Magyarország nyitólapja
nyitólapomnak
kedvenceimhez
Hírek érdeklődési témakörök szerint csoportosítva: Testmozgás - Sarki [6. oldal]
részletek »

Tuti hírek érdeklődési kör szerint: Testmozgás - Sarki [6. oldal]

- Böngéssz a tuti magazinok hírei között témakörök vagy kulcsszó alapján, hogy megtalálhasd a téged érdeklő cikkeket.
Magazin hír kereső
Témakör
Keresett kifejezés
Keresés
Testmozgás egyszerűen, könnyen
Testmozgás egyszerűen, könnyen Ha tehetnéd, akkor az idő nagy részében inkább a kanapén feküdnél? Vagy túl elfoglalt vagy ahhoz, hogy mozgásra gondolj? Mint a legtöbb tini, valószínűleg te sem mozogsz eleget. Akkor tennéd a legtöbbet az egészségedért, ha naponta 60 percet mozognál. Igaz, egy óra nagyon sok időnek tűnhet, főleg egy tininek, de nem kell...
Karcsúbb derekat szeretnél?
Karcsúbb derekat szeretnél? Emelje fel a kezét, aki sohasem álmodott karcsúbb derékról! Úgy gondolom, hogy majdnem mindenki reménykedett már abban a tükörbe nézve, hogy formásabbá teheti a hastájékát. A nagy derékkörméret okaiMielőtt felfedeznénk, hogyan csökkentheted a derékméretedet, megnézzük az okokat, amik ezt a problémát okozzák. Az...
ADIPOKILL ... tíz ok, amiért azt mondjuk a zsírnak: ELÉG!
ADIPOKILL ... tíz ok, amiért azt mondjuk a zsírnak: ELÉG! Ön is azok kategóriájába tartozik, akik tökéletesen körvonalazott alakot szeretnének ideálisan mély hasizmokkal? Olvasson csak tovább, ez a cikk éppen Önnek szól. Mindenki, aki erősítéssel foglalkozik, ezt több okból csinálja. Egyesek elsődleges célja az egészség és a kondíció javítása, de a túlnyomó többség...
Decimate Eca, égesse el a zsírt egyszer s mindenkorra
Decimate Eca, égesse el a zsírt egyszer s mindenkorra Gyönyörűen kirajzolódott izmokra, lapos hasra és arra az érzésre vágyik, hogy Ön a nyári szabadságán valóban jól néz ki? Semmi gond, mi segítünk Önnek az álom beteljesítésében. Ehhez néhány tanácsunkra lesz szüksége. Bár az utóbbi hetekben alacsony hőmérsékletek gyötörnek bennünket, fel sem ocsúdunk és már...
30 napos has és strandpopsi formálás... Helyett!
30 napos has és strandpopsi formálás... Helyett! Ki ne vágyna kerek, kemény popsira, lapos hasra, ami természetesen a strandolás idejére lesz tökéletes, és persze hamar, akár 30 nap alatt is elérhető? De vajon tényleg elérhető? Létezik a 30 napos expressz has-és popsiformáló edzés? Minden rosszban van valami jó Sajnos ilyen nincs. Vagy talán hál' istennek. Ugyanis amit...
Női edzésterv a homokóra alakért
Női edzésterv a homokóra alakért A vonzó nőies alak a legtöbb nő és férfi szerint is a homokóra alkat. Ez kerek feneket, vékony derekat és a csípővel arányos felsőtestet jelent. Elég ritka, hogy valaki genetikailag ezzel a formával van megáldva, az alap testalkat típusokon azonban plasztikai sebész nélkül is jelentősen lehet változtatni edzéssel. A...
Legyél egészségesen szexi!
Legyél egészségesen szexi! Nőként csinosak, vonzók, feszesek, tónusosak szeretnénk lenni. Természetesen minél gyorsabban. Ennek érdekében pedig időnként egész extrém dolgokat is képesek vagyunk megtenni. Például fitness versenyzők diétáját követni. Alapvetően a sport egészséges, de érdemes tisztázni: a versenysport és a hobbi sportolás nem...
