Magyarország nyitólapja
nyitólapomnak
kedvenceimhez
Hírek érdeklődési témakörök szerint csoportosítva: Lapos - Legyél [7. oldal]
részletek »

Tuti hírek érdeklődési kör szerint: Lapos - Legyél [7. oldal]

- Böngéssz a tuti magazinok hírei között témakörök vagy kulcsszó alapján, hogy megtalálhasd a téged érdeklő cikkeket.
Magazin hír kereső
Témakör
Keresett kifejezés
Keresés
Lapos has 30 nap alatt: negyedik hét
Lapos has 30 nap alatt: negyedik hét Ki ne álmodozna lapos, izmos hasról? 4 részes sorozatunkban megmutatjuk, hogy hogyan tudsz 30 nap alatt feszesebb és laposabb hasra szert tenni. Huszonkettedik nap - Újíts! Már eltelt három hét, itt az idő néhány új mozdulatot kipróbálni. A megszokott edzés nemcsak a kedvedet csökkenti, de az izmaid is megszokják, és nem...
Lapos has 30 nap alatt: harmadik hét
Lapos has 30 nap alatt: harmadik hét Már a program felén túl vagy, jöhet a harmadik hét. Már biztosan látod és érzed a pozitív változást. Ismét bebizonyosodott, hogy az erőfeszítéseidért megkapod a méltó jutalmadat. Tizenötödik nap - Pörögj fel!Ezt a gyakorlatot még tuti nem próbáltad, ha pedig mégis, akkor tudod, hogy mennyire nehéz. Feküdj a...
Lapos has 30 nap alatt: második hét
Lapos has 30 nap alatt: második hét Ha az első hetet sikerült teljesítened, ideje belevágnod a második hét haspróbáiba. Bizonyára érzed a változást, ha nem, akkor se csüggedj, eddz kitartóan! Ne félj, az erőfeszítéseidért hamarosan megkapod a méltó jutalmadat. Nyolcadik nap - Kerüld a stresszt!Tudtad, hogy azok, akik stresszben élnek, nehezebben fogynak? A...
Lapos has 30 nap alatt: első hét
Lapos has 30 nap alatt: első hét Ki ne álmodozna lapos, izmos hasról? 4 részes sorozatunkban megmutatjuk, hogy hogyan tudsz 30 nap alatt feszesebb és laposabb hasra szert tenni. Első nap - rögtön az elején A legtöbben, akik rendszeresen edzenek, az edzés legvégére hagyják a hasizom-gyakorlatokat. Tedd az ellenkezőjét! Mindig próbáld meg a bemelegítés után...
Legnagyobb hazugságok amivel butítanak a teremben 2
Legnagyobb hazugságok amivel butítanak a teremben 2 Még egy kicsi kondis mesemondás A nagy népszerűségre való tekintettel lássunk újabb meséket, amelyeket a fekpadon elfekve, bérlethez járó törülközővel betakarva, 20kg-os tárcsákból épített párnácskára hajtott fejjel hallgatunk egy csuklóig televarrt kollégától... Egyszer volt hol-nem volt a Tesztoszteron enantát...
Legnagyobb hazugságok amivel butítanak a teremben
Legnagyobb hazugságok amivel butítanak a teremben Kondisok nagy mesemondói. Sajnos a konditeremben is sokan Andersen a nagy mesemondó babérjaira törnek. Biztosan láttatok már olyat amikor egy fiatal kezdő lemegy a terembe, akkor egy "nagy öreg" elkezdi osztani neki a tutit, és ellátja csupa bölcs tanáccsal. Az mellékes, hogy a kezdő kérdezte-e vagy sem. Ezekből csemegézgettem...
MELLesleg miért ne hanyagoljuk el mi csajok a mellizom edzést?
MELLesleg miért ne hanyagoljuk el mi csajok a mellizom edzést? Sok lány aggódó és kétségbeesett tekintettel figyel minden gyakorlatot, mely a mellizmot erősíti, - mivel egyszer valaki beültette a gondolatot fejükbe, hogy ezen terület edzésével a mellizom formája és mérete előnytelen irányba fog megváltozni. Most megnyugtatok mindenkit: ha csak guggolni és hasazni járunk a terembe, akkor...
