Magyarország nyitólapja
nyitólapomnak
kedvenceimhez
Hírek érdeklődési témakörök szerint csoportosítva: MELLesleg - Edzés [4. oldal]
részletek »

Tuti hírek érdeklődési kör szerint: MELLesleg - Edzés [4. oldal]

- Böngéssz a tuti magazinok hírei között témakörök vagy kulcsszó alapján, hogy megtalálhasd a téged érdeklő cikkeket.
Magazin hír kereső
Témakör
Keresett kifejezés
Keresés
MELLesleg miért ne hanyagoljuk el mi csajok a mellizom edzést?
MELLesleg miért ne hanyagoljuk el mi csajok a mellizom edzést? Sok lány aggódó és kétségbeesett tekintettel figyel minden gyakorlatot, mely a mellizmot erősíti, - mivel egyszer valaki beültette a gondolatot fejükbe, hogy ezen terület edzésével a mellizom formája és mérete előnytelen irányba fog megváltozni. Most megnyugtatok mindenkit: ha csak guggolni és hasazni járunk a terembe, akkor...
Hogyan tudunk nőként izmosodni plusz zsírosodás nélkül?!
Hogyan tudunk nőként izmosodni plusz zsírosodás nélkül?! A legtöbb nő tart az izomépítéstől. Formás feneket, szép hátat, és feszes kart akarnak, de a nagyobb súlyokhoz és a nem nulla kalóriás ételekhez félve nyúlnak… Igen, átérzem a problémát. Azonban tudnod kell, hogy az izmosodás – ha fokozott figyelemmel történik, akkor nem csap át zsírosodásba! Kövesd az...
Hibák amiket szálkásítás alatt elkövethetsz az edzésen
Hibák amiket szálkásítás alatt elkövethetsz az edzésen Hajlamosak vagyunk arra, hogy kevésbé informáltan rögtön belefussunk azokba a hibákba, amelyek a legelterjedtebbek – és egyben a legnagyobb károkat is okozhatják a diéta alatt. Most megnézzük ezeket a legalapvetőbb edzés-hibákat, hogy Te biztos ne kövesd el őket már az elején! Zsírégető edzés hasra? A hasazástól...
Testednek-lelkednek őrjítő ereje...
Testednek-lelkednek őrjítő ereje... ...edzés alatt a motiváló zene! A történet úgy kezdődött, hogy megkértetek minket, hogy javasoljunk pár motiváló zenei löketet, ami hozza az erőt és az energiát a brutál kemény edzésekhez. No, hát akkor rajtunk nem múlik a dolog! ;) Az nyílván nem igényel különösebb magyarázatot, hogy egy jó ízléssel...
Edzés és regeneráció: ez a két kulcsa a sikerednek!
Edzés és regeneráció: ez a két kulcsa a sikerednek! Az edzésről már sokat írtunk, mindenki egyértelmű a jelentősége a fejlődéshez. Azonban a siker nem csak ezen múlik! Hiába edzettél minden alkalommal kőkeményen, ha a regeneráció nem megfelelő! Nézzük a sikeres testépítés ezen - elhanyagolt, ámde ugyanolyan fontos - oldalát is meg közelebbről! A regenerációban egyre...
Tipikus hibák, amiket elkövetünk fiatalon az edzésben - 2.rész
Tipikus hibák, amiket elkövetünk fiatalon az edzésben - 2.rész Az előző írásunkat folytatva ismét jöjjön pár dolog, amit nem tartunk be húsz éves kor körül… pedig nem ártana! Kevés (vagy teljesen hiányzó) hajlékonysági gyakorlatEz is "generációkon átívelő" probléma, hogy a hajlékonyságot fokozó gyakorlatokat teljesen kihagyjátok, hogy legyen idő még két sorozat kábeles...
Tipikus hibák, amiket elkövetünk fiatalon az edzésben - 1.rész
Tipikus hibák, amiket elkövetünk fiatalon az edzésben - 1.rész Ha az ember még fiatalon duzzad az erőtől, és ezerrel pörög a hormonoktól, akkor hajlamos azt hinni, hogy elpusztíthatatlan… és ez örökké így is lesz. Az esetek 90%-ban ez meglátszik az edzéseiken is. Azonban, hogy 10-15 év múlva is tudj intenzíven edzeni, nem árt néhány dologra odafigyelni. Olyan tipikus hibákat...
