Magyarország nyitólapja
nyitólapomnak
kedvenceimhez
Hírek érdeklődési témakörök szerint csoportosítva: Nagyobb - Feszes [2. oldal]
részletek »

Tuti hírek érdeklődési kör szerint: Nagyobb - Feszes [2. oldal]

- Böngéssz a tuti magazinok hírei között témakörök vagy kulcsszó alapján, hogy megtalálhasd a téged érdeklő cikkeket.
Magazin hír kereső
Témakör
Keresett kifejezés
Keresés
Nagyobb bicepszet akarsz? Akkor guggolj!!?
Nagyobb bicepszet akarsz? Akkor guggolj!!? Látszólag talán értelmezhetetlen a cím... de a cikk végére kiderül minden: hogyan lehet adoniszi jelzőket megillető bicepszed… és mi köze ennek az (utált?) láb naphoz! Elsőnek is... egy kis edzőtermi-kar-kép A bicepsz kardinális pont sokunk szemében. Képes vagy talán Te is megszállottan edzeni... csigán, ülve,...
Erősíts nőként is!
Erősíts nőként is! Régóta él az a sztereotípia, hogy a férfiaknak az edzés a hatalmas súlyok emelgetéséből kell, hogy álljon, míg a nők nem csinálhatnak mást, mint aerobikot, futást és egyéb „lányos” sportokat. De tényleg igaz, hogy nőként nem használhatod néha te is a súlyzókat? És mi lesz, ha mégis? A legnagyobb ellenérv...
Hogyan tartsd meg a motivációd
Hogyan tartsd meg a motivációd A fittség nagyon jó dolog, szeretsz (vagy szeretnél) belenézni a tükörben és elégedetten konstatálni, hogy jó formában vagy, jól nézel ki. De az ehhez az állapothoz vezető út hosszú és nehéz, így a legtöbb ember nem, vagy csak nagyon nehezen képes elérni. Ha te is közéjük tartozol, akkor most segítünk pár tippel,...
Fogyni szeretnél? Személyi edző tanácsai, hogy elérd a célod!
Fogyni szeretnél? Személyi edző tanácsai, hogy elérd a célod! Kiirthatatlan elmélet, amely szerint fogyáshoz kis súlyzókkal kell dolgozni magas ismétlésszámban, pedig óriási tévedés! Ennek megfelelően pedig sok hölgy nem is mer a nagyobb súlyzók közelébe menni, elbóbiskolgatnak a kis rózsaszín fél kilósokkal, aztán csodálkoznak, ha nem megy le egy gramm felesleg sem. Attól, hogy...
Egy kis testtudat! Gyorstalpaló a fehérjékről, nőknek!
Egy kis testtudat! Gyorstalpaló a fehérjékről, nőknek! Van egy test, amiben le kell élned jó pár évtizedet. Ennek a testnek a határait feszegeted, hajtod, kínzod, megpróbálod kihozni belőle a maximumot. De vajon ismered-e a tested? Tudod, hogy mit miért csinál? Mire van szüksége az optimális működéshez és miért? Ezekben igyekszünk segíteni most neked, hiszen alapvetőnek kéne...
A nők 10 leggyakoribb hibája egy diétában.
A nők 10 leggyakoribb hibája egy diétában. A hölgyek esetében egészen sajátos hibalehetőségek adottak egy diéta során. Ezek a hibák több dologra is visszavezethetők, de van néhány apróság, amelyek kifejezetten egy rosszul megtervezett női diéta jellegzetességei. Kamu csodaszerek, hatástalan, szájról-szájra terjedő módszerek, szélsőségek a tápanyagmennyiségek...
Narancsbőr elleni fegyverek
Narancsbőr elleni fegyverek Minden nő rémálma a cellulit vagy más néven a narancsbőr! A jó idő közeledtével pedig fontos, hogy minél hatékonyabban el tudjuk tüntetni magunkról ezt az esztétikai problémát. Tény, hogy a nők kötőszövete sokkal lazább szerkezetű a férfiakénál – ennek oka főleg a gyermek szülésben rejlik, ugyanis bőrünk...
