Magyarország nyitólapja
nyitólapomnak
kedvenceimhez
Böngéssz témakörök alapján a legfrissebb hírek, érdekességek között a Tuti Magazinban
részletek »
  1. Szerkessz saját tuti portált
  2. Népszerűsítsd, gyűjts látogatókat
  3. Használd ki a lehetőségeket
  4. Legyél Te is Tuti

Tuti Magazin a tlap.hu oldalakon

- Minden témakört felölelő színes témák, hírek, érdekességek a világból, életünkről, a mindennapjainkról. Ha te is szeretnél Tuti Magazin szerkesztő lenni, ne késlekedj, legyél tuti csapatunk tagja.
Legújabb magazin
Időjárás magazin
Időjárás Az magazinban a napi idojaras elorejelzes mellet a meteorologia fobb fogalmairol es az...
A Föld leghidegebb hőmérsékletét mérték a kelet-antarktiszi fennsíkonRekordmértékben emelkedett a globális hőmérséklet 2014-2016-banJuhász Árpád: a globális felmelegedés következtében a szélsőséges időjárási jelenségek fel fognak erősödni
Új magazinok
Forma1 magazin
Forma1 A Formula 1, Forma 1 az autóversenyek legmagasabb kategóriája. Szabályait az FIA határozza meg. Fotók, videók, verseny összefoglalók, Ferrari, Red Bull, McLaren,...
Fogorvos magazin
Fogorvos A legkellemetlenebb a kínzó fogfájás. Amikor ránk tör, se éjszakánk, se nappalunk. Itt választhat a fogorvosok közül, fájdalommentes lézerfogászatokat is talál. A...
Hirdetés
Legfrissebb cikkek
A fogyókúrán túl: miért és hogyan kezdjünk bele nőként az erősítésbe.
A fogyókúrán túl: miért és hogyan kezdjünk bele nőként az erősítésbe. Szerintem, ha valaki komolyabban belecsap ebbe az életmódba, előbb-utóbb eljön az a pillanat, amikor izmosabb akar lenni. Különösen így van ez egy-egy keményebb diéta után, amikor akarva-akaratlanul az elfogyó centik nem csak testzsírból, hanem izomból is származnak… ismerős? Gyengébbek leszünk és fáradékonyabbak,...
Fogyással kapcsolatos tévhitek!
Fogyással kapcsolatos tévhitek! Fogyni legtöbbször a külsőnk miatt szeretnénk – a lehető leggyorsabban és legkevesebb ráfordítással. Hiszünk a csodamódszerekben, trendi diétákban és nem törődünk azok egészségügyi következményeivel. És kire hallgatunk, ha fogyásról van szó? Celebekre, modellekre, fitneszedzőkre, színészekre és még...
10 indok, hogy miért eddz!
10 indok, hogy miért eddz! A naponta végzett edzéstől erősebbnek fogod érezni magad. Valójában ténylegesen több energiád lesz, és egészségesebb is leszel, mint valaha. Nem beszélve arról, hogy a napi edzés által egyre magabiztosabban fogod magad érezni a bőrödben. Mindenki más-más miatt végez testformáló gyakorlatokat. Mindenkinek saját érvei...
Létezik e helyes edzésterv?
Létezik e helyes edzésterv? Ahhoz, hogy a testmozgás hatékony legyen - legyen a célod akár a fogyás, az erőnlétjavítás vagy az egészséged megőrzése -, oda kell figyelned néhány alapvető tényezőre. Hogyan kell helyesen edzeni? Zsír és szénhidrátokKülönbség van a felhasznált kalóriák zsír- és szénhidrát százalékában, mégpedig a...
Kerek fenék útmutató - 5 kihagyhatatlan gyakorlattal
Kerek fenék útmutató - 5 kihagyhatatlan gyakorlattal Minden nő szeretne kerekebb, formásabb, izmosabb feneket, hiszen ez egy nő legszexibb testrésze. Sajnos sokan nem fordítanak elég időt és energiát a fenék edzésére, pedig a formás fenék titka az, hogy izmokat kell oda építeni. A fenekünk nem más, mint egy nagy izom, ezért kemény, hetente akár többszöri edzést igényel a...
A leggyakoribb edzőtermi bakik
A leggyakoribb edzőtermi bakik Sokan vannak olyanok akik az edzőtermet nem második otthonukként tekintik és nincsenek tisztában az edzőtermi etikettel, illetve azzal, hogy milyen hibákba lehet esni edzés közben, így összegyűjtöttem párat Nektek! Illem és modor Váltó cipő használata - a legtöbb teremben ki van írva, hogy váltócipő használata...