Az optimális zsírégetés iskolája: miképp edzünk, hogy a legtöbb zsír pusztuljon?
Az optimális zsírégetés iskolája: miképp edzünk, hogy a legtöbb zsír pusztuljon? Nagyon sokan vannak, akiknek a zsírégetés egy örökös cél, és mindenáron a legjobb módszert keresik arra, hogya melyik az a módszer, amivel lehetőség szerint csak zsírt fognak veszteni, míg az izomtömeg megmarad. Egyesek a reggeli kardióra esküsznek éhgyomorra, míg mások az HIIT-re esküsznek, aztán vannak kik a klasszikus...
Öt durva hiba, amit a szálkásítás alatt elkövethetsz az edzésen
Öt durva hiba, amit a szálkásítás alatt elkövethetsz az edzésen Hajlamosak vagyunk arra, hogy kevésbé informáltan rögtön belefussunk azokba a hibákba, amelyek a legelterjedtebbek – és egyben a legnagyobb károkat is okozhatják a diéta alatt. Most megnézzük ezeket a legalapvetőbb edzés-hibákat, hogy Te biztos ne kövesd el őket már az elején! Zsírégető edzés hasra? A hasazástól...
Szuper intenzív felsőtest edzés nőknek
Szuper intenzív felsőtest edzés nőknek Eleged van már a századik láb-popsi programtól, és végre nőként is kipróbálnál valami igazán intenzívet a felsőtestre is? Valami olyan programot, amitől egész évben az ujjatlan felső lesz a divat? Itt van, ne keresd tovább, végre egy kifejezetten nőknek szóló edzésrutin, aminek a fő területei a hát, a mellizmok és...
Testmozgás egyszerűen, könnyen
Testmozgás egyszerűen, könnyen Ha tehetnéd, akkor az idő nagy részében inkább a kanapén feküdnél? Vagy túl elfoglalt vagy ahhoz, hogy mozgásra gondolj? Mint a legtöbb tini, valószínűleg te sem mozogsz eleget. Akkor tennéd a legtöbbet az egészségedért, ha naponta 60 percet mozognál. Igaz, egy óra nagyon sok időnek tűnhet, főleg egy tininek, de nem kell...
Karcsúbb derekat szeretnél?
Karcsúbb derekat szeretnél? Emelje fel a kezét, aki sohasem álmodott karcsúbb derékról! Úgy gondolom, hogy majdnem mindenki reménykedett már abban a tükörbe nézve, hogy formásabbá teheti a hastájékát. A nagy derékkörméret okaiMielőtt felfedeznénk, hogyan csökkentheted a derékméretedet, megnézzük az okokat, amik ezt a problémát okozzák. Az...
ADIPOKILL ... tíz ok, amiért azt mondjuk a zsírnak: ELÉG!
ADIPOKILL ... tíz ok, amiért azt mondjuk a zsírnak: ELÉG! Ön is azok kategóriájába tartozik, akik tökéletesen körvonalazott alakot szeretnének ideálisan mély hasizmokkal? Olvasson csak tovább, ez a cikk éppen Önnek szól. Mindenki, aki erősítéssel foglalkozik, ezt több okból csinálja. Egyesek elsődleges célja az egészség és a kondíció javítása, de a túlnyomó többség...
Decimate Eca, égesse el a zsírt egyszer s mindenkorra
Decimate Eca, égesse el a zsírt egyszer s mindenkorra Gyönyörűen kirajzolódott izmokra, lapos hasra és arra az érzésre vágyik, hogy Ön a nyári szabadságán valóban jól néz ki? Semmi gond, mi segítünk Önnek az álom beteljesítésében. Ehhez néhány tanácsunkra lesz szüksége. Bár az utóbbi hetekben alacsony hőmérsékletek gyötörnek bennünket, fel sem ocsúdunk és már...
30 napos has és strandpopsi formálás... Helyett!
