Magyarország nyitólapja
nyitólapomnak
kedvenceimhez
Hírek érdeklődési témakörök szerint csoportosítva: Miért - A vonzó [2. oldal]
részletek »

Tuti hírek érdeklődési kör szerint: Miért - A vonzó [2. oldal]

- Böngéssz a tuti magazinok hírei között témakörök vagy kulcsszó alapján, hogy megtalálhasd a téged érdeklő cikkeket.
Magazin hír kereső
Témakör
Keresett kifejezés
Keresés
Miért emeljenek a nők is súlyokat?
Miért emeljenek a nők is súlyokat? Ritka eset, hogy egy nő súlyokat emel az edzőteremben. De miért? Azért, mert egy nő nem törekszik óriási bicepszekre vagy brutális hasizmomra, nem jelenti azt, hogy nem tud súlyt emelni. Pedig a nők számára is számos előnnyel - pl. megszabadulás a hason levő zsírtól, stresszmentesítés, egészségesség, stb. Még így is,...
Vitalab-Natural Mikronizált BCAA + Glutamin por komplex a győztes!!
Vitalab-Natural Mikronizált BCAA + Glutamin por komplex a győztes!! Nem hiszem, hogy be kellene mutatni őket: a BCAA és a Glutamin az aminosavak királyai! Tarts velem és mutatok egy remek kombinációt, szóval tiéd lehet a legütősebb kombó! Ha izomépítés a célunk, akkor a BCAA és a Glutamin az alap testépítés és a sport terén.Melyiket válasszuk, mik az előnyei/hátrányai, kell-e nekem...
Az edzés során elkövetett leggyakoribb hibák - 6. rész
Az edzés során elkövetett leggyakoribb hibák - 6. rész Nem vezetsz edzésnaplót. Sokaknak egyszerűen eszébe sem jutna, hogy vezesse az edzéseit, pedig másként nem tudod visszakövetni, hogy mit fejlődtél eddig, vagy ha egy új edzésmódszerrel próbálkoztál, akkor hasznos volt-e vagy sem. Jelen fejezet az előző részt (5. Hiányzik a cél) egészíti ki, hogy tudd követni mennyire...
Az edzés során elkövetett leggyakoribb hibák - 5. rész
Az edzés során elkövetett leggyakoribb hibák - 5. rész Hiányzik a cél. Nagyon sokan, akik súlyzós edzésre adják a fejüket, egyszerűen elkezdenek "gyúrni" anélkül, hogy magukban tisztába tennék mit is szeretnének elérni.Talán egy kicsit erősödni, talán egy kicsit tömeget építeni? Ha magad előtt sem egyértelmű pontosan mit szeretnél elérni, akkor nem is tudod...
Az edzés során elkövetett leggyakoribb hibák - 4. rész
Az edzés során elkövetett leggyakoribb hibák - 4. rész Egyes testrészek teljes elhanyagolása Az alsótest elhanyagolása tipikus "férfi betegség", hogy egyszerűen nem edzetek lábra. Ezzel szemben a szebbik nem képviselőinek ha csak megemlítem, hogy dolgozzunk kicsit a háton, vagy egy-két gyakorlattal a vállaikon a karjukon, akkor sikítva menekülnek ki a teremből és közben azt...
Az edzés során elkövetett leggyakoribb hibák - 3. rész
Az edzés során elkövetett leggyakoribb hibák - 3. rész Túl sokat időt töltesz a szintednek nem megfelelő felesleges gyakorlatokkal. Adott szinten felesleges alatt azt értem, hogy például sokan fejlett karspecifikációs gyakorlatokat végeznek (lehetőleg 15 különböző gyakorlatot a karjukra, hogy minden szögből érje inger, mert így mondta neki az egyik bajnok), holott képtelenek...