Egészségellenző megmondóemberek TOP mondatai - és válaszok rájuk
Egészségellenző megmondóemberek TOP mondatai - és válaszok rájuk Van pár általánosítás és kéretlen tanács, amit szerintem minden sportoló, diétázó, életmódváltó megkap bizonyos időközönként. Azt, hogy hogyan reagálunk erre, természetesen embere válogatja, de közel 5 évnyi egészséges táplálkozás és majd 17 év sport után leírom Nektek azokat a jótanácsokat, amiket a...
10 dolog, amit nem mondtak el Neked mielőtt belevágtál az életmódváltásba
10 dolog, amit nem mondtak el Neked mielőtt belevágtál az életmódváltásba Mindenki csak a pozitív dolgokat hangoztatja, azt viszont nem szokás reklámozni, ami nem kellemes. Mi az, ami egyszerre tesz minket próbára, és lesz később a legnagyobb motivációnk? Hát, most lehull a lepel, nézzük! 1. Senki sem mondja el, hogy az első egy hétben meg fogsz veszni a régi szokásaidért, a csokikért, a nasikért,...
Így tömegelj hogy elérd a célod!
Így tömegelj hogy elérd a célod! Így tömegelj hogy elérd a célod!A dolog látszólag egyszerű, enni kell, gyúrni és pihenni. Mindenből sokat. Kialakult egy szokás, aminek az eredetére már senki sem emlékszik és a hatásosságát kevesen merik megkérdőjelezni, mégpedig, hogy szezonon kívül tömegelünk, szezon előtt diéta és aztán élvezhetjük az...
Férfias szakasz! Le az úszógumikkal és a sörhassal!
Férfias szakasz! Le az úszógumikkal és a sörhassal! Nekünk férfiaknak, az egyik legnagyobb problémánk a hasunk, vagy a derekunk körül felhalmozódott zsírréteg. Ezt a területet alaposan lekutattam a sportolói, majd az edzői karrierem során, és a tapasztalataimat is rendszereztem. Most ezt a tudást szeretném átadni Neked, leegyszerűsítve és összetömörítve.A sztori az, hogy...
Ugyan már! Szálkásítás kis súllyal és magas ismétlésszámmal?!
Ugyan már! Szálkásítás kis súllyal és magas ismétlésszámmal?! Egy újabb tévhitet szeretnék eloszlatni, amely egyidős lehet a „kardió orrvérzésig- jelenséggel”. Hányszor, de hányszor hallottuk már a következő, sziklaszilárd alapokra helyezett kijelentést.: „Ha szálkásodni szeretnél, edz kis súllyal, magas ismétlésszámmal!” Biztos vagyok benne, kezdetben szinte...
Bombabiztos tippek, ha 10%-nál többet szeretnél leadni a súlyodból.
Bombabiztos tippek, ha 10%-nál többet szeretnél leadni a súlyodból. Az álom simán megvalósítható. Készen állsz arra, hogy változz? Kövesd tanácsainkat, és a siker nem marad el! A tervezés a kulcs A nagy tervek kerékkötője általában az, hogy míg a szándék viszonylag gyorsan jön, a megvalósítás nem tud egyik pillanatról a másikra megtörténni. A fogyás sem pikk-pakk folyamat, hanem...
7 gyakori kifogás az edzésre - megcáfoljuk őket!
7 gyakori kifogás az edzésre - megcáfoljuk őket! Tudjuk: öreg vagy már, fáj a kisujjad, meg amúgy sem érsz rá. Pedig a három közül egyik sem igazi kifogás! 1: "Nincs rá időm." És arra van, hogy foglalkozz a mozgáshiány következményeivel, amik idővel óhatatlanul valamilyen egészségügyi problémában nyilvánulnak meg? Az edzés energiát ad, nem pedig elvesz belőle....
Hogyan gyorsítsd fel az anyagcserédet - avagy egyél többet és égess több zsírt!
Hogyan gyorsítsd fel az anyagcserédet - avagy egyél többet és égess több zsírt! Sokakban merül fel amikor fogyni (azaz zsírt veszíteni) szeretnének és ezért csökkentik a kalória bevitelt, hogy valami gond lehet az anyagcseréjükkel, mivel alig esznek, és valahogy mégsem tudnak fogyni. Az esetek jelentős részében ennek az az oka, hogy a de hisz alig eszek valamit egész nap nem igazán fedi a valóságot. A...
10 kiló fogyás nyárig: ezt kell enni, inni, és így kellene edzeni, hogy sikerüljön
10 kiló fogyás nyárig: ezt kell enni, inni, és így kellene edzeni, hogy sikerüljön Reális célkitűzésre és megfelelő tervre van szükség. Noha sok helyen olvashatsz csodatévő villámdiétákról, melyek egy-két hét alatt öt-tíz kilót képesek levarázsolni rólad, ezeknek mégsem érdemes bedőlni. Ugyan a hirtelen kalória- és szénhidrátmegvonás miatt valóban gyorsan érhető el ezekkel a fogyás, ilyenkor...
Hogyan fogyjak le nyárig? Januárban elkezdem a kúrát.
Hogyan fogyjak le nyárig? Januárban elkezdem a kúrát. Kegyetlen szarkazmus és a görbe tükör. Úgy érzem, felszedtem magamra jó pár kilót, hála az ünnepi zabálásnak. Szerintem olyan 10,4-t kell leadnom, elsősorban a popsimról és a combomról, hogy csini legyek, és a pasik szeme kocsányon lógjon, ha elslattyogok mellettük a strandon. A barinőim pedig cigiszünetben irigykedve...
Kettlebellel hatékonyan eltüntethetjük a zsírpárnákat
Kettlebellel hatékonyan eltüntethetjük a zsírpárnákat Egyre népszerűbbek a kettlebelles edzések: szívesen tornázik a „füles ágyúgolyókkal” mindenki, aki nem elsősorban látványos izmokra, hanem valódi erőnlétre vágyik. A kettlebell vagy girja egy tradicionális orosz öntöttvas súly; az ezzel végzett gyakorlatok már a cári Oroszországban is népszerűek voltak. Az...
Erőnövelés csajoknak, egyszerűen!
Erőnövelés csajoknak, egyszerűen! A cross trainingek abban térnek el a crossfit-től, hogy kihagyják a nagy súlyokkal történő súlyemelő gyakorlatokat és leginkább a funkcionális jellegű gyakorlatokat alkalmazzák, legyen szó erősítésről vagy állóképesség javításról. Egy ilyen jellegű edzést Te is könnyedén megoldhatsz az edzőteremben, bár...
Intenzitás fokozás a funkcionális edzésben + 1 gyakorlat
Intenzitás fokozás a funkcionális edzésben + 1 gyakorlat Egyre többen kedvelik a funkcionális edzéseket és a CrossFit-et. Sokan azért választjánk inkább ezeket a sportokat, mert nem kell minden nap, minden héten ugyanazokat csinálni, hanem változatosak az edzések, rengeteg gyakorlat és rengeteg lehetőség van bennük. A funkcionális edzésekben nem mindig egyszerű az intenzitás...
Spártai kinézet CrossFit módra
Spártai kinézet CrossFit módra Az emberek nagy része vágyik jobb külsőre, izmos testre, kockás hasra, feszes és kerek popsira. Sokan kevés akaraterővel rendelkeznek, hogy ezeket elérjék, de vannak azok, akik hajlandóak kilépni a komfort zónából és tenni ezekért. A CrossFit nem arról szól, hogy ellötyögünk a cimborákkal, tükör előtt pózolunk, hanem a...
További cikkek
Mikor kezdhetsz el Crossfit-ezni?
Mikor kezdhetsz el Crossfit-ezni? Sokszor hallom, hogy valaki beszélget egy társával a CrossFit-ről, hogy ki kellene próbálni, de a másik lebeszéli róla, mert „Oda mi...
Íme a legbiztosabb tippek a bomba formához! Személyi edzők választ adnak.
Íme a legbiztosabb tippek a bomba formához! Személyi edzők választ adnak. A szakértők szerint nem kell, hogy nyögvenyelősen nehéz legyen a fogyás és a fitt alak elérése. Mondhatnánk, hogy nekik könnyű, hiszen...
Kardiózni vagy nem kardiózni, ez itt a kérdés!?
Kardiózni vagy nem kardiózni, ez itt a kérdés!? A kardió minden sportnak hasznos kiegészítő mozgás lehet! Akár zsírégetés, akár teljesítményjavítás a cél, érdemes beiktatnod az...
Nagyobb bicepszet akarsz? Akkor guggolj!!?
Nagyobb bicepszet akarsz? Akkor guggolj!!? Látszólag talán értelmezhetetlen a cím... de a cikk végére kiderül minden: hogyan lehet adoniszi jelzőket megillető bicepszed… és...