Mi kell a nőnek? - avagy a csajok és a súlyzós edzés
Mi kell a nőnek? - avagy a csajok és a súlyzós edzés Azaz ki mit csinál a teremben. A média és a világháló bugyraiban terjengő számos írásnak köszönhetően a fitneszterembe járó csajok következő csoportjait lehet beazonosítani. Az első kategória tagjai nincsenek túl jó viszonyban a súlyzókkal: ők azok, akik egyből masíroznak át az edzőtermen a kardió részleg felé,...
Vastag combok helyett kerek fenék? Hogyan edzünk csajosan lábra?
Vastag combok helyett kerek fenék? Hogyan edzünk csajosan lábra? Sok lány fél a súlyzóktól, mert attól tartanak, hogy a formásodás helyett nagydarabokká válnak. Nos, minden relatív. Tény, ha elkezdesz edzeni, akkor a ropi láb körmérete is nő, de persze esztétikailag elfogadható, sőt, szép mértékben. Ahogy viszont haladsz a súlyzós karrieredben, egyre inkább nagyobb súlyokkal fogsz...
Mit tanulhatunk el az edzésrajongóktól?
Mit tanulhatunk el az edzésrajongóktól? Mindenkinek vannak olyan ismerősei, akik imádnak sportolni, mozogni, és talán nincs is olyan dolog, ami visszatarthatná őket. Hogyan válhatunk mi is hasonlókká, és hogyan kedvelhetjük meg az edzést, vagyis mit tanulhatunk ezektől a sportrajongóktól? Csak olyan edzéseket végeznek, amelyeket valóban élveznek Mindenkinek vannak...
A két leghatásosabb mozdulatsor
A két leghatásosabb mozdulatsor Bár minden mozgásforma hasznos, akad kettő, ami kimondottan ajánlott. Manapság már nem új információ, hogy aki hosszú és egészséges életre vágyik, minél előbb el kell kezdenie edzeni. A rendszeres testmozgás plusz éveket adhat nekünk, és a szellemi képességeinket is karban tartja. A kutatók megállapították, hogy a fitt...
Mennyit számít a fogyásnál, ha sportolunk is?
Mennyit számít a fogyásnál, ha sportolunk is? A sport a diéta leghasznosabb kiegészítője mindazok számára, akik fogyni szeretnének. Nemcsak a kilók leolvasztásában segít, de kiváló önbizalom teremtő módszer is. A diéta és a mozgás kérdésköre a politikához és a focihoz hasonló - mindenki ért hozzá és határozott állásponttal rendelkezik a témában: ki...
Edzés után: mi a legjobb fehérje?
Edzés után: mi a legjobb fehérje? A fehérjéknek a sportban betöltött szerepe, a teljesítményre gyakorolt hatása, az egyik legtöbbet kutatott és vitatott terület a sporttáplálkozással foglalkozó szakemberek, az edzők és a sportolók körében. A témát Angyal Viktória sportdietetikus segít körbejárni. Mik azok a fehérjék?Az emberi szervezetben 20 féle...
Az otthoni edzés előnyei és buktatói
Az otthoni edzés előnyei és buktatói Az otthoni sport számos előnnyel kecsegtet, és ha a megfelelő mozgásformát választjuk, nem kell tartanunk a hátrányoktól sem. Az egészség és a jó közérzet megőrzéséhez naponta legalább félórányi mozgásra van szükségünk. Ha pedig komolyabb célok vezérelnek minket, mint például fogyás, alakformálás, akkor erre...
Hasi zsír: mit tehetünk ellene?
Hasi zsír: mit tehetünk ellene? A hasra lerakódott zsírpárnák nemcsak esztétikai szempontból kellemetlenek, hanem számos egészségügyi kockázatot is rejtenek magukban. Éppen ezért nem árt tisztában lenni azzal, hogyan szabadulhatunk meg ezektől. Mozogjunk sokat!A hasi zsír elégetéséhez a mozgás elengedhetetlen. A legjobbak erre a célra az aerob...
