Magyarország nyitólapja
nyitólapomnak
kedvenceimhez
Böngéssz témakörök alapján a legfrissebb hírek, érdekességek között a Tuti Magazinban
részletek »
  1. Szerkessz saját tuti portált
  2. Népszerűsítsd, gyűjts látogatókat
  3. Használd ki a lehetőségeket
  4. Legyél Te is Tuti

Tuti Magazin a tlap.hu oldalakon

- Minden témakört felölelő színes témák, hírek, érdekességek a világból, életünkről, a mindennapjainkról. Ha te is szeretnél Tuti Magazin szerkesztő lenni, ne késlekedj, legyél tuti csapatunk tagja.
Legújabb magazin
Időjárás magazin
Időjárás Az magazinban a napi idojaras elorejelzes mellet a meteorologia fobb fogalmairol es az...
A Föld leghidegebb hőmérsékletét mérték a kelet-antarktiszi fennsíkonRekordmértékben emelkedett a globális hőmérséklet 2014-2016-banJuhász Árpád: a globális felmelegedés következtében a szélsőséges időjárási jelenségek fel fognak erősödni
Új magazinok
Forma1 magazin
Forma1 A Formula 1, Forma 1 az autóversenyek legmagasabb kategóriája. Szabályait az FIA határozza meg. Fotók, videók, verseny összefoglalók, Ferrari, Red Bull, McLaren,...
Fogorvos magazin
Fogorvos A legkellemetlenebb a kínzó fogfájás. Amikor ránk tör, se éjszakánk, se nappalunk. Itt választhat a fogorvosok közül, fájdalommentes lézerfogászatokat is talál. A...
Hirdetés
Legfrissebb cikkek
Az igazán rejtélyes X-akta: hogyan lehet VALÓBAN hatékonyan lefogyni?
Az igazán rejtélyes X-akta: hogyan lehet VALÓBAN hatékonyan lefogyni? Diéta a valóságban - 1. rész Mit vár el a legtöbb ember egy diétától? Legyen olyan, mint egy jó fogorvos: gyors, hatékony és szenvedésektől mentes. Tudom, hogy mindenki a hason lévő zsírpárnák könyörtelen távozását akarja, de ideje tudatosítani: ez csak kemény és kitartó munkával lehet elérni. Aki mást mond, az...
A diéták hazugságai - 2.rész
A diéták hazugságai - 2.rész Folytatjuk a diéták átveréseiről szóló történetet, hogy ne dőlj be mindennek! A legutóbbi írásban próbáltam rávilágítani arra, hogy nem mindegyik divatos diéta alkalmas a sportolók sajátos igényei számára. Most ezt a vonalat egy kicsit tovább vinném, és újabb két olyan állítást szeretnék megcáfolni, amit nagyon...
A diéták hazugságai
A diéták hazugságai Az edzéshez kapcsolódó mítoszok után most lássuk a diéták átveréseit! Sokan a saját bőrükön tapasztalták, még mások szépen belemélyedtek a témába: így vagy úgy, de végül mindenkinek lejött a lényeg: amit írnak a diétákról az bizony nem mindig fedi a valóságot. Sportolók diétája ráadásul még bonyolultabb,...
Hét ok, amiért jobb lesz a párkapcsolatod, ha a csajoddal jársz edzeni
Hét ok, amiért jobb lesz a párkapcsolatod, ha a csajoddal jársz edzeni A mozgás jóbarát. Feltölt energiával, levezeti a feszültséget, javítja a közérzetet, formálja az alakot, élénkíti a testet – a lista végtelen. Ha pedig mindezt a barátnőddel együtt csinálod, még a párkapcsolatodra is áldott hatása lesz. 1: Motiváció Ha egyikőtök sem az a kondiba járós fajta, viszont mindketten...
Tévhitek a testedzéssel kapcsolatban
Tévhitek a testedzéssel kapcsolatban Ideje eloszlatni jó néhány, a testmozgással és a táplálkozással kapcsolatos tévhitet. Felejtsük hát el a „ha csak grépfrútot eszem, 25 kilót leadok”- típusú programokat, és tekintsük át az alábbi tévhiteket A nők a súlyzógyakorlatoktól csak még testesebbek lesznek - nem igaz.A nők szervezetében a...
Hét ok, amiért 40 fölött erősítő edzést kellene végezni
Hét ok, amiért 40 fölött erősítő edzést kellene végezni Az erősítő edzés a mozgás legjobb formája 40 felett. Azt nem mondhatjuk, hogy a kardió edzés, vagy a séta nem fontos, de az erősítő edzés sokkal több előnnyel jár, mint más gyakorlatok. A hölgyek általában tartanak az erősítéstől, mert nem akarnak férfiasan testesek lenni. Ettől azonban egyáltalán nem kell tartani. A...
7 aranyszabály csajoknak az izomtömeg és az erő növelésére!
7 aranyszabály csajoknak az izomtömeg és az erő növelésére! Egy izmos fizikumot elérni nem könnyű, és persze az sem utolsó, ha tudsz adni egy hatalmas nyakleveset valamelyik tapló fickónak, amikor szemtelenkedik Veled. Ebben a cikkben olyan dolgokra szeretnénk felhívni a figyelmedet, amelyek elengedhetetlenek ahhoz, hogy egy kis izmot pakolj magadra, és ehhez azért egy kellemes erőszint is...
Gyakorlat, amit sosem végeznek a lányok a teremben
Gyakorlat, amit sosem végeznek a lányok a teremben ... pedig nem ártana :) Mindig is voltak, és lesznek is olyan tipikus gyakorlatok az edzőteremben, amelyre egy átlagos lány sohasem vetemedne. Felhúzások, kemény guggolások, mellről nyomások és a további rettegett gyakorlatok... nehezek, cseppet sem nőiesek, és még újságot sem lehet olvasni közben. Egy átlagos lány sohasem...
A 4 leggyakoribb oka annak, hogy nem tudsz megerősödni!
A 4 leggyakoribb oka annak, hogy nem tudsz megerősödni! Mi a hiba az erő-edzéseddel? Sokan szerencsére nem csak nagyok, de erősek is szeretnének lenni az edzéstől - ennek köszönhetően egyre népszerűbbek a kifejezetten erőt megcélzó edzések. Ugyanakkor sokaknak még mindig csak egy álom, hogy mondjuk áttörje a 100 kg-os fekvenyomást, vagy éppen a saját testsúly kétszeresével...
Durvulj! Építs izmot az egyik legjobb tömegnövelő módszerrel!
Durvulj! Építs izmot az egyik legjobb tömegnövelő módszerrel! Rest-pause módszer a gyakorlatban. A Rest-pause módszert valamiképpen az emberek kicsit túlmisztifikálják, és mint valami megfoghatatlan dolgot kezelik.. holott a gyakorlatban nem más, mint hogy a sima sorozat és pihenő arányokat kicsit megbolondítjuk, és ezzel kapunk egy pokolian hatékony izomépítő technikát. Nézzük,...
Három érv a HIITetlenkedőknek!
Három érv a HIITetlenkedőknek! Miért jobb a magas intenzitású edzés a sima kardió helyett? Mára szerencsére egyre inkább látni már a "kommersz" edzőtermekben is olyat, hogy valaki sprintel, vagy éppen váltott intenzitású terheléses kardió edzést végez. A HIIT - azaz a magas intenzitású intervall edzés - létjogosultsága megkérdőjelezhetetlen immár!...
Testerősítési tippek kamaszok számára
Testerősítési tippek kamaszok számára Szeretnél erősebb lenni, és nagyobb izmokat akarsz? Íme, néhány kérdés, válasz és tipp az erősítő gyakorlatokkal kapcsolatban! 1. Mi az erősítés? Az erősítés olyan gyakorlatokból áll, amelyek erősítik és karbantartják az izmokat. Az erősítés nem feltétlenül ugyanaz, mint az erőemelés vagy a súlyemelés. Míg az...
Reggeli előtti testmozgás
Reggeli előtti testmozgás Szakértők szerint teljesen mindegy, hogy reggel vagy este mozogsz, a lényeg, hogy csináld. A reggeli testmozgás segíthet az elhízás megelőzésében és leküzdésében, mivel hatására fokozottabb a zsírégetés. Összeszedtük, hogy miért. Mi megy végbe a testünkben sportolás közben?A szervezetünk számos módon képes...
Ne add fel! 10 indok, hogy miért eddz!
Ne add fel! 10 indok, hogy miért eddz! A naponta végzett edzéstől erősebbnek fogod érezni magad. Valójában ténylegesen több energiád lesz, és egészségesebb is leszel, mint valaha. Nem beszélve arról, hogy a napi edzés által egyre magabiztosabban fogod magad érezni a bőrödben. Mindenki más-más miatt végez testformáló gyakorlatokat. Mindenkinek saját érvei...
Hogyan csináljuk helyesen a guggolásokat és a kitöréseket?
Hogyan csináljuk helyesen a guggolásokat és a kitöréseket? Minden becsületes alsó testedzés részének, valamint minden „leg day”-nek részének kellene lennie a helyesen kivitelezett guggolásoknak és kitöréseknek. Éppen ez a két alap gyakorlat volt képes arra, hogy a fitness és a testépítés területén nagyon gyorsan, de annál inkább kiérdemelten elismerjék. Egyáltalán...
8 tuti tipp az izomtömeg szálkásítására
8 tuti tipp az izomtömeg szálkásítására Ez olyan, mint az évszakok váltakozása: először keményen építed az izomzatodat, aztán pedig láthatod a kemény munkád eredményeit. Bár ez úgy tűnik, hogy egyszerű dolog, ha rosszul csinálod, a szálkásítás alatt elveszítheted a keményen kiépített izmaid nagy részét. Az izomzat szálkásítása többet igényel, mint...
Kalandozások az elmebeteg diéták otthonába
Kalandozások az elmebeteg diéták otthonába Fogyni, fogyni, fogyniii... de minden áron? Tiszta sor. Türelmetlenek vagyunk és máris eredményeket akarunk. Mert ugye amit évek...(vagyis évtizedek) lazsálásával és botrány táplálkozásával magunkra szedtünk azt természetesen 'last minute' sebességgel szeretnénk ledolgozni. Ilyenkor szoktak jönni az önsanyargató...
Zsírégetők... vannak még csodaszerek, vagy maradtak a hazug ígéretek?
Zsírégetők... vannak még csodaszerek, vagy maradtak a hazug ígéretek? Táplálék-kiegészítők diétához. A diéta szívás. Utálod, ahogy csökken az energia, lassul az anyagcsere, a kilók pedig már nem mozdulnak. Utálod, ahogy motiválatlanul, életunt kedvvel, fáradtan kóvályogsz a teremben, és sehogy sem tudod felvenni a ritmust. Utálod, hogy az agyad hiába akarja azt a kardiód... a tested...
100 ismétléses edzés: A fájdalom új dimenziója
100 ismétléses edzés: A fájdalom új dimenziója Régen nagy népszerűségnek örvendett a híres 20 ismétléses guggolásos technika, amit évtizedeken keresztül használtak nagy sikerrel. Valószínűleg erre most sokan csak legyintenek, hogy már megint valami nevetséges, figyelemhajhász hóbort, amivel azt érheted csak el, hogy mindenki hülyének nézzen a teremben. De hidd el, nem...
Elég okosan edzel?
Elég okosan edzel? Eddz tudatosabban, tervezetten a céljaid érdekében! Amennyiben még nem fedezted volna fel, akkor felhívjuk a figyelmed, hogy ha egész évben ugyanazokkal az ismétlés számokkal edzel, akkor nem a legjobb utat választottad. Érdemes tudatosan megtervezni, honnan hová szeretnél eljutni az edzéseiddel. Ennek érdekében egyaránt meg...
További cikkek
Teljes test edzés
Teljes test edzés Nem csak kezdőknek valók a teljes testes rutinok Bár a legtöbben kétséget kizáróan különféle osztott edzésrutinokat követnek, azonban...
Vitalab Natural - Shred edzés előtti formula
Vitalab Natural - Shred edzés előtti formula Shred 9 aktív hatóanyagot tartalmazó, cukormentes koncentrált edzés előtti porkészítmény Vitalab Natural - Shred Annak érdekében,hogy az...
Hogy kerülhető el a Burnout, azaz a kiégés?
Hogy kerülhető el a Burnout, azaz a kiégés? Folyamatos és állandó feszültség - a legkiváltóbb oka a kiégésnek. Viszonylag könnyű elkerülni - de hogyan? Mi a Burnout, azaz a...
Miért emeljenek a nők is súlyokat?
Miért emeljenek a nők is súlyokat? Ritka eset, hogy egy nő súlyokat emel az edzőteremben. De miért? Azért, mert egy nő nem törekszik óriási bicepszekre vagy brutális...
Vitalab-Natural Mikronizált BCAA + Glutamin por komplex a győztes!!
Vitalab-Natural Mikronizált BCAA + Glutamin por komplex a győztes!! Nem hiszem, hogy be kellene mutatni őket: a BCAA és a Glutamin az aminosavak királyai! Tarts velem és mutatok egy remek kombinációt, szóval...
Az edzés során elkövetett leggyakoribb hibák - 6. rész
Az edzés során elkövetett leggyakoribb hibák - 6. rész Nem vezetsz edzésnaplót. Sokaknak egyszerűen eszébe sem jutna, hogy vezesse az edzéseit, pedig másként nem tudod visszakövetni, hogy mit...
Az edzés során elkövetett leggyakoribb hibák - 5. rész
Az edzés során elkövetett leggyakoribb hibák - 5. rész Hiányzik a cél. Nagyon sokan, akik súlyzós edzésre adják a fejüket, egyszerűen elkezdenek "gyúrni" anélkül, hogy magukban tisztába...
Az edzés során elkövetett leggyakoribb hibák - 4. rész
Az edzés során elkövetett leggyakoribb hibák - 4. rész Egyes testrészek teljes elhanyagolása Az alsótest elhanyagolása tipikus "férfi betegség", hogy egyszerűen nem edzetek lábra. Ezzel szemben...
Az edzés során elkövetett leggyakoribb hibák - 3. rész
Az edzés során elkövetett leggyakoribb hibák - 3. rész Túl sokat időt töltesz a szintednek nem megfelelő felesleges gyakorlatokkal. Adott szinten felesleges alatt azt értem, hogy például sokan...
Az edzés során elkövetett leggyakoribb hibák - 2. rész
Az edzés során elkövetett leggyakoribb hibák - 2. rész Túl nagy intenzitással és, vagy túl gyakran. A túl nagy intenzitású, vagy a túl gyakori edzést azért vettem elsőnek, mert ezzel...
Az edzés során elkövetett leggyakoribb hibák - 1. rész
Az edzés során elkövetett leggyakoribb hibák - 1. rész Bevezető Sokan kezdenek bele különböző testedzésbe, és még ennél is többen feladják pár hónap után - rosszabb esetben egy...
A tesztoszteron és az edzés.
A tesztoszteron és az edzés. ...avagy, "Maximum the hormone" (hogy a japán metal zenekar nevét idézzem). Ha nyitott szemmel jársz a teremben akkor bizonyára feltűnik,...
Bizonyított izomtömeg növelő módszerek
Bizonyított izomtömeg növelő módszerek 3 tömegnövelő technika, amely működik! Mindig újabb és újabb módszerekről beszélnek, amik még hatékonyabbá tudják tenni az...
Az izomtömeg növelés legfontosabb tényezői - az edzés oldaláról
Az izomtömeg növelés legfontosabb tényezői - az edzés oldaláról Mitől fognak az izmaim megnőni? - hangzik el a kérdés számtalan alkalommal. Hogyan lehet az edzéseket és az étkezést úgy kombinálni,...
Mit nyersz a teljes testes edzésekkel?
Mit nyersz a teljes testes edzésekkel? Nem csak kezdőknek valók a teljes testes rutinok Bár a legtöbben kétséget kizáróan különféle osztott edzésrutinokat követnek, azonban...
Hogyan tartsd tisztán az edzőtáskád?
Hogyan tartsd tisztán az edzőtáskád? Az edzőtáskádban több kórokozó és baktérium tanyázhat, mint gondolnád. A vizes, izzadt ruhák, a tornacipő, és a táskában felejtett...
Mi az a TRX?
Mi az a TRX? Ma már rengeteg edzéstípussal találkozhatsz a fitnesztermekben, a lehető legkülönbözőbb elnevezésekkel. Sokszor már azt sem tudjuk, hogy...
Miért hasznos a testedzés?
Miért hasznos a testedzés? Valószínűleg már számtalanszor hallottad, hogy az aktív élet jót tesz a szervezetednek, de azt is, hogy segít, hogy jól is érezed magad?...
Pörgesd fel magad kardio programmal!
Pörgesd fel magad kardio programmal! A kardio gyakorlatok célja a keringési-légzési állóképesség növelése, és korántsem olyan bonyolultak, mint amilyennek az első...
Thrash
Thrash Tudj meg most mindent a termogenikus zsírégetőkről! Népszerűek, hangzatosak, hírhedtek. Felpörgetett energiaszintet, sebtében leolvadó...
Túledzés? Tippek tanácsok, hogy elkerüld.
Túledzés? Tippek tanácsok, hogy elkerüld. Személyi edző tanácsai. Bizonyára sokan tapasztaltátok már, hogy teljes erőbedobással végzitek a gyakorlatokat, mindig a teremben...