Magyarország nyitólapja
nyitólapomnak
kedvenceimhez
Hírek érdeklődési témakörök szerint csoportosítva
részletek »

Tuti hírek érdeklődési kör szerint

- Böngéssz a tuti magazinok hírei között témakörök vagy kulcsszó alapján, hogy megtalálhasd a téged érdeklő cikkeket.
Magazin hír kereső
Témakör
Keresett kifejezés
Keresés
Ha már nincs sok hátra... - Alfa-kardió a gyakorlatban
Ha már nincs sok hátra... - Alfa-kardió a gyakorlatban Az alfa-kardió – avagy requiem az utolsó kilókért. Olyan kardió programot fogok most bemutatni, melynek segítségével mindenki kegyetlenül lesújthat a mit sem sejtő, utolsó makacs zsírpárnáira. Nem egy soha nem hallott csodamódszerről van szó, hanem egy sokak által kitapasztalt módszerről, melyet próbáltunk az...
Csajok, ha unjátok már a kardió gépes edzést...
Csajok, ha unjátok már a kardió gépes edzést... Néhány lehetőség a kardió gépek helyettesítésére. Érdekes dolog a kardió edzés. Egyesek akár a Háború és békét is képesek kiolvasni a taposógépen, mások - mint például jómagam - már öt perc után lefordulnak a futópadról unalmukban, hiába töltötték fel a nyarat idéző koncertzenékkel az mp3-at. Ez a cikk az...
Izmosabb feneket akarsz?! Akkor használd a csípőd!
Izmosabb feneket akarsz?! Akkor használd a csípőd! A csípőtolás gyakorlat variációkról röviden A cím ne riasszon el senkit, nem egy hagyományos "láb-popsi" aerobik óra anyagát szeretnénk közkincsé tenni! A minap kezdtem meg a személyi edzést egy hölggyel, aki úgy képzelte el a céljait, hogy, idézem: mindenütt karcsú, kivéve a feneke, az olyan "getto bukszás". Ezen...
Kezdőknek kötelező: a kemény gyakorlatokhoz vezető út 1. rész
Kezdőknek kötelező: a kemény gyakorlatokhoz vezető út 1. rész Alapgyakorlatok könnyített kiadásban - az alsótestre! A legtöbb cikk arról szól, hogy miképp lehet egy gyakorlatot nehezíteni. Ezzel a hardcore hozzáállással természetesen semmi gond sincs, hiszen a fejlődés alapja a folyamatos terhelés növelés – azonban gondolni szeretnénk most a kezdőbb magra is, akiknek viszont az...
10 dolog, az életmódváltásról
10 dolog, az életmódváltásról Mindenki csak a pozitív dolgokat hangoztatja, azt viszont nem szokás reklámozni, ami nem kellemes. Mi az, ami egyszerre tesz minket próbára, és lesz később a legnagyobb motivációnk? Hát, most lehull a lepel, nézzük! 1. Senki sem mondja el, hogy az első egy hétben meg fogsz veszni a régi szokásaidért, a csokikért, a nasikért,...
Fitness babák vs személyi edzők!
Fitness babák vs személyi edzők! Fitnesz pornó - A rideg valóság Megfigyeltétek már, mi megy manapság a fitneszvilágban? Hogy kiknek van a legnagyobb közönsége, illetve a legtöbb követője akár a Facebook-on, akár az Instagram-on? A valóban hozzáértő edzőknek? Az igényes és szórakoztató tartalmat gyártó bloggereknek, vloggereknek? A kiemelkedő...
Tökéletes Popsi!
Tökéletes Popsi! A szép fenék titka és a tévhitek, amiket ne higgy el Beyoncé vagy Jennifer Lopez képei egy férfit sem hagynak hidegen, talán épp fordítva, de ezt most ne részletezzük. A probléma inkább az, hogy a nők általában mindig elégedetlenek a fenekükkel. Állandóan diétákkal és a narancsbőr problémáival küzdenek, vagy azért...