Hogyan tudunk nőként izmosodni plusz zsírosodás nélkül?!
Hogyan tudunk nőként izmosodni plusz zsírosodás nélkül?! A legtöbb nő tart az izomépítéstől. Formás feneket, szép hátat, és feszes kart akarnak, de a nagyobb súlyokhoz és a nem nulla kalóriás ételekhez félve nyúlnak… Igen, átérzem a problémát. Azonban tudnod kell, hogy az izmosodás – ha fokozott figyelemmel történik, akkor nem csap át zsírosodásba! Kövesd az...
Hibák amiket szálkásítás alatt elkövethetsz az edzésen
Hibák amiket szálkásítás alatt elkövethetsz az edzésen Hajlamosak vagyunk arra, hogy kevésbé informáltan rögtön belefussunk azokba a hibákba, amelyek a legelterjedtebbek – és egyben a legnagyobb károkat is okozhatják a diéta alatt. Most megnézzük ezeket a legalapvetőbb edzés-hibákat, hogy Te biztos ne kövesd el őket már az elején! Zsírégető edzés hasra? A hasazástól...
Testednek-lelkednek őrjítő ereje...
Testednek-lelkednek őrjítő ereje... ...edzés alatt a motiváló zene! A történet úgy kezdődött, hogy megkértetek minket, hogy javasoljunk pár motiváló zenei löketet, ami hozza az erőt és az energiát a brutál kemény edzésekhez. No, hát akkor rajtunk nem múlik a dolog! ;) Az nyílván nem igényel különösebb magyarázatot, hogy egy jó ízléssel...
Edzés és regeneráció: ez a két kulcsa a sikerednek!
Edzés és regeneráció: ez a két kulcsa a sikerednek! Az edzésről már sokat írtunk, mindenki egyértelmű a jelentősége a fejlődéshez. Azonban a siker nem csak ezen múlik! Hiába edzettél minden alkalommal kőkeményen, ha a regeneráció nem megfelelő! Nézzük a sikeres testépítés ezen - elhanyagolt, ámde ugyanolyan fontos - oldalát is meg közelebbről! A regenerációban egyre...
Tipikus hibák, amiket elkövetünk fiatalon az edzésben - 2.rész
Tipikus hibák, amiket elkövetünk fiatalon az edzésben - 2.rész Az előző írásunkat folytatva ismét jöjjön pár dolog, amit nem tartunk be húsz éves kor körül… pedig nem ártana! Kevés (vagy teljesen hiányzó) hajlékonysági gyakorlatEz is "generációkon átívelő" probléma, hogy a hajlékonyságot fokozó gyakorlatokat teljesen kihagyjátok, hogy legyen idő még két sorozat kábeles...
Tipikus hibák, amiket elkövetünk fiatalon az edzésben - 1.rész
Tipikus hibák, amiket elkövetünk fiatalon az edzésben - 1.rész Ha az ember még fiatalon duzzad az erőtől, és ezerrel pörög a hormonoktól, akkor hajlamos azt hinni, hogy elpusztíthatatlan… és ez örökké így is lesz. Az esetek 90%-ban ez meglátszik az edzéseiken is. Azonban, hogy 10-15 év múlva is tudj intenzíven edzeni, nem árt néhány dologra odafigyelni. Olyan tipikus hibákat...
Az optimális zsírégetés iskolája: miképp edzünk, hogy a legtöbb zsír pusztuljon?
Az optimális zsírégetés iskolája: miképp edzünk, hogy a legtöbb zsír pusztuljon? Nagyon sokan vannak, akiknek a zsírégetés egy örökös cél, és mindenáron a legjobb módszert keresik arra, hogya melyik az a módszer, amivel lehetőség szerint csak zsírt fognak veszteni, míg az izomtömeg megmarad. Egyesek a reggeli kardióra esküsznek éhgyomorra, míg mások az HIIT-re esküsznek, aztán vannak kik a klasszikus...
Öt durva hiba, amit a szálkásítás alatt elkövethetsz az edzésen
Öt durva hiba, amit a szálkásítás alatt elkövethetsz az edzésen Hajlamosak vagyunk arra, hogy kevésbé informáltan rögtön belefussunk azokba a hibákba, amelyek a legelterjedtebbek – és egyben a legnagyobb károkat is okozhatják a diéta alatt. Most megnézzük ezeket a legalapvetőbb edzés-hibákat, hogy Te biztos ne kövesd el őket már az elején! Zsírégető edzés hasra? A hasazástól...
