Magyarország nyitólapja
nyitólapomnak
kedvenceimhez
Böngéssz témakörök alapján a legfrissebb hírek, érdekességek között a Tuti Magazinban
részletek »
  1. Szerkessz saját tuti portált
  2. Népszerűsítsd, gyűjts látogatókat
  3. Használd ki a lehetőségeket
  4. Legyél Te is Tuti

Tuti Magazin a tlap.hu oldalakon

- Minden témakört felölelő színes témák, hírek, érdekességek a világból, életünkről, a mindennapjainkról. Ha te is szeretnél Tuti Magazin szerkesztő lenni, ne késlekedj, legyél tuti csapatunk tagja.
Legújabb magazin
Időjárás magazin
Időjárás Az magazinban a napi idojaras elorejelzes mellet a meteorologia fobb fogalmairol es az...
A Föld leghidegebb hőmérsékletét mérték a kelet-antarktiszi fennsíkonRekordmértékben emelkedett a globális hőmérséklet 2014-2016-banJuhász Árpád: a globális felmelegedés következtében a szélsőséges időjárási jelenségek fel fognak erősödni
Új magazinok
Forma1 magazin
Forma1 A Formula 1, Forma 1 az autóversenyek legmagasabb kategóriája. Szabályait az FIA határozza meg. Fotók, videók, verseny összefoglalók, Ferrari, Red Bull, McLaren,...
Fogorvos magazin
Fogorvos A legkellemetlenebb a kínzó fogfájás. Amikor ránk tör, se éjszakánk, se nappalunk. Itt választhat a fogorvosok közül, fájdalommentes lézerfogászatokat is talál. A...
Hirdetés
Legfrissebb cikkek
Végső játszma: 12 hetes edzésterv a zsírpusztításhoz
Végső játszma: 12 hetes edzésterv a zsírpusztításhoz Végső játszma a zsírégetésben - 3. rész A cikksorozat záró részében összerakjuk azokat, amiket tanultunk most – és már tudtok régebben: így egy nagyon kemény, haladó szintű, 12 hetes edzésterv birtokában mindenkinek esélye nyílhat arra, hogy az utolsó, oldalán-hasán-hátsóján jó ideje tornyosuló...
Végső játszma: gyakorlatok a maximális zsírpusztításhoz!
Végső játszma: gyakorlatok a maximális zsírpusztításhoz! Végső játszma a zsírégetésben - 2. rész A cikksorozat előző részében beavattunk mindenkit a nagy titokba: vagyis megtudhattátok, miért is jó a zsírégetés szempontjából, ha az eddigi súlyzós edzéseid után még nem a proteinedért robogsz, hanem előtte végigtolsz egy tisztességes, izzasztó, anyagcserét (és...
Végső játszma: így pusztítsd el a zsírokat!
Végső játszma: így pusztítsd el a zsírokat! Végső játszma a zsírégetésben - 1. rész Kevésbé ismert, ámde annál nagyszerűbb lehetőséget mutatunk most be! Egy módszer, mellyel nem kell különösképpen átvariálnod a megszokott edzésterved, csupán 5-10 percet vesz el az életedből alkalmanként - ennek ellenére rövid idő alatt, rendkívül hatékonyan segít...
Nem akarok nagyon izmos lenni,csak sportosan jól kinézni
Nem akarok nagyon izmos lenni,csak sportosan jól kinézni Ismét egy örök probléma, amivel rendszeresen találkozunk. Sokaknak ugyanis – egyébként nem elítélendő módon – eszük ágában sincsen versenyszintű fizikumot felépíteni, de még a terem bikája címre sem hajtanak. Egyszerűen csak szeretnének jól kinézni, jól érezni magukat a bőrükben. És persze tetszeni a...
12 hetes izomépítő program
12 hetes izomépítő program Ha az ember huzamosabb ideje követ egy edzésprogramot, hajlamos rutinszerűen végezni azt, bármiféle kihívás nélkül. A súlyzós edzés hatásosságában nagy szerepet játszik a progresszivitás, a terhelés folyamatos növelése, és az, hogy az izmainknak folyamatosan olyan stimulust adjunk, amely növekedésre sarkallja őket....
Lapos has 30 nap alatt: negyedik hét
Lapos has 30 nap alatt: negyedik hét Ki ne álmodozna lapos, izmos hasról? 4 részes sorozatunkban megmutatjuk, hogy hogyan tudsz 30 nap alatt feszesebb és laposabb hasra szert tenni. Huszonkettedik nap - Újíts! Már eltelt három hét, itt az idő néhány új mozdulatot kipróbálni. A megszokott edzés nemcsak a kedvedet csökkenti, de az izmaid is megszokják, és nem...
Lapos has 30 nap alatt: harmadik hét
Lapos has 30 nap alatt: harmadik hét Már a program felén túl vagy, jöhet a harmadik hét. Már biztosan látod és érzed a pozitív változást. Ismét bebizonyosodott, hogy az erőfeszítéseidért megkapod a méltó jutalmadat. Tizenötödik nap - Pörögj fel!Ezt a gyakorlatot még tuti nem próbáltad, ha pedig mégis, akkor tudod, hogy mennyire nehéz. Feküdj a...
Lapos has 30 nap alatt: második hét
Lapos has 30 nap alatt: második hét Ha az első hetet sikerült teljesítened, ideje belevágnod a második hét haspróbáiba. Bizonyára érzed a változást, ha nem, akkor se csüggedj, eddz kitartóan! Ne félj, az erőfeszítéseidért hamarosan megkapod a méltó jutalmadat. Nyolcadik nap - Kerüld a stresszt!Tudtad, hogy azok, akik stresszben élnek, nehezebben fogynak? A...
Lapos has 30 nap alatt: első hét
Lapos has 30 nap alatt: első hét Ki ne álmodozna lapos, izmos hasról? 4 részes sorozatunkban megmutatjuk, hogy hogyan tudsz 30 nap alatt feszesebb és laposabb hasra szert tenni. Első nap - rögtön az elején A legtöbben, akik rendszeresen edzenek, az edzés legvégére hagyják a hasizom-gyakorlatokat. Tedd az ellenkezőjét! Mindig próbáld meg a bemelegítés után...
Legnagyobb hazugságok amivel butítanak a teremben 2
Legnagyobb hazugságok amivel butítanak a teremben 2 Még egy kicsi kondis mesemondás A nagy népszerűségre való tekintettel lássunk újabb meséket, amelyeket a fekpadon elfekve, bérlethez járó törülközővel betakarva, 20kg-os tárcsákból épített párnácskára hajtott fejjel hallgatunk egy csuklóig televarrt kollégától... Egyszer volt hol-nem volt a Tesztoszteron enantát...
Legnagyobb hazugságok amivel butítanak a teremben
Legnagyobb hazugságok amivel butítanak a teremben Kondisok nagy mesemondói. Sajnos a konditeremben is sokan Andersen a nagy mesemondó babérjaira törnek. Biztosan láttatok már olyat amikor egy fiatal kezdő lemegy a terembe, akkor egy "nagy öreg" elkezdi osztani neki a tutit, és ellátja csupa bölcs tanáccsal. Az mellékes, hogy a kezdő kérdezte-e vagy sem. Ezekből csemegézgettem...
MELLesleg miért ne hanyagoljuk el mi csajok a mellizom edzést?
MELLesleg miért ne hanyagoljuk el mi csajok a mellizom edzést? Sok lány aggódó és kétségbeesett tekintettel figyel minden gyakorlatot, mely a mellizmot erősíti, - mivel egyszer valaki beültette a gondolatot fejükbe, hogy ezen terület edzésével a mellizom formája és mérete előnytelen irányba fog megváltozni. Most megnyugtatok mindenkit: ha csak guggolni és hasazni járunk a terembe, akkor...
Hogyan tudunk nőként izmosodni plusz zsírosodás nélkül?!
Hogyan tudunk nőként izmosodni plusz zsírosodás nélkül?! A legtöbb nő tart az izomépítéstől. Formás feneket, szép hátat, és feszes kart akarnak, de a nagyobb súlyokhoz és a nem nulla kalóriás ételekhez félve nyúlnak… Igen, átérzem a problémát. Azonban tudnod kell, hogy az izmosodás – ha fokozott figyelemmel történik, akkor nem csap át zsírosodásba! Kövesd az...
Hibák amiket szálkásítás alatt elkövethetsz az edzésen
Hibák amiket szálkásítás alatt elkövethetsz az edzésen Hajlamosak vagyunk arra, hogy kevésbé informáltan rögtön belefussunk azokba a hibákba, amelyek a legelterjedtebbek – és egyben a legnagyobb károkat is okozhatják a diéta alatt. Most megnézzük ezeket a legalapvetőbb edzés-hibákat, hogy Te biztos ne kövesd el őket már az elején! Zsírégető edzés hasra? A hasazástól...
Testednek-lelkednek őrjítő ereje...
Testednek-lelkednek őrjítő ereje... ...edzés alatt a motiváló zene! A történet úgy kezdődött, hogy megkértetek minket, hogy javasoljunk pár motiváló zenei löketet, ami hozza az erőt és az energiát a brutál kemény edzésekhez. No, hát akkor rajtunk nem múlik a dolog! ;) Az nyílván nem igényel különösebb magyarázatot, hogy egy jó ízléssel...
Edzés és regeneráció: ez a két kulcsa a sikerednek!
Edzés és regeneráció: ez a két kulcsa a sikerednek! Az edzésről már sokat írtunk, mindenki egyértelmű a jelentősége a fejlődéshez. Azonban a siker nem csak ezen múlik! Hiába edzettél minden alkalommal kőkeményen, ha a regeneráció nem megfelelő! Nézzük a sikeres testépítés ezen - elhanyagolt, ámde ugyanolyan fontos - oldalát is meg közelebbről! A regenerációban egyre...
Tipikus hibák, amiket elkövetünk fiatalon az edzésben - 2.rész
Tipikus hibák, amiket elkövetünk fiatalon az edzésben - 2.rész Az előző írásunkat folytatva ismét jöjjön pár dolog, amit nem tartunk be húsz éves kor körül… pedig nem ártana! Kevés (vagy teljesen hiányzó) hajlékonysági gyakorlatEz is "generációkon átívelő" probléma, hogy a hajlékonyságot fokozó gyakorlatokat teljesen kihagyjátok, hogy legyen idő még két sorozat kábeles...
Tipikus hibák, amiket elkövetünk fiatalon az edzésben - 1.rész
Tipikus hibák, amiket elkövetünk fiatalon az edzésben - 1.rész Ha az ember még fiatalon duzzad az erőtől, és ezerrel pörög a hormonoktól, akkor hajlamos azt hinni, hogy elpusztíthatatlan… és ez örökké így is lesz. Az esetek 90%-ban ez meglátszik az edzéseiken is. Azonban, hogy 10-15 év múlva is tudj intenzíven edzeni, nem árt néhány dologra odafigyelni. Olyan tipikus hibákat...
Az optimális zsírégetés iskolája: miképp edzünk, hogy a legtöbb zsír pusztuljon?
Az optimális zsírégetés iskolája: miképp edzünk, hogy a legtöbb zsír pusztuljon? Nagyon sokan vannak, akiknek a zsírégetés egy örökös cél, és mindenáron a legjobb módszert keresik arra, hogya melyik az a módszer, amivel lehetőség szerint csak zsírt fognak veszteni, míg az izomtömeg megmarad. Egyesek a reggeli kardióra esküsznek éhgyomorra, míg mások az HIIT-re esküsznek, aztán vannak kik a klasszikus...
Öt durva hiba, amit a szálkásítás alatt elkövethetsz az edzésen
Öt durva hiba, amit a szálkásítás alatt elkövethetsz az edzésen Hajlamosak vagyunk arra, hogy kevésbé informáltan rögtön belefussunk azokba a hibákba, amelyek a legelterjedtebbek – és egyben a legnagyobb károkat is okozhatják a diéta alatt. Most megnézzük ezeket a legalapvetőbb edzés-hibákat, hogy Te biztos ne kövesd el őket már az elején! Zsírégető edzés hasra? A hasazástól...
További cikkek
Szuper intenzív felsőtest edzés nőknek
Szuper intenzív felsőtest edzés nőknek Eleged van már a századik láb-popsi programtól, és végre nőként is kipróbálnál valami igazán intenzívet a felsőtestre is? Valami...
Testmozgás egyszerűen, könnyen
Testmozgás egyszerűen, könnyen Ha tehetnéd, akkor az idő nagy részében inkább a kanapén feküdnél? Vagy túl elfoglalt vagy ahhoz, hogy mozgásra gondolj? Mint a legtöbb...
Karcsúbb derekat szeretnél?
Karcsúbb derekat szeretnél? Emelje fel a kezét, aki sohasem álmodott karcsúbb derékról! Úgy gondolom, hogy majdnem mindenki reménykedett már abban a tükörbe nézve,...
ADIPOKILL ... tíz ok, amiért azt mondjuk a zsírnak: ELÉG!
ADIPOKILL ... tíz ok, amiért azt mondjuk a zsírnak: ELÉG! Ön is azok kategóriájába tartozik, akik tökéletesen körvonalazott alakot szeretnének ideálisan mély hasizmokkal? Olvasson csak tovább,...
Decimate Eca, égesse el a zsírt egyszer s mindenkorra
Decimate Eca, égesse el a zsírt egyszer s mindenkorra Gyönyörűen kirajzolódott izmokra, lapos hasra és arra az érzésre vágyik, hogy Ön a nyári szabadságán valóban jól néz ki? Semmi gond,...
30 napos has és strandpopsi formálás... Helyett!
30 napos has és strandpopsi formálás... Helyett! Ki ne vágyna kerek, kemény popsira, lapos hasra, ami természetesen a strandolás idejére lesz tökéletes, és persze hamar, akár 30 nap alatt...
Női edzésterv a homokóra alakért
Női edzésterv a homokóra alakért A vonzó nőies alak a legtöbb nő és férfi szerint is a homokóra alkat. Ez kerek feneket, vékony derekat és a csípővel arányos...
Legyél egészségesen szexi!
Legyél egészségesen szexi! Nőként csinosak, vonzók, feszesek, tónusosak szeretnénk lenni. Természetesen minél gyorsabban. Ennek érdekében pedig időnként egész...
Mi kell a nőnek? - avagy a csajok és a súlyzós edzés
Mi kell a nőnek? - avagy a csajok és a súlyzós edzés Azaz ki mit csinál a teremben. A média és a világháló bugyraiban terjengő számos írásnak köszönhetően a fitneszterembe járó csajok...
Vastag combok helyett kerek fenék? Hogyan edzünk csajosan lábra?
Vastag combok helyett kerek fenék? Hogyan edzünk csajosan lábra? Sok lány fél a súlyzóktól, mert attól tartanak, hogy a formásodás helyett nagydarabokká válnak. Nos, minden relatív. Tény, ha elkezdesz...
Mit tanulhatunk el az edzésrajongóktól?
Mit tanulhatunk el az edzésrajongóktól? Mindenkinek vannak olyan ismerősei, akik imádnak sportolni, mozogni, és talán nincs is olyan dolog, ami visszatarthatná őket. Hogyan...
A két leghatásosabb mozdulatsor
A két leghatásosabb mozdulatsor Bár minden mozgásforma hasznos, akad kettő, ami kimondottan ajánlott. Manapság már nem új információ, hogy aki hosszú és egészséges...
Mennyit számít a fogyásnál, ha sportolunk is?
Mennyit számít a fogyásnál, ha sportolunk is? A sport a diéta leghasznosabb kiegészítője mindazok számára, akik fogyni szeretnének. Nemcsak a kilók leolvasztásában segít, de kiváló...
Edzés után: mi a legjobb fehérje?
Edzés után: mi a legjobb fehérje? A fehérjéknek a sportban betöltött szerepe, a teljesítményre gyakorolt hatása, az egyik legtöbbet kutatott és vitatott terület a...
Az otthoni edzés előnyei és buktatói
Az otthoni edzés előnyei és buktatói Az otthoni sport számos előnnyel kecsegtet, és ha a megfelelő mozgásformát választjuk, nem kell tartanunk a hátrányoktól sem. Az...
Hasi zsír: mit tehetünk ellene?
Hasi zsír: mit tehetünk ellene? A hasra lerakódott zsírpárnák nemcsak esztétikai szempontból kellemetlenek, hanem számos egészségügyi kockázatot is rejtenek magukban....
Öt gyakorlat a jobb fenékért
Öt gyakorlat a jobb fenékért Az alábbi, pár perc alatt memorizálható és elvégezhető ötlépéses edzésgyakorlat segít abban, hogy izmot építsünk a hátsónkba: így...
Jelek, hogy sokat edzettünk
Jelek, hogy sokat edzettünk Egy kemény edzés nem mindig kellemes érzés - erőltetjük az izmainkat, kapkodjuk a levegőt, izzadunk. Vannak azonban olyan tünetek, amiket...
Sport mellett így kell enni
Sport mellett így kell enni A sporttáplálkozás a teljesítményoptimalizálás egyik legjelentősebb alkotórésze, amely úgy segíti a teljesítmény maximalizálását,...
Madártani egyesület: ne etessük a vízimadarakat!
Madártani egyesület: ne etessük a vízimadarakat! A vízimadarak etetése felesleges, különösen nyáron, amikor korlátlanul találnak maguknak táplálékot, ezért a Magyar Madártani és...
A Föld leghidegebb hőmérsékletét mérték a kelet-antarktiszi fennsíkon
A Föld leghidegebb hőmérsékletét mérték a kelet-antarktiszi fennsíkon A mínusz 100 Celsius-fok közelébe is zuhanhat a hőmérséklet az antarktiszi jégtakaró fennsíkjának kicsiny völgyeiben, teknőiben -...