Buktatók, amik akadályozhatnak a fogyásban.
Buktatók, amik akadályozhatnak a fogyásban. Előfordulhat olyan helyzet, hogy betűről betűre betartod a személyi edző által írt étrendedet, mégsem megy a fogyás. Nem, most nem azokról lesz szó, akik maguknak is hazudnak arról, amit megettek, nem csak az edzőjüknek… Vannak olyan tényezők azonban, amelyeket érdemes átgondolni, ha valóban a betartott diéta mellett...
Csajos rovat, nem csak csajoknak!
Csajos rovat, nem csak csajoknak! Miért kerül ez a csajrovatba? Nem, nem azért, mert ha elvileg olyan nagy ember is csinálta, mint Arnold, akkor abban még a csajok is megbízhatnak. Ha ész nélkül követnénk a régi nagyok módszereit, akkor nagyon furcsa dolgokat tolnánk le a torkunkon edzés után, és meglehetősen felelőtlen gyakorlatokat hajtanánk végre, a mai...
A 10 legjobb tömegnövelő gyakorlat
A 10 legjobb tömegnövelő gyakorlat Micsoda cím, hiszen a tömegelés az étkezésen múlik elsősorban – gondolhatnád, és némileg jogos is lenne a felvetés, hiszen azt már jó sokszor a szátokba rágtuk, hogy megfelelő mennyiségű és minőségű kaja hiányában elmarad a növekedés. Azt is sokszor mondtuk, hogy nincs szálkásító és tömegelési időszak...
Az edzőterem 6 embertípusa, aki megérdemli a tiszteletet.
Az edzőterem 6 embertípusa, aki megérdemli a tiszteletet. A konditermek sajátos közösségének is megvannak a maga jellegzetes csoportjai. Ezek közül melyek azok, akiktől tanulhatunk és bárki számára példát mutathatnak? Hát ők. Bár manapság itthon egyre inkább hódítanak a csoportos foglalkozások, a funkcionális (vagy annak gondolt) edzések, a konditermek népszerűsége töretlen...
Hogyan gyorsítsd fel az anyagcserédet? Személyi edző válaszol.
Hogyan gyorsítsd fel az anyagcserédet? Személyi edző válaszol. Nem megy a fogyás, vagy csak megállt a súlyvesztés? Segítek! Sokakban merül fel amikor fogyni (azaz zsírt veszíteni) szeretnének és ezért csökkentik a kalória bevitelt, hogy valami gond lehet az anyagcseréjükkel, mivel alig esznek, és valahogy mégsem tudnak fogyni. Az esetek jelentős részében ennek az az oka, hogy a de hisz...
Mit tanított nekem az edzőterem? Merengés a múltról.
Mit tanított nekem az edzőterem? Merengés a múltról. Edzőtermi kalandom kezdeti perceiben felvilágosítottak róla, hogy van öltöző és általában nem szokás a római padok mellett átöltözni. Rögtön azt követően, hogy felfedeztem azt a helyet, ahol illik sportfelszerelést magadra aggatni, szembesültem egy másik ténnyel. A "nagy öregek" nem kimondottan szégyenlősek és...
Éhezés nélküli súlyvesztéshez. Személyi edző tanácsai.
Éhezés nélküli súlyvesztéshez. Személyi edző tanácsai. Semmi kalóriaszámolás, semmi diéta. Ezeknél sokkal egyszerűbb tanácsaink vannak! Egyél lassabban! Állítsd be a telefonod időzítőjét 20 percre, és érezd át, hogy milyen érzés normális tempóban enni! Akármilyen hihetetlen, ez az iram még egyáltalán nem számít lassúnak, hiszen a testednek nagyjából ennyi időre van...
Miért híznak meg másképp a nők és a férfiak?
Miért híznak meg másképp a nők és a férfiak? Látott már kövér, vagy éppen elhízásnak induló embert? Most tényleg nem arra akarok célozni, hogy ugyan nézzen már bele a tükörbe, bár a 6 millió túlsúlyos ember országában valószínűleg ezzel sem lőnék olyan nagyon mellé. A lényeg, hogy egészen közismert tény, hogy a férfiak és nők ellentétes irányba híznak:...