Erősíts nőként is!
Erősíts nőként is! Régóta él az a sztereotípia, hogy a férfiaknak az edzés a hatalmas súlyok emelgetéséből kell, hogy álljon, míg a nők nem csinálhatnak...
Hogyan tartsd meg a motivációd
Hogyan tartsd meg a motivációd A fittség nagyon jó dolog, szeretsz (vagy szeretnél) belenézni a tükörben és elégedetten konstatálni, hogy jó formában vagy, jól nézel...
Fogyni szeretnél? Személyi edző tanácsai, hogy elérd a célod!
Fogyni szeretnél? Személyi edző tanácsai, hogy elérd a célod! Kiirthatatlan elmélet, amely szerint fogyáshoz kis súlyzókkal kell dolgozni magas ismétlésszámban, pedig óriási tévedés! Ennek...
Egy kis testtudat! Gyorstalpaló a fehérjékről, nőknek!
Egy kis testtudat! Gyorstalpaló a fehérjékről, nőknek! Van egy test, amiben le kell élned jó pár évtizedet. Ennek a testnek a határait feszegeted, hajtod, kínzod, megpróbálod kihozni belőle a...
A nők 10 leggyakoribb hibája egy diétában.
A nők 10 leggyakoribb hibája egy diétában. A hölgyek esetében egészen sajátos hibalehetőségek adottak egy diéta során. Ezek a hibák több dologra is visszavezethetők, de van...
Narancsbőr elleni fegyverek
Narancsbőr elleni fegyverek Minden nő rémálma a cellulit vagy más néven a narancsbőr! A jó idő közeledtével pedig fontos, hogy minél hatékonyabban el tudjuk...
Buktatók, amik akadályozhatnak a fogyásban.
Buktatók, amik akadályozhatnak a fogyásban. Előfordulhat olyan helyzet, hogy betűről betűre betartod a személyi edző által írt étrendedet, mégsem megy a fogyás. Nem, most nem...
Csajos rovat, nem csak csajoknak!
Csajos rovat, nem csak csajoknak! Miért kerül ez a csajrovatba? Nem, nem azért, mert ha elvileg olyan nagy ember is csinálta, mint Arnold, akkor abban még a csajok is...
A 10 legjobb tömegnövelő gyakorlat
A 10 legjobb tömegnövelő gyakorlat Micsoda cím, hiszen a tömegelés az étkezésen múlik elsősorban – gondolhatnád, és némileg jogos is lenne a felvetés, hiszen azt...
Az edzőterem 6 embertípusa, aki megérdemli a tiszteletet.
Az edzőterem 6 embertípusa, aki megérdemli a tiszteletet. A konditermek sajátos közösségének is megvannak a maga jellegzetes csoportjai. Ezek közül melyek azok, akiktől tanulhatunk és bárki...
Hogyan gyorsítsd fel az anyagcserédet? Személyi edző válaszol.
Hogyan gyorsítsd fel az anyagcserédet? Személyi edző válaszol. Nem megy a fogyás, vagy csak megállt a súlyvesztés? Segítek! Sokakban merül fel amikor fogyni (azaz zsírt veszíteni) szeretnének és...
Mit tanított nekem az edzőterem? Merengés a múltról.
Mit tanított nekem az edzőterem? Merengés a múltról. Edzőtermi kalandom kezdeti perceiben felvilágosítottak róla, hogy van öltöző és általában nem szokás a római padok mellett...
Éhezés nélküli súlyvesztéshez. Személyi edző tanácsai.
Éhezés nélküli súlyvesztéshez. Személyi edző tanácsai. Semmi kalóriaszámolás, semmi diéta. Ezeknél sokkal egyszerűbb tanácsaink vannak! Egyél lassabban! Állítsd be a telefonod időzítőjét...
Miért híznak meg másképp a nők és a férfiak?
Miért híznak meg másképp a nők és a férfiak? Látott már kövér, vagy éppen elhízásnak induló embert? Most tényleg nem arra akarok célozni, hogy ugyan nézzen már bele a tükörbe,...
Gyakori hibák a diétában
Gyakori hibák a diétában Gyakran előfordul diétázó embereknél, hogy a várt eredmény nem, vagy nem úgy jön, ahogy ők eltervezték. Figyelnek az étkezésükre,...
Formás, kerek popsi! A személyi edző tanácsi!
Formás, kerek popsi! A személyi edző tanácsi! Kevés hölgy akad a civilizált világban, akit ne foglalkoztatna az, hogy mennyire nagy, kicsi, feszes