Az edzés során elkövetett leggyakoribb hibák - 2. rész
Az edzés során elkövetett leggyakoribb hibák - 2. rész Túl nagy intenzitással és, vagy túl gyakran. A túl nagy intenzitású, vagy a túl gyakori edzést azért vettem elsőnek, mert ezzel találkoztam és találkozok a legtöbbször. Alapvetően mindenki türelmetlen, mert eredményeket akarnak lehetőleg azonnal... Sok újonc emiatt nemes egyszerűséggel átugorja a kezdő részt, és...
Az edzés során elkövetett leggyakoribb hibák - 1. rész
Az edzés során elkövetett leggyakoribb hibák - 1. rész Bevezető Sokan kezdenek bele különböző testedzésbe, és még ennél is többen feladják pár hónap után - rosszabb esetben egy sérüléssel, szerencsésebb esetben csak az áhított eredmények elmaradása miatt. Az alábbiakban szeretnék ismertetni néhány olyan mindennapos hibát, amelyeket jó eséllyel te magad is elkövettél...
A tesztoszteron és az edzés.
A tesztoszteron és az edzés. ...avagy, "Maximum the hormone" (hogy a japán metal zenekar nevét idézzem). Ha nyitott szemmel jársz a teremben akkor bizonyára feltűnik, hogy az emberek egy része nagyon becsületesen lejár, pakolja a súlyokat, variálja a ciklusokat (akár munkahelyet vált, mert az előzőnél nem nézték jó szemmel neki, hogy két óránként...
Bizonyított izomtömeg növelő módszerek
Bizonyított izomtömeg növelő módszerek 3 tömegnövelő technika, amely működik! Mindig újabb és újabb módszerekről beszélnek, amik még hatékonyabbá tudják tenni az izomtömeg növelést. Már valóban annyiféle és fajta módszer van, hogy a kevésbé rutinosak azt se tudják, hová kapják a fejüket és melyiket próbálják ki. Most igyekeztünk összegyűjteni...
Az izomtömeg növelés legfontosabb tényezői - az edzés oldaláról
Az izomtömeg növelés legfontosabb tényezői - az edzés oldaláról Mitől fognak az izmaim megnőni? - hangzik el a kérdés számtalan alkalommal. Hogyan lehet az edzéseket és az étkezést úgy kombinálni, hogy abból lehetőleg a legjobb eredménnyel jöjjünk ki? Másik oldalról feltéve a kérdést: milyen tényezőket kell vizsgálnunk, ha elmarad a várt eredmény? Ezért kapsz most egy átfogó...
Mit nyersz a teljes testes edzésekkel?
Mit nyersz a teljes testes edzésekkel? Nem csak kezdőknek valók a teljes testes rutinok Bár a legtöbben kétséget kizáróan különféle osztott edzésrutinokat követnek, azonban mégsem szabadna alábecsülni a teljes testes edzéseket! Ha korábban nem próbáltad, akkor itt az ideje, hogy beiktass egy ilyen ciklust az edzésedbe! Egészen másképp érezzük magunkat egy...
Hogyan tartsd tisztán az edzőtáskád?
Hogyan tartsd tisztán az edzőtáskád? Az edzőtáskádban több kórokozó és baktérium tanyázhat, mint gondolnád. A vizes, izzadt ruhák, a tornacipő, és a táskában felejtett nassolni valók remek táptalajt biztosítanak ezeknek a nemkívánatos látogatóknak. Mosd át a sporttáskát!Havonta érdemes nagy hőfokon átmosni a táskát, és a napon kiszárítani....
Mi az a TRX?
Mi az a TRX? Ma már rengeteg edzéstípussal találkozhatsz a fitnesztermekben, a lehető legkülönbözőbb elnevezésekkel. Sokszor már azt sem tudjuk, hogy mi mit jelent. Most segítünk megfejteni az egyik legnépszerűbb edzésformát. Mi az a TRX? A TRX egy különleges edzésmódszer, amihez nem kellenek bonyolult gépek vagy nagy hely. Csupán...
Miért hasznos a testedzés?
