Magyarország nyitólapja
nyitólapomnak
kedvenceimhez
Hírek érdeklődési témakörök szerint csoportosítva: Narancsbőr - Ki szeretne [3. oldal]
részletek »

Tuti hírek érdeklődési kör szerint: Narancsbőr - Ki szeretne [3. oldal]

- Böngéssz a tuti magazinok hírei között témakörök vagy kulcsszó alapján, hogy megtalálhasd a téged érdeklő cikkeket.
Magazin hír kereső
Témakör
Keresett kifejezés
Keresés
Narancsbőr elleni fegyverek
Narancsbőr elleni fegyverek Minden nő rémálma a cellulit vagy más néven a narancsbőr! A jó idő közeledtével pedig fontos, hogy minél hatékonyabban el tudjuk tüntetni magunkról ezt az esztétikai problémát. Tény, hogy a nők kötőszövete sokkal lazább szerkezetű a férfiakénál – ennek oka főleg a gyermek szülésben rejlik, ugyanis bőrünk...
Buktatók, amik akadályozhatnak a fogyásban.
Buktatók, amik akadályozhatnak a fogyásban. Előfordulhat olyan helyzet, hogy betűről betűre betartod a személyi edző által írt étrendedet, mégsem megy a fogyás. Nem, most nem azokról lesz szó, akik maguknak is hazudnak arról, amit megettek, nem csak az edzőjüknek… Vannak olyan tényezők azonban, amelyeket érdemes átgondolni, ha valóban a betartott diéta mellett...
Csajos rovat, nem csak csajoknak!
Csajos rovat, nem csak csajoknak! Miért kerül ez a csajrovatba? Nem, nem azért, mert ha elvileg olyan nagy ember is csinálta, mint Arnold, akkor abban még a csajok is megbízhatnak. Ha ész nélkül követnénk a régi nagyok módszereit, akkor nagyon furcsa dolgokat tolnánk le a torkunkon edzés után, és meglehetősen felelőtlen gyakorlatokat hajtanánk végre, a mai...
A 10 legjobb tömegnövelő gyakorlat
A 10 legjobb tömegnövelő gyakorlat Micsoda cím, hiszen a tömegelés az étkezésen múlik elsősorban – gondolhatnád, és némileg jogos is lenne a felvetés, hiszen azt már jó sokszor a szátokba rágtuk, hogy megfelelő mennyiségű és minőségű kaja hiányában elmarad a növekedés. Azt is sokszor mondtuk, hogy nincs szálkásító és tömegelési időszak...
Az edzőterem 6 embertípusa, aki megérdemli a tiszteletet.
Az edzőterem 6 embertípusa, aki megérdemli a tiszteletet. A konditermek sajátos közösségének is megvannak a maga jellegzetes csoportjai. Ezek közül melyek azok, akiktől tanulhatunk és bárki számára példát mutathatnak? Hát ők. Bár manapság itthon egyre inkább hódítanak a csoportos foglalkozások, a funkcionális (vagy annak gondolt) edzések, a konditermek népszerűsége töretlen...
Hogyan gyorsítsd fel az anyagcserédet? Személyi edző válaszol.
Hogyan gyorsítsd fel az anyagcserédet? Személyi edző válaszol. Nem megy a fogyás, vagy csak megállt a súlyvesztés? Segítek! Sokakban merül fel amikor fogyni (azaz zsírt veszíteni) szeretnének és ezért csökkentik a kalória bevitelt, hogy valami gond lehet az anyagcseréjükkel, mivel alig esznek, és valahogy mégsem tudnak fogyni. Az esetek jelentős részében ennek az az oka, hogy a de hisz...
Mit tanított nekem az edzőterem? Merengés a múltról.
Mit tanított nekem az edzőterem? Merengés a múltról. Edzőtermi kalandom kezdeti perceiben felvilágosítottak róla, hogy van öltöző és általában nem szokás a római padok mellett átöltözni. Rögtön azt követően, hogy felfedeztem azt a helyet, ahol illik sportfelszerelést magadra aggatni, szembesültem egy másik ténnyel. A "nagy öregek" nem kimondottan szégyenlősek és...