30 napos has és strandpopsi formálás... Helyett! Ki ne vágyna kerek, kemény popsira, lapos hasra, ami természetesen a strandolás idejére lesz tökéletes, és persze hamar, akár 30 nap alatt is elérhető? De vajon tényleg elérhető? Létezik a 30 napos expressz has-és popsiformáló edzés? Minden rosszban van valami jó Sajnos ilyen nincs. Vagy talán hál' istennek. Ugyanis amit...
Női edzésterv a homokóra alakért
Női edzésterv a homokóra alakért A vonzó nőies alak a legtöbb nő és férfi szerint is a homokóra alkat. Ez kerek feneket, vékony derekat és a csípővel arányos felsőtestet jelent. Elég ritka, hogy valaki genetikailag ezzel a formával van megáldva, az alap testalkat típusokon azonban plasztikai sebész nélkül is jelentősen lehet változtatni edzéssel. A...
Legyél egészségesen szexi!
Legyél egészségesen szexi! Nőként csinosak, vonzók, feszesek, tónusosak szeretnénk lenni. Természetesen minél gyorsabban. Ennek érdekében pedig időnként egész extrém dolgokat is képesek vagyunk megtenni. Például fitness versenyzők diétáját követni. Alapvetően a sport egészséges, de érdemes tisztázni: a versenysport és a hobbi sportolás nem...
Mi kell a nőnek? - avagy a csajok és a súlyzós edzés
Mi kell a nőnek? - avagy a csajok és a súlyzós edzés Azaz ki mit csinál a teremben. A média és a világháló bugyraiban terjengő számos írásnak köszönhetően a fitneszterembe járó csajok következő csoportjait lehet beazonosítani. Az első kategória tagjai nincsenek túl jó viszonyban a súlyzókkal: ők azok, akik egyből masíroznak át az edzőtermen a kardió részleg felé,...
Vastag combok helyett kerek fenék? Hogyan edzünk csajosan lábra?
Vastag combok helyett kerek fenék? Hogyan edzünk csajosan lábra? Sok lány fél a súlyzóktól, mert attól tartanak, hogy a formásodás helyett nagydarabokká válnak. Nos, minden relatív. Tény, ha elkezdesz edzeni, akkor a ropi láb körmérete is nő, de persze esztétikailag elfogadható, sőt, szép mértékben. Ahogy viszont haladsz a súlyzós karrieredben, egyre inkább nagyobb súlyokkal fogsz...
Mit tanulhatunk el az edzésrajongóktól?
Mit tanulhatunk el az edzésrajongóktól? Mindenkinek vannak olyan ismerősei, akik imádnak sportolni, mozogni, és talán nincs is olyan dolog, ami visszatarthatná őket. Hogyan válhatunk mi is hasonlókká, és hogyan kedvelhetjük meg az edzést, vagyis mit tanulhatunk ezektől a sportrajongóktól? Csak olyan edzéseket végeznek, amelyeket valóban élveznek Mindenkinek vannak...
A két leghatásosabb mozdulatsor
A két leghatásosabb mozdulatsor Bár minden mozgásforma hasznos, akad kettő, ami kimondottan ajánlott. Manapság már nem új információ, hogy aki hosszú és egészséges életre vágyik, minél előbb el kell kezdenie edzeni. A rendszeres testmozgás plusz éveket adhat nekünk, és a szellemi képességeinket is karban tartja. A kutatók megállapították, hogy a fitt...
Mennyit számít a fogyásnál, ha sportolunk is?
Mennyit számít a fogyásnál, ha sportolunk is? A sport a diéta leghasznosabb kiegészítője mindazok számára, akik fogyni szeretnének. Nemcsak a kilók leolvasztásában segít, de kiváló önbizalom teremtő módszer is. A diéta és a mozgás kérdésköre a politikához és a focihoz hasonló - mindenki ért hozzá és határozott állásponttal rendelkezik a témában: ki...
Edzés után: mi a legjobb fehérje?
Edzés után: mi a legjobb fehérje? A fehérjéknek a sportban betöltött szerepe, a teljesítményre gyakorolt hatása, az egyik legtöbbet kutatott és vitatott terület a sporttáplálkozással foglalkozó szakemberek, az edzők és a sportolók körében. A témát Angyal Viktória sportdietetikus segít körbejárni. Mik azok a fehérjék?Az emberi szervezetben 20 féle...