Magyarország nyitólapja
nyitólapomnak
kedvenceimhez
Hírek érdeklődési témakörök szerint csoportosítva: Fenékformálás - Miért [10. oldal]
részletek »

Tuti hírek érdeklődési kör szerint: Fenékformálás - Miért [10. oldal]

- Böngéssz a tuti magazinok hírei között témakörök vagy kulcsszó alapján, hogy megtalálhasd a téged érdeklő cikkeket.
Magazin hír kereső
Témakör
Keresett kifejezés
Keresés
Fenékformálás újratöltve - guggolás másként
Fenékformálás újratöltve - guggolás másként Vajon mi a titkuk a tökéletes alkatú, jól izmolt embereknek? A kitartás és az eltökéltség mindenképp választ adhat erre a kérdésre, de ott vannak még a változatos edzések, és gyakorlatok is. Hogy te is kitartó lehess, íme, néhány tipp, amivel kicsit feldobhatod az egyszerű guggolást, és igazán vonzó feneket és lábakat...
A testépítés mint életforma.
A testépítés mint életforma. A testépítők talán az egyik legmegosztóbb személyiségek a sportolók között, akikre sokan felnéznek, vagy akiktől éppen viszolyognak. Ennek oka lehet a számtalan tévhit, vagy épp a kevés információ. Mi most kicsit jobban beleástuk magunkat a témába, hogy tiszta vizet önthessünk a pohárba: mire jó a testépítés?...
Prohormonok, tippek, trükkök...
Prohormonok, tippek, trükkök... Amint már tudja, a prohormonok ma a kulturisztika legjobb táplálék-kiegészítői közé tartoznak. De milyen a pontos használatuk, hogy Ön izomnyereségeket könyvelhessen el? Ravasznak kell lennie és év közben több prohormont kellene használnia. A hatékonnyá tétel érdekében fontos, hogy szüneteket tartson az egyes ciklusok...
Heavy Duty edzés
Heavy Duty edzés Ennek az extrém hatékony edzésnek a szerzője a 70-es években Mike Mentzer volt. Mike bebizonyította, hogy a sikerhez nincs szükség hatalmas súlyokra és nem kell egész héten az edzőteremben tartózkodni. Az ő edzésmódszerei egyszerűek voltak és világosak. Magas intenzitásAlacsony frekvencia Mike az izomzat...
Az izmok növekedésének Weider intenzifikálási elvei
Az izmok növekedésének Weider intenzifikálási elvei A Weider elvek már évek óta ismert és az edzésgyakorlatban használt módszerek. Mindazon dolgok összefoglalását képviselik, amit az edzésnek tartalmaznia kellene. Sokukat biztosan ismeri, másokat Ön is végez, csak ezidáig nem tudta őket megnevezni. Alkotójuk Joe Weider, aki olyan nevek születésénél is jelen volt, mint maga a...
Tesztoszteron szint növelés természetes módon.
Tesztoszteron szint növelés természetes módon. Miért jó ha magas a tesztoszteron szint egy férfiban? Ez a hormon felelős az izomtömeg növekedésért, a versenyszellemért, a libidóért, azért, hogy ne legyünk levertek, a spermiumok képződéséért, az erős immunrendszerért. Íme a hormon, amire minden férfi korlátlan mennyiségben vágyik!:) Nem egyszerű versenyezni azokkal,...
Leggyakoribb edzőtermi hibák.
Leggyakoribb edzőtermi hibák. Az edzőterem a legjobb hely, ha izmosodni, fogyni, erőnlétet növelni, vagy csak mozogni akarsz. Azonban a sok inger: gépek, emberek stb. hatására nagyon könnyen elkövethetsz hibákat, amik jobb esetben az edzésed minőségét rontják, de rosszabb esetben akár sérüléshez is vezethetnek. Ezért, hogy a lehető legtöbbet hozhasd ki...
Fenékformálás, mert sosem lehet elég kerek.
Fenékformálás, mert sosem lehet elég kerek. Ki ne szeretne kerek, formás feneket. Ez a testrész az egyik leghangsúlyosabb részed, ezért biztos te is szeretnéd, ha mindig csúcsformában lenne. A megformálás első lépése, hogy eljársz konditerembe, és mivel is tudnád jobban formába hozni, mint egy kis kardióval. De jó, ha tudod, hogy pusztán kardió edzéssel sose lesz...
Az izmos, kerek popsid titka.
Az izmos, kerek popsid titka. A kerek popsid titka az edzőteremben és a konyhádban rejlik! Nézzük, hogyan tudsz te is feszes és formás feneket gyúrni magadnak!? Melyik nő ne vágyna hibátlanul szép és kerek popsira? Ugye ez legfeljebb csak költői kérdés lehet! Nyugodtan kijelenthetjük, hogy az egyik legnőiesebb szimbóluma egy nőnek ez a testrésze....
Most végre megtudhatod mi a kerek popsi titka!
Most végre megtudhatod mi a kerek popsi titka! Milyen is a jó fenék? A jó fenék kerek. Pontosabban kerek és feszes. Sajnos nem elég ha csak a farizom erősítő gyakorlatokat csinálod, ha mellette a testzsír százalékod nem csökken. Ha nem tartozol bele a szerencsés genetikájú lányok körébe, fontos odafigyelned az étkezésre is. Hogyan kezdj hozzá?Elsősorban ismerned kell...
Warrior Labs CREA PUMP
Warrior Labs CREA PUMP Az izmok felpumpáltsága a torna mellékhatása és ennek elérése az edzés alatt annak a jele, hogy minden rendben megy! Azon kívül, hogy a fokozott vérkeringés az izmokban pozitívan hat az emberi pszichikára, ennek elérése szükségszerű, ha az Ön célja az izomtömeg növekedésének maximalizálása. Hogy miért? Több vér =...