Éhezés nélküli súlyvesztéshez. Személyi edző tanácsai.
Éhezés nélküli súlyvesztéshez. Személyi edző tanácsai. Semmi kalóriaszámolás, semmi diéta. Ezeknél sokkal egyszerűbb tanácsaink vannak! Egyél lassabban! Állítsd be a telefonod időzítőjét 20 percre, és érezd át, hogy milyen érzés normális tempóban enni! Akármilyen hihetetlen, ez az iram még egyáltalán nem számít lassúnak, hiszen a testednek nagyjából ennyi időre van...
Miért híznak meg másképp a nők és a férfiak?
Miért híznak meg másképp a nők és a férfiak? Látott már kövér, vagy éppen elhízásnak induló embert? Most tényleg nem arra akarok célozni, hogy ugyan nézzen már bele a tükörbe, bár a 6 millió túlsúlyos ember országában valószínűleg ezzel sem lőnék olyan nagyon mellé. A lényeg, hogy egészen közismert tény, hogy a férfiak és nők ellentétes irányba híznak:...
Gyakori hibák a diétában
Gyakori hibák a diétában Gyakran előfordul diétázó embereknél, hogy a várt eredmény nem, vagy nem úgy jön, ahogy ők eltervezték. Figyelnek az étkezésükre, mozognak, valami mégsem jó. Gyakori jelenség, hogy a táplálkozásban olyan hibák vannak, amikre nem is gondolnánk. Ebben a cikkben a leggyakoribbakkal foglalkozunk. Túl kevés tápanyag bevitele...
Formás, kerek popsi! A személyi edző tanácsi!
Formás, kerek popsi! A személyi edző tanácsi! Kevés hölgy akad a civilizált világban, akit ne foglalkoztatna az, hogy mennyire nagy, kicsi, feszes és/vagy formás a sejhaja. Az eltorzult énkép szerves (vagy inkább szervetlen) eleme lehet például egy ízléstelen méretű és formájú mellimplantátum, de mostanában már az sem ritka, ha valaki hasonló módon próbál szert...
Szálkás has és comb? Kerek popsi? Edzőtermi gyakorlatok Neked!
Szálkás has és comb? Kerek popsi? Edzőtermi gyakorlatok Neked! Mindig is szívesen mentél volna le az edzőterembe edzeni egy kicsit, de sosem tudtad, hogy melyik gépet hogyan kell használni? Ráadásul arról sincs fogalmad, hogy miből mennyit kellene teljesítened? Mi most egy öt gyakorlatos edzést mutatunk meg neked, amit garantáltan imádni fogsz! Első a bemelegítésA bemelegítés lényege,...
A legjobb comb-, és popsiformáló gyakorlatok
A legjobb comb-, és popsiformáló gyakorlatok Manapság egyre több nőnek akad gondja a combjaival és a fenekével. Sokan panaszkodnak, hogy túl nagy, formátlan, vagy éppenséggel narancsbőrös a fenekük vagy a combjuk. Ezek a tünetek régebben nagyrészt csak az idősödő korosztályt fenyegették. Ma viszont egyre többet lehet hallani, hogy a tinédzserek körében is gyakoriak...
7 ok, miért jó bolgár guggolásokat végezni
7 ok, miért jó bolgár guggolásokat végezni Hallottatok már a bolgár guggolásokról? Ha még nem, akkor ezen változtatni kellene. A leghatásosabb edzéstípusok közé tartozik, melyhez nincs szükség semmilyen speciális gépre, vagy felszerelésre. Kezdők számára is alkalmas, és bárhol elvégezhető. Rengeteg előnyt rejtegetnek, melyeket az alábbi sorokban bemutatunk...
Ez az év legyen az izomépítés éve,2019
Ez az év legyen az izomépítés éve,2019 Hölgyek, az izomépítés nem atomfizika, de az elme megfelelő beállításával, egyszerű hozzáállással, valamint az alábbi hat tippünkkel még önmagatokat is meglephetitek, már néhány hét elteltével is. Az izmok kiépítése gyakran sokunknak rejtély, főként pedig a kezdők számára. Nézzétek meg, hogyan érhetjük el a...