Öt gyakorlat a jobb fenékért
Öt gyakorlat a jobb fenékért Az alábbi, pár perc alatt memorizálható és elvégezhető ötlépéses edzésgyakorlat segít abban, hogy izmot építsünk a hátsónkba: így lesz természetes, jól ívelt formája. Az alábbi öt gyakorlatból végezzünk 20-30 ismétlést jobb lábunkkal, a lépések között pedig ne hagyjunk pihenőt. Ha jobb lábunkkal befejeztük...
Jelek, hogy sokat edzettünk
Jelek, hogy sokat edzettünk Egy kemény edzés nem mindig kellemes érzés - erőltetjük az izmainkat, kapkodjuk a levegőt, izzadunk. Vannak azonban olyan tünetek, amiket ha tapasztalunk magunkon, a legjobb, ha inkább megállunk, és nem folytatjuk a mozgást, mert akár komolyabb egészségügyi problémánk is lehet belőle. Hányingerünk leszHa úgy érezzük, hogy...
Sport mellett így kell enni
Sport mellett így kell enni A sporttáplálkozás a teljesítményoptimalizálás egyik legjelentősebb alkotórésze, amely úgy segíti a teljesítmény maximalizálását, hogy közben az egészségmegőrzést is szem előtt tartja. A sporttáplálkozás építőkövei A táplálkozására valószínűleg mindenki odafigyel, aki komolyan veszi a sportot, az...
Madártani egyesület: ne etessük a vízimadarakat!
Madártani egyesület: ne etessük a vízimadarakat! A vízimadarak etetése felesleges, különösen nyáron, amikor korlátlanul találnak maguknak táplálékot, ezért a Magyar Madártani és Természetvédelmi Egyesület(MME) arra kéri az embereket, hogy sehol és semmivel ne etessék az állatokat. A madár- és természetvédelmi hatóságok, szervezetek világszerte küzdenek a...
A Föld leghidegebb hőmérsékletét mérték a kelet-antarktiszi fennsíkon
A Föld leghidegebb hőmérsékletét mérték a kelet-antarktiszi fennsíkon A mínusz 100 Celsius-fok közelébe is zuhanhat a hőmérséklet az antarktiszi jégtakaró fennsíkjának kicsiny völgyeiben, teknőiben - állapították meg az amerikai Nemzeti Hó-és Jégadatközpont tudósai (NSIDC) a Geophysical Research Letters tudományos folyóiratban ismertetett tanulmányukban. Az amerikai kutatók 2013-ban az...
Kutatók szerint még nem értük el az emberi élettartam határát
Kutatók szerint még nem értük el az emberi élettartam határát Demográfusok szerint még nem értük el az emberi élettartam határát, sőt olasz és amerikai tudósok kimutatták, hogy 105 év fölött az elhalálozás kockázata minden évben ugyanakkora. A szakemberek régóta keresik a választ arra, hogy mekkora lehet az ember maximális élettartama. Benjamin Gompertz brit statisztikus már a 19....
A legnagyobb tömegű neutroncsillagot azonosították új módszerrel spanyol csillagászok
A legnagyobb tömegű neutroncsillagot azonosították új módszerrel spanyol csillagászok Egy úttörő módszer segítségével végzett mérésekkel a valaha észlelt legnagyobb tömegű, mintegy 2,3 naptömegű neutroncsillagot azonosították spanyol csillagászok. A Katalán Műszaki Egyetem (UPC) csillagászati és asztrofizikai csoportja és a Kanári-szigeteki Asztrofizikai Intézet (IAC) munkatársai az Astrophysical Journal...
Sarki fény ragyog délben a Szaturnuszon
Sarki fény ragyog délben a Szaturnuszon A Szaturnusz gyors tengelyforgása miatt sarki fény látható délben a bolygón egy nemzetközi kutatócsoport szerint. A Nature Astronomy című tudományos lapban megjelent tanulmányban a szakértők leírják azokat a tényezőket, amelyek a sarki fény létrejöttéhez vezetnek - olvasható a PhysOrg tudományos-ismeretterjesztő...