A SportDiéta; alapja a testépítő versenydiéta.
A SportDiéta; alapja a testépítő versenydiéta. A SportDiéta; alapja a testépítő versenydiéta. Itt találod a legütősebb szálkásító ételeket!- segítségükkel távozik testünkről a felesleges víz és zsír, izomtömeg és izomerő megtartással. SportDiéta életmódprogram; Biztosítja az életen át tartó célunknak megfelelő formát. A SportDiéta; alapja a...
A megfelelő edzésforma.
A megfelelő edzésforma. Különböző edzésfajták léteznek: erő, állóképességi, stb. De melyik a legmegfelelőbb? Tudjon meg többet a témával kapcsolatban most! Az erőedzés nagyon jó, azonban az állóképességi edzés a legegészségesebb, ezt tudja mindenki, mivel mozgékonyság nélkül más sport sem végezhető.Nagyon régóta folyik a vita arról,...
Miért adják fel sokan az edzést?
Miért adják fel sokan az edzést? Azt biztosan leszögezhetjük, hogy a testépítés nem mindenkinek a legmegfelelőbb sport. Ha két méter tíz centi vagy, kosarasnak mész, nem testépítőnek. Legjobb esetben is csak kiegészítésnek járhatsz terembe. De ezen kívül is léteznek még kategóriák, akiknek nem ez a sport dukál. Vannak viszont sokan, akik elkezdik,...
Ha nem megy az edzés.
Ha nem megy az edzés. Bizonyára veletek is előfordult már, hogy mire az edzőterembe értetek, egyszerűen nem volt semmi kedvetek edzeni. Ha mégsem fordult elő ilyen, akkor minden bizonnyal lesz rá példa a jövőben. Ha profi, haladó akár kezdő is vagy, bármikor rád törhet ez az érzés. Nem szokatlan, és rengeteg oka lehet:Túledzettség,...
16 segítség a zsírégetéshez.
16 segítség a zsírégetéshez. Hiszed vagy sem, a víz a leghatékonyabb zsírégető a piacon. Ahhoz, hogy a májunk, amely feldolgozza a zsírt, megfelelően működjön rengeteg vízre van szükségünk. 1. Hidratálj! Hiszed vagy sem, a víz a leghatékonyabb zsírégető a piacon. Ahhoz, hogy a májunk, amely feldolgozza a zsírt, megfelelően működjön rengeteg...
10 Tipp egy jó edzéshez.
10 Tipp egy jó edzéshez. Mindig úgy menj le a terembe, hogy tudod, mit kell ott elvégezned! Ez nem csupán fejlődésed alapvető meghatározója, de az edzőteremben eltöltött időddel is gazdálkodik! A fejlődés egy adaptációs folyamat, melynek során a szervezetünket olyan terhelés elő állítjuk melyhez nincs hozzászokva és ennek nyomán...
Warrior Labs Amino Essence
Warrior Labs Amino Essence Ha Ön házat épít, jó minőségű építőanyag nélkül nem jár sikerrel. Ugyanígy van ez az izmok építésénél is. Ahhoz, hogy sikerüljön elérnie álmai alakját, feltétlenül szüksége van fehérjékre. Most nem csak a nagy mennyiségű hús, tojás és túró fogyasztására gondolunk, hanem a szupplemensekre is, amelyek...
Warrior Labs BCAA Amino
Warrior Labs BCAA Amino A tápanyag-kiegészítők világában, bár manapság tele van különféle innovatív és garantáltan hatékony termékekkel, találkozhatunk állócsillagokkal, amelyek még az újdonságok beáramlásának évei után sem veszítik el a sportszupplementációban a fontosságukat és jelentőségüket. Egyiküket a szétágazó láncú...
Útmutató a testsúly csökkentéséhez.
Útmutató a testsúly csökkentéséhez. A zsírpárnáinkat leépítő diétával kapcsolatos felfogásunk és érzelmeink két véglet közt csaponganak. Egyfelől mindenki keresi azt a módszert, amivel gond és erőfeszítés nélkül leépítheti a nem kívánt felesleget a dereka vagy épp csípővonala körül, másfelől a legtöbbünknek egy önsanyargatással és éhezéssel...
Súlyzós edzés nőknek - kérdések és válaszok
Súlyzós edzés nőknek - kérdések és válaszok A hölgyek minden esetben két lépést hátra tesznek, amikor a súlyzós edzésről van szó, nehogy valaki behúzza őket a súlyok közé. Nagy hiba! Összesítettük a leggyakoribb hölgyek által feltett kérdést, amelyeket a facebook-ra vagy e-mail címünkre kaptunk és azokra amelyek sokszor ismétlődtek, nyilvánosan is választ...
Edzésterv alapszabályok
Edzésterv alapszabályok Elhatároztad, hogy most már aztán tényleg formába lendülsz: időt és energiát szánsz egy új életmód kialakítására? Azt is tudod már, hogy nagyon sok múlik az étkezésen, ezért egy - a korábbi cikkünkben ismertetett alapelvekre felépített- helyes étrendet követsz, és odafigyelsz a megfelelő folyadékbevitelre is?...
Miért csináljuk?
Miért csináljuk? Miért izzadunk késő este a teremben, mikor mindenki más szotyit köpködve rohad a tévé előtt? Vagy miért találnak minket a hajnali nap első sugarai a pályán, mikor te még kényelmesen a másik oldaladra fordulva elengedsz egy reggeli galambot, és szunyálsz a vekker utálatos-erőszakos csörömpöléséig, hogy aztán az első...