Fél órás otthoni edzés
Fél órás otthoni edzés Szánj fél órát egy otthoni edzésre és garantáltan változást fogsz látni a tükörben. Mutatjuk a gyakorlatokat. Összesen 5 otthoni edzés gyakorlatot szedtünk össze, amelyekhez semmiféle segédeszközre nem lesz szükséged. A gyakorlatok összeállításánál két szempontot vettünk figyelembe. Az egyik, hogy az egész tested...
Feszes fenék gyakorlatok
Feszes fenék gyakorlatok Sokaknak igazán nagy fejtörést okoz a kerek és feszes fenék elérése, ezért bemutatunk pár gyakorlatot, ami szerves részét képezi a feszes és formás fenék elérésének. 1. Feszes fenék gyakorlatok - GuggolásA guggolás nagyon fontos, ha feszes feneket szeretnél. A láb összes izmát megdolgoztatja, valamelyiket jobban,...
Edzésterv lányoknak: amelyben kicsit előtérbe kerül a hátsó
Edzésterv lányoknak: amelyben kicsit előtérbe kerül a hátsó Végre szép, kerek hátsót akarsz? Akkor fordítsd meg fenekestül a gondolkodásodat, és edz keményen! Minden csaj szépen formált, baromi kerek feneket akar. Mert a pasik megőrülnek a látványáért, mi pedig azért, mert a tárogatás – láblógatás – taposás szenthármassal sohasem érjük el a vágyott célt. Nem is...
Női edzésterv - abszolút kezdőknek!
Női edzésterv - abszolút kezdőknek! Még sohasem mozogtál semmit rendszeresen? Akkor itt a helyed! Ahogy ígértem, jön egy másik edzésterv is azon teljesen kezdő hölgyek részére, akik eddig még messziről kerülték a sportot, és emiatt a legtöbb mozgásforma és gyakorlat olyan újdonságot fog jelenteni, mint kígyónak a pamut zokni. Ez az edzésterv is hasonlóan...
Edzésterv csajok részére.
Edzésterv csajok részére. Ez az edzésterv akkor szól neked, ha van némi affinitásod a sporthoz. Remélhetőleg a mostanra már senkiben nem maradt kétség: aki az összetett gyakorlatokat megfelelő intenzitással, becsülettel fogja végezni, akkor duplán learathatja edzésének erőfejlesztő és anyagcsere fokozó babérjait is. Hogyan építsük fel az...
Nőként izmosodni plusz zsírosodás nélkül?!
Nőként izmosodni plusz zsírosodás nélkül?! A legtöbb nő tart az izomépítéstől. Formás feneket, szép hátat, és feszes kart akarnak, de a nagyobb súlyokhoz és a nem nulla kalóriás ételekhez félve nyúlnak… Igen, átérzem a problémát. Azonban tudnod kell, hogy az izmosodás – ha fokozott figyelemmel történik, akkor nem csap át zsírosodásba! Kövesd az...
Tipikus női hibák az edzésben
Tipikus női hibák az edzésben Mindannyian tudjuk a választ, hogyan is kell hatékonyan növelni az izomtömeget és egy szép feszes, izmos, tónusos alakra szert tenni. Akkor vajon, miért sikerül olyan keveseknek? Igen, edzés és táplálkozás kell, de mindez nem elég. A helyes válasz a megfelelő intenzitás, megfelelő módon végzett súlyzós edzés úgy, hogy az...
Ki szeretne kockahasat?
Ki szeretne kockahasat? Gondolom, mindenki. Előrebocsátom, hogy fotelben ülve, tévénézés közben nem fog kockás hasa fejlődni senkinek. És napi 100 felülés sem fog eredményt hozni. A kockás has titka, hogy a has izomszerkezete látszik, ami annak az eredménye, hogy nem fedi zsírréteg. A látványos kockákhoz kell izomtömeg is, amit edzéssel lehet...