Magyarország nyitólapja
nyitólapomnak
kedvenceimhez
Hírek érdeklődési témakörök szerint csoportosítva
részletek »

Tuti hírek érdeklődési kör szerint

- Böngéssz a tuti magazinok hírei között témakörök vagy kulcsszó alapján, hogy megtalálhasd a téged érdeklő cikkeket.
Magazin hír kereső
Témakör
Keresett kifejezés
Keresés
Szálkásító étrend nőknek
Szálkásító étrend nőknek Bár még mondhatjuk, hogy tél van, de hamar eljön a nyár és mint tudjuk a nyári forma télen készül, mégpedig többnyire a konyhában. Mindig hangsúlyozom, hogy az edzés kevés ahhoz, hogy valaki elérje a célját. A teljes siker akkor lesz meg, ha az edzést és a tiszta étkezést párosítjuk. Ha már elegendő izmot pakoltál...
Otthoni köredzés edzésterv kezdőknek és haladóknak
Otthoni köredzés edzésterv kezdőknek és haladóknak A köredzés célja a légző- és szív-keringési rendszer fejlesztése, a nagy izomcsoportok foglalkoztatása, illetve az általános fittség növelése. Előnye, hogy viszonylag rövid idő alatt teljesen átmozgathatjuk vele a testet. Kb 8-10 gyakorlat elvégzése, pihenés nélkül 4 körben. Pihenő csak a gyakorlatsor végén lehet,...
Kezdő konditermi edzésterv nőknek
Kezdő konditermi edzésterv nőknek Sokan gyanakodva gondolnak a konditeremre, a szó hallatán a kigyúrt izomagyak és brutális kinézetű nők jutnak eszükbe, pedig szó sincs erről. A súlyzós edzés egy nagyon hatékony módszer nők számára is a testünk átalakítására. Nem kell nagyméretű izmokat építenünk ahhoz, hogy a zsír leégjen rólunk. Azoknak szánjuk...
Edzésterv a szexi,feszes formákért!
Edzésterv a szexi,feszes formákért! Élet a hagyományos súlyzós terveken túl... Nem vagyunk egyformák, így nem lehet mindenkire ugyanazt az edzéssablont ráhúzni. Tény, hogy én speciál szeretem a súlyzós edzéseket (is!), mert nagyon gyorsan, hatékonyan és célzottan lehet vele testet formálni. De ettől függetlenül van, akit nem lehet bekönyörögni a guggoló...
Fitness tippek kezdőknek
Fitness tippek kezdőknek Minden kezdet nehéz - ez az edzésre is érvényes. Íme néhány hasznos és alapvető tipp könnyítésként. Tedd meg az első lépést Talán nem leszel élsportoló, ám akkor is lehetnek fittness céljaid, ha előtte sohasem sportoltál. Például egy éven belül részt venni egy maratoni futáson. Kifelé a komfort zónából...
Ezért kéne neked is fehérjeturmixot innod
Ezért kéne neked is fehérjeturmixot innod Megértjük, ha kissé kérkedve állsz a fehérjeporokhoz, és azt is, ha a shakerről az edzőterem kondiszörnyé gyúrt monstrumai jutnak az eszedbe. Ugyanakkor azt is tudnod kell, hogy ők nem fehérjeturmix miatt lettek olyan indokolatlanul nagydarabok. Spoilerezünk egy kicsit: a protein shake még neked is hasznodra válhat. Mivel...
Négy hatalmas tévhit az edzésről és a fogyásról, amiről jó, ha tudsz
Négy hatalmas tévhit az edzésről és a fogyásról, amiről jó, ha tudsz Mindent megteszel, de mégsem jött a várt eredmény? Az is lehet, hogy csak bedőltél a hamis információknak. Segítünk néhányat tisztázni. KAMU #1: Csak a zsírégető zóna égeti a zsírtÁltalános vélekedés, hogy a zsírégetés leghatékonyabb módszere, ha kardió edzés közben az úgynevezett zsírégető zónában tartjuk a...