Klímaszerelő Budapesten
Klímaszerelő Budapesten Közelednek a meleg nyári napok, jön a kánikula Budapesten is. A budapesti lakások egyre nagyobb arányban rendelkeznek valamilyen klímaberendezéssel, de sajnos sok lakások többségében még mindig elviselhetetlenek a nyári napok. A legújabb társasházak építésénél is ritka, hogy az építtető gondoskodik a lakások...
A fogyókúrán túl: miért és hogyan kezdjünk bele nőként az erősítésbe.
A fogyókúrán túl: miért és hogyan kezdjünk bele nőként az erősítésbe. Szerintem, ha valaki komolyabban belecsap ebbe az életmódba, előbb-utóbb eljön az a pillanat, amikor izmosabb akar lenni. Különösen így van ez egy-egy keményebb diéta után, amikor akarva-akaratlanul az elfogyó centik nem csak testzsírból, hanem izomból is származnak… ismerős? Gyengébbek leszünk és fáradékonyabbak,...
Fogyással kapcsolatos tévhitek!
Fogyással kapcsolatos tévhitek! Fogyni legtöbbször a külsőnk miatt szeretnénk – a lehető leggyorsabban és legkevesebb ráfordítással. Hiszünk a csodamódszerekben, trendi diétákban és nem törődünk azok egészségügyi következményeivel. És kire hallgatunk, ha fogyásról van szó? Celebekre, modellekre, fitneszedzőkre, színészekre és még...
10 indok, hogy miért eddz!
10 indok, hogy miért eddz! A naponta végzett edzéstől erősebbnek fogod érezni magad. Valójában ténylegesen több energiád lesz, és egészségesebb is leszel, mint valaha. Nem beszélve arról, hogy a napi edzés által egyre magabiztosabban fogod magad érezni a bőrödben. Mindenki más-más miatt végez testformáló gyakorlatokat. Mindenkinek saját érvei...
Létezik e helyes edzésterv?
Létezik e helyes edzésterv? Ahhoz, hogy a testmozgás hatékony legyen - legyen a célod akár a fogyás, az erőnlétjavítás vagy az egészséged megőrzése -, oda kell figyelned néhány alapvető tényezőre. Hogyan kell helyesen edzeni? Zsír és szénhidrátokKülönbség van a felhasznált kalóriák zsír- és szénhidrát százalékában, mégpedig a...
Kerek fenék útmutató - 5 kihagyhatatlan gyakorlattal
Kerek fenék útmutató - 5 kihagyhatatlan gyakorlattal Minden nő szeretne kerekebb, formásabb, izmosabb feneket, hiszen ez egy nő legszexibb testrésze. Sajnos sokan nem fordítanak elég időt és energiát a fenék edzésére, pedig a formás fenék titka az, hogy izmokat kell oda építeni. A fenekünk nem más, mint egy nagy izom, ezért kemény, hetente akár többszöri edzést igényel a...
A leggyakoribb edzőtermi bakik
A leggyakoribb edzőtermi bakik Sokan vannak olyanok akik az edzőtermet nem második otthonukként tekintik és nincsenek tisztában az edzőtermi etikettel, illetve azzal, hogy milyen hibákba lehet esni edzés közben, így összegyűjtöttem párat Nektek! Illem és modor Váltó cipő használata - a legtöbb teremben ki van írva, hogy váltócipő használata...
Egészségellenző megmondóemberek TOP mondatai - és válaszok rájuk
Egészségellenző megmondóemberek TOP mondatai - és válaszok rájuk Van pár általánosítás és kéretlen tanács, amit szerintem minden sportoló, diétázó, életmódváltó megkap bizonyos időközönként. Azt, hogy hogyan reagálunk erre, természetesen embere válogatja, de közel 5 évnyi egészséges táplálkozás és majd 17 év sport után leírom Nektek azokat a jótanácsokat, amiket a...
10 dolog, amit nem mondtak el Neked mielőtt belevágtál az életmódváltásba
10 dolog, amit nem mondtak el Neked mielőtt belevágtál az életmódváltásba Mindenki csak a pozitív dolgokat hangoztatja, azt viszont nem szokás reklámozni, ami nem kellemes. Mi az, ami egyszerre tesz minket próbára, és lesz később a legnagyobb motivációnk? Hát, most lehull a lepel, nézzük! 1. Senki sem mondja el, hogy az első egy hétben meg fogsz veszni a régi szokásaidért, a csokikért, a nasikért,...