Szuper intenzív felsőtest edzés nőknek
Szuper intenzív felsőtest edzés nőknek Eleged van már a századik láb-popsi programtól, és végre nőként is kipróbálnál valami igazán intenzívet a felsőtestre is? Valami olyan programot, amitől egész évben az ujjatlan felső lesz a divat? Itt van, ne keresd tovább, végre egy kifejezetten nőknek szóló edzésrutin, aminek a fő területei a hát, a mellizmok és...
Testmozgás egyszerűen, könnyen
Testmozgás egyszerűen, könnyen Ha tehetnéd, akkor az idő nagy részében inkább a kanapén feküdnél? Vagy túl elfoglalt vagy ahhoz, hogy mozgásra gondolj? Mint a legtöbb tini, valószínűleg te sem mozogsz eleget. Akkor tennéd a legtöbbet az egészségedért, ha naponta 60 percet mozognál. Igaz, egy óra nagyon sok időnek tűnhet, főleg egy tininek, de nem kell...
Karcsúbb derekat szeretnél?
Karcsúbb derekat szeretnél? Emelje fel a kezét, aki sohasem álmodott karcsúbb derékról! Úgy gondolom, hogy majdnem mindenki reménykedett már abban a tükörbe nézve, hogy formásabbá teheti a hastájékát. A nagy derékkörméret okaiMielőtt felfedeznénk, hogyan csökkentheted a derékméretedet, megnézzük az okokat, amik ezt a problémát okozzák. Az...
ADIPOKILL ... tíz ok, amiért azt mondjuk a zsírnak: ELÉG!
ADIPOKILL ... tíz ok, amiért azt mondjuk a zsírnak: ELÉG! Ön is azok kategóriájába tartozik, akik tökéletesen körvonalazott alakot szeretnének ideálisan mély hasizmokkal? Olvasson csak tovább, ez a cikk éppen Önnek szól. Mindenki, aki erősítéssel foglalkozik, ezt több okból csinálja. Egyesek elsődleges célja az egészség és a kondíció javítása, de a túlnyomó többség...
Decimate Eca, égesse el a zsírt egyszer s mindenkorra
Decimate Eca, égesse el a zsírt egyszer s mindenkorra Gyönyörűen kirajzolódott izmokra, lapos hasra és arra az érzésre vágyik, hogy Ön a nyári szabadságán valóban jól néz ki? Semmi gond, mi segítünk Önnek az álom beteljesítésében. Ehhez néhány tanácsunkra lesz szüksége. Bár az utóbbi hetekben alacsony hőmérsékletek gyötörnek bennünket, fel sem ocsúdunk és már...
30 napos has és strandpopsi formálás... Helyett!
30 napos has és strandpopsi formálás... Helyett! Ki ne vágyna kerek, kemény popsira, lapos hasra, ami természetesen a strandolás idejére lesz tökéletes, és persze hamar, akár 30 nap alatt is elérhető? De vajon tényleg elérhető? Létezik a 30 napos expressz has-és popsiformáló edzés? Minden rosszban van valami jó Sajnos ilyen nincs. Vagy talán hál' istennek. Ugyanis amit...
Női edzésterv a homokóra alakért
Női edzésterv a homokóra alakért A vonzó nőies alak a legtöbb nő és férfi szerint is a homokóra alkat. Ez kerek feneket, vékony derekat és a csípővel arányos felsőtestet jelent. Elég ritka, hogy valaki genetikailag ezzel a formával van megáldva, az alap testalkat típusokon azonban plasztikai sebész nélkül is jelentősen lehet változtatni edzéssel. A...
Legyél egészségesen szexi!
Legyél egészségesen szexi! Nőként csinosak, vonzók, feszesek, tónusosak szeretnénk lenni. Természetesen minél gyorsabban. Ennek érdekében pedig időnként egész extrém dolgokat is képesek vagyunk megtenni. Például fitness versenyzők diétáját követni. Alapvetően a sport egészséges, de érdemes tisztázni: a versenysport és a hobbi sportolás nem...