Erre a négy dologra figyelj az edzés után, hogy kimaxold a befektetett munkát
Erre a négy dologra figyelj az edzés után, hogy kimaxold a befektetett munkát A munka java része csak az edzőtermen túl kezdődik. A következő négy dolog legalább olyan fontos, sőt, valójában fontosabb is, hogy kimaxold az edzésmunkád. Közös bennünk, hogy mindegyik a regenerálódást szolgálja: Fehérje A fehérje fontos szerepet tölt be, első sorban jelentősen hozzájárul az izmok...
Trec Nutrition Magyarország
Trec Nutrition Magyarország Trec Nutrition Magyarország Szerencsére napjainkban előtérbe került az egészséges életvitel, a jó kondíció és a sportos alak. Nem véletlen, hogy számos sikeres ember és élsportoló is ezeket a szempontokat tarja szem előtt. A TREC NUTRITION hivatása segíteni számodra elérni a kitűzött céljaidat ezeken a területeken,...
Fehérjék
Fehérjék Trec Nutrition Fehérjék Fehérjék azok a tápanyagok, amik minden sejtünket felépítik és megfelelő mennyiségük elengedhetetlen a helyes működéshez. Ez különösen fontos a sportolóknak, minthogy a fehérjék fő tárolói a vázizmok. A megnövekedett gyakoriság és intenzitás során a rendszeres fehérje felhasználás is...
6 lépés az önfegyelem megtartásához a fitness célok elérése érdekében
6 lépés az önfegyelem megtartásához a fitness célok elérése érdekében A rendszeres sport, a határaink túllépése, a kalóriabevitel figyelemmel követése és a helyes étkezés - ez mind fegyelmet igényel. Azonban nem mindenki képes kontrollálni döntéseit és sokan a gyenge akaraterejükre hivatkoznak. Hogyan érjük el a megfelelő önfegyelmet, hogy folyamatosan haladhassunk a fitness céljaink felé...
8 tipp az edzés utáni regenerációhoz
8 tipp az edzés utáni regenerációhoz A pihenés és a regenerálódás minden edzésterv nélkülözhetetlen része. Az edzés utáni regeneráció nagy hatással van a további sportteljesítéményre és lehetővé teszi, hogy sokkal hatékonyabban eddzünk. Ha minden nap edzel, hogy elérd a fitness célod és nagyszerűen nézel ki, akkor elég idődnek kell lennie a pihenésre...
8 tanács a sportos kerek fenék kidolgozásához
8 tanács a sportos kerek fenék kidolgozásához A feszes fenékért bizony meg kell dolgozni, és mi most eláruljuk a formás popsi titkát. Ha megfogadod az általunk összefoglalt 8 tanácsot, akkor sokan meg fognak fordulni utánad. A farizmok edzése manapság egyre népszerűbb. Nagyon gyakori, hogy a férfiak és a nők a csípőjükkel emelgetik a nehéz kétkezes súlyzókat (híd)....
Edzésre inspirálva
Edzésre inspirálva Az edzésnél sokaknak jelent problémát a motiváció hiánya, amikor egy idő után már nincsen kedv hozzá. Íme néhány tipp, ami edzésre inspirál. Az edzés fárasztó. Mégis szívesen csináljuk, hiszen fizikailag és mentálisan is hozzájárál jólétünkhöz. Bárkinél felléphet azonban egyfajta motivációs hiány. Ez...
Mentális erősség a sikeres edzésért - mert minden a fejben dől el
Mentális erősség a sikeres edzésért - mert minden a fejben dől el Ha több a kifogás, mint a kedv - Sikeres edzés a mentális erősség fejlesztésével Egy új edzésterv vagy új sportág - minden új és ismeretlen. Kezdetben motiváltak vagyunk. A kezdeti motiváció és lendület azonban idő elteltével egyre jobban elhalványul. Legyünk őszinték: a napi rutin idővel unalmassá válik. Bátorság...
Miért választottam a Jeunesset mint legjobb otthoni munka lehetőséget?
Miért választottam a Jeunesset mint legjobb otthoni munka lehetőséget? Azt szeretném elmondani én miért csatlakoztam a Jeunesse céghez és milyen szempontok alapján döntöttem, mikor beregisztráltam és elkezdtem fogyasztani a termékeket, és miért merem bátran ajánlani másoknak is, mint a legjobb lehetőséget ma az MLM piacon? Azt szeretném elmondani én miért csatlakoztam és milyen szempontok...
Miért jó, ha izmos vagy?
Miért jó, ha izmos vagy? Az ember a kezdeti lelkesedés után egy kicsit megtorpan: a fejlődés már nem olyan látványos, a protein nem ízlik, a terem mint szociális tér sem annyira izgalmas. Egy kicsit ki is ábrándul a fitneszből, mert látja mindenhol, hogy szerek vannak, visszaélések, hiúskodás, vetítés. Látja, hogy emberek feladják a céljaikat,...
Told meg!
Told meg! Sok ismerősöm van, akinek az az identitása, hogy ő rendszeresen edz. És tényleg, hogy is fogalmazzak, lejár. Előfordul a teremben, hacsak nem jön közbe valami. Beírja a naptárába. Néha hónapokra jön közbe valami, de aztán folytatja. Mert lelkiismeretes. Edz, pontosan, szépen, ahogy a csillag megy az égen. Évek óta...
Ezzel tudjátok meggyőzni barátnőtöket, hogy elkezdjen erősítő edzéseket végezni
Ezzel tudjátok meggyőzni barátnőtöket, hogy elkezdjen erősítő edzéseket végezni Kedves hölgyek, ha jó formában szeretnének lenni, ne féljetek az erősítő edzéstől. Dobjatok el minden előítéletet arról, hogy "nagydarab", vagy Hulk női változata lesztek. Ha súlyzós edzés mellett döntötök, akkor ezzel csakis nyerhettek. Önbizalmat, önbecsülést és remek testet fogtok szerezni. Igaz, hogy egy halom...
Ha már nincs sok hátra... - Alfa-kardió a gyakorlatban
Ha már nincs sok hátra... - Alfa-kardió a gyakorlatban Az alfa-kardió – avagy requiem az utolsó kilókért. Olyan kardió programot fogok most bemutatni, melynek segítségével mindenki kegyetlenül lesújthat a mit sem sejtő, utolsó makacs zsírpárnáira. Nem egy soha nem hallott csodamódszerről van szó, hanem egy sokak által kitapasztalt módszerről, melyet próbáltunk az...
Csajok, ha unjátok már a kardió gépes edzést...
Csajok, ha unjátok már a kardió gépes edzést... Néhány lehetőség a kardió gépek helyettesítésére. Érdekes dolog a kardió edzés. Egyesek akár a Háború és békét is képesek kiolvasni a taposógépen, mások - mint például jómagam - már öt perc után lefordulnak a futópadról unalmukban, hiába töltötték fel a nyarat idéző koncertzenékkel az mp3-at. Ez a cikk az...
Izmosabb feneket akarsz?! Akkor használd a csípőd!
Izmosabb feneket akarsz?! Akkor használd a csípőd! A csípőtolás gyakorlat variációkról röviden A cím ne riasszon el senkit, nem egy hagyományos "láb-popsi" aerobik óra anyagát szeretnénk közkincsé tenni! A minap kezdtem meg a személyi edzést egy hölggyel, aki úgy képzelte el a céljait, hogy, idézem: mindenütt karcsú, kivéve a feneke, az olyan "getto bukszás". Ezen...
Kezdőknek kötelező: a kemény gyakorlatokhoz vezető út 1. rész
Kezdőknek kötelező: a kemény gyakorlatokhoz vezető út 1. rész Alapgyakorlatok könnyített kiadásban - az alsótestre! A legtöbb cikk arról szól, hogy miképp lehet egy gyakorlatot nehezíteni. Ezzel a hardcore hozzáállással természetesen semmi gond sincs, hiszen a fejlődés alapja a folyamatos terhelés növelés – azonban gondolni szeretnénk most a kezdőbb magra is, akiknek viszont az...