifolyólag állítottuk össze az új...
Silver Fitness és szépségszalon Mezőtúr
Silver Fitness és szépségszalon Mezőtúr Silver Fitness és szépségszalon Mezőtúron,az alföld egyik legszebb kisvárosában található. A Silver Fitness és szépségszalonban egy éve várjuk a mozogni és szépülni vágyó vendégeinket. Silver Fitness és szépségszalon Mezőtúr Magas színvonalú környezetben a város legforgalmasabb pontján,ingyenes parkolással,ahol...
A verseny előtti utolsó hét.
A verseny előtti utolsó hét. A verseny előtti utolsó hét az edzés és a táplálkozás szempontjából Mindenki, aki már legalább egyszer kipróbálta a saját bőrén a verseny előtti felkészülést, esetleg olyan ember közelében volt, aki versenyre készült, igazat ad nekünk abban, hogy minden éppen a verseny előtti pár napban dől el, pontosabban az...