Miért hasznos a testedzés? Valószínűleg már számtalanszor hallottad, hogy az aktív élet jót tesz a szervezetednek, de azt is, hogy segít, hogy jól is érezed magad? A megfelelő mennyiségű és minőségű mozgás nem csak a testednek jó, hanem a hangulatodat is feldobja. Eredmények és haszonszerzés a mozgás során Szakértők szerint a tiniknek naponta...
Pörgesd fel magad kardio programmal!
Pörgesd fel magad kardio programmal! A kardio gyakorlatok célja a keringési-légzési állóképesség növelése, és korántsem olyan bonyolultak, mint amilyennek az első hangzásra tűnhet. Tulajdonképpen olyasmi, mint az aerobic. Ismerős? Ezt a szót biztosan már milliószor hallottad. Ne aggódj, a kardio gyakorlatok során szó sincs arról, hogy lábszárvédőben,...
Thrash
Thrash Tudj meg most mindent a termogenikus zsírégetőkről! Népszerűek, hangzatosak, hírhedtek. Felpörgetett energiaszintet, sebtében leolvadó kilókat, és a sivatagnál is szárazabb izomtömeget ígérnek. Vajon ez ismét csak egy üres, reményeket sugalló reklámszöveg, vagy okosan használva valósan segíthetik a céljainkat?...
Túledzés? Tippek tanácsok, hogy elkerüld.
Túledzés? Tippek tanácsok, hogy elkerüld. Személyi edző tanácsai. Bizonyára sokan tapasztaltátok már, hogy teljes erőbedobással végzitek a gyakorlatokat, mindig a teremben vagytok, sosem hagytok ki egy edzést sem, sőt, akár még 1-2 pihenőnapon is aktívkodtok valamilyen kiegészítő edzéssel; és bár elvileg a kaja is rendben van, valami nem az igazi. Nem erősödsz,...
Itt az új, 30 napos ki­hí­vás: fe­szes és for­más popsi, 15 perc na­ponta
Itt az új, 30 napos ki­hí­vás: fe­szes és for­más popsi, 15 perc na­ponta Hozd magad bom­ba­for­mába, és tarts ve­lünk a leg­újabb ki­hí­vá­son. El­ké­pesz­tően lát­vá­nyos a hatás! Legyél olyan elégedett a popsiddal, mint még soha! Érd el a feszes és gömbölyű hatást, melyre vágysz! Ebben segítünk neked a legújabb, 30 napos kihívással. Szabályok: minden héten 5 napot szánj...
Csakis Csajoknak!
Csakis Csajoknak! A nők 10 leggyakoribb hibája a teremben Alapvetően mindenki valamilyen sajátos szisztéma vagy szokás szerint edz és táplálkozik, illetve követ egy programot. Vannak általánosságok, amelyek többé-kevésbé mindenkire érvényesek. Leginkább akkor, ha jól csináljuk a dolgunkat. Hiszen tudjuk: egy korrekt étrend és megfelelő...
Csajok a teremben
Csajok a teremben Az első alkalommal mindenki tele van félelemmel, hiszen új hely, új élmények, félünk a bénázástól, hogy rosszul nyúlunk valamihez. Ne aggódj, ezzel a világon mindenki így van első alkalommal! A csajok helyzete talán kiszolgáltatottabb valamelyest, mert csajból viszonylag kevés van a súlyzós részlegen és őket (minket)...
A legjobb formád alapja
A legjobb formád alapja A testépítés nagyon sokszor csak két szakaszra van bontva: a diétára és a tömegnövelésre. Sőt, általában a tömegnövelés tart a legtovább, a diéta egy rövidebb szakasz, aztán majd lesz valami a végén. Most egy azonnal elkezdhető egész éves menetrendet írunk le nektek, amivel előre tudtok tervezni, és sokkal...
A vonzó test ára
A vonzó test ára Összefoglalom, hogyan is érheted el az álomalakot. Persze itt nem költségeket számítunk, hanem azt az árat, vagy „áldozatot”, amire az idődből, energiádból, lehetőségeidből, akaratodból és kitartásodból van szükség! 1. EdzésAz edzéseket tekintve felejtsd el a beszélgetős, jópofizós, sztorizgatós...