Gyakori hibák a diétában
Gyakori hibák a diétában Gyakran előfordul diétázó embereknél, hogy a várt eredmény nem, vagy nem úgy jön, ahogy ők eltervezték. Figyelnek az étkezésükre, mozognak, valami mégsem jó. Gyakori jelenség, hogy a táplálkozásban olyan hibák vannak, amikre nem is gondolnánk. Ebben a cikkben a leggyakoribbakkal foglalkozunk. Túl kevés tápanyag bevitele...
Formás, kerek popsi! A személyi edző tanácsi!
Formás, kerek popsi! A személyi edző tanácsi! Kevés hölgy akad a civilizált világban, akit ne foglalkoztatna az, hogy mennyire nagy, kicsi, feszes és/vagy formás a sejhaja. Az eltorzult énkép szerves (vagy inkább szervetlen) eleme lehet például egy ízléstelen méretű és formájú mellimplantátum, de mostanában már az sem ritka, ha valaki hasonló módon próbál szert...
Szálkás has és comb? Kerek popsi? Edzőtermi gyakorlatok Neked!
Szálkás has és comb? Kerek popsi? Edzőtermi gyakorlatok Neked! Mindig is szívesen mentél volna le az edzőterembe edzeni egy kicsit, de sosem tudtad, hogy melyik gépet hogyan kell használni? Ráadásul arról sincs fogalmad, hogy miből mennyit kellene teljesítened? Mi most egy öt gyakorlatos edzést mutatunk meg neked, amit garantáltan imádni fogsz! Első a bemelegítésA bemelegítés lényege,...
A legjobb comb-, és popsiformáló gyakorlatok
A legjobb comb-, és popsiformáló gyakorlatok Manapság egyre több nőnek akad gondja a combjaival és a fenekével. Sokan panaszkodnak, hogy túl nagy, formátlan, vagy éppenséggel narancsbőrös a fenekük vagy a combjuk. Ezek a tünetek régebben nagyrészt csak az idősödő korosztályt fenyegették. Ma viszont egyre többet lehet hallani, hogy a tinédzserek körében is gyakoriak...
7 ok, miért jó bolgár guggolásokat végezni
7 ok, miért jó bolgár guggolásokat végezni Hallottatok már a bolgár guggolásokról? Ha még nem, akkor ezen változtatni kellene. A leghatásosabb edzéstípusok közé tartozik, melyhez nincs szükség semmilyen speciális gépre, vagy felszerelésre. Kezdők számára is alkalmas, és bárhol elvégezhető. Rengeteg előnyt rejtegetnek, melyeket az alábbi sorokban bemutatunk...
Ez az év legyen az izomépítés éve,2019
Ez az év legyen az izomépítés éve,2019 Hölgyek, az izomépítés nem atomfizika, de az elme megfelelő beállításával, egyszerű hozzáállással, valamint az alábbi hat tippünkkel még önmagatokat is meglephetitek, már néhány hét elteltével is. Az izmok kiépítése gyakran sokunknak rejtély, főként pedig a kezdők számára. Nézzétek meg, hogyan érhetjük el a...
Fél órás otthoni edzés
Fél órás otthoni edzés Szánj fél órát egy otthoni edzésre és garantáltan változást fogsz látni a tükörben. Mutatjuk a gyakorlatokat. Összesen 5 otthoni edzés gyakorlatot szedtünk össze, amelyekhez semmiféle segédeszközre nem lesz szükséged. A gyakorlatok összeállításánál két szempontot vettünk figyelembe. Az egyik, hogy az egész tested...
Feszes fenék gyakorlatok
Feszes fenék gyakorlatok Sokaknak igazán nagy fejtörést okoz a kerek és feszes fenék elérése, ezért bemutatunk pár gyakorlatot, ami szerves részét képezi a feszes és formás fenék elérésének. 1. Feszes fenék gyakorlatok - GuggolásA guggolás nagyon fontos, ha feszes feneket szeretnél. A láb összes izmát megdolgoztatja, valamelyiket jobban,...