Így tömegelj hogy elérd a célod!
Így tömegelj hogy elérd a célod! Így tömegelj hogy elérd a célod!A dolog látszólag egyszerű, enni kell, gyúrni és pihenni. Mindenből sokat. Kialakult egy szokás, aminek az eredetére már senki sem emlékszik és a hatásosságát kevesen merik megkérdőjelezni, mégpedig, hogy szezonon kívül tömegelünk, szezon előtt diéta és aztán élvezhetjük az...
Férfias szakasz! Le az úszógumikkal és a sörhassal!
Férfias szakasz! Le az úszógumikkal és a sörhassal! Nekünk férfiaknak, az egyik legnagyobb problémánk a hasunk, vagy a derekunk körül felhalmozódott zsírréteg. Ezt a területet alaposan lekutattam a sportolói, majd az edzői karrierem során, és a tapasztalataimat is rendszereztem. Most ezt a tudást szeretném átadni Neked, leegyszerűsítve és összetömörítve.A sztori az, hogy...
Ugyan már! Szálkásítás kis súllyal és magas ismétlésszámmal?!
Ugyan már! Szálkásítás kis súllyal és magas ismétlésszámmal?! Egy újabb tévhitet szeretnék eloszlatni, amely egyidős lehet a „kardió orrvérzésig- jelenséggel”. Hányszor, de hányszor hallottuk már a következő, sziklaszilárd alapokra helyezett kijelentést.: „Ha szálkásodni szeretnél, edz kis súllyal, magas ismétlésszámmal!” Biztos vagyok benne, kezdetben szinte...
Bombabiztos tippek, ha 10%-nál többet szeretnél leadni a súlyodból.
Bombabiztos tippek, ha 10%-nál többet szeretnél leadni a súlyodból. Az álom simán megvalósítható. Készen állsz arra, hogy változz? Kövesd tanácsainkat, és a siker nem marad el! A tervezés a kulcs A nagy tervek kerékkötője általában az, hogy míg a szándék viszonylag gyorsan jön, a megvalósítás nem tud egyik pillanatról a másikra megtörténni. A fogyás sem pikk-pakk folyamat, hanem...
7 gyakori kifogás az edzésre - megcáfoljuk őket!
7 gyakori kifogás az edzésre - megcáfoljuk őket! Tudjuk: öreg vagy már, fáj a kisujjad, meg amúgy sem érsz rá. Pedig a három közül egyik sem igazi kifogás! 1: "Nincs rá időm." És arra van, hogy foglalkozz a mozgáshiány következményeivel, amik idővel óhatatlanul valamilyen egészségügyi problémában nyilvánulnak meg? Az edzés energiát ad, nem pedig elvesz belőle....
Hogyan gyorsítsd fel az anyagcserédet - avagy egyél többet és égess több zsírt!
Hogyan gyorsítsd fel az anyagcserédet - avagy egyél többet és égess több zsírt! Sokakban merül fel amikor fogyni (azaz zsírt veszíteni) szeretnének és ezért csökkentik a kalória bevitelt, hogy valami gond lehet az anyagcseréjükkel, mivel alig esznek, és valahogy mégsem tudnak fogyni. Az esetek jelentős részében ennek az az oka, hogy a de hisz alig eszek valamit egész nap nem igazán fedi a valóságot. A...
10 kiló fogyás nyárig: ezt kell enni, inni, és így kellene edzeni, hogy sikerüljön
10 kiló fogyás nyárig: ezt kell enni, inni, és így kellene edzeni, hogy sikerüljön Reális célkitűzésre és megfelelő tervre van szükség. Noha sok helyen olvashatsz csodatévő villámdiétákról, melyek egy-két hét alatt öt-tíz kilót képesek levarázsolni rólad, ezeknek mégsem érdemes bedőlni. Ugyan a hirtelen kalória- és szénhidrátmegvonás miatt valóban gyorsan érhető el ezekkel a fogyás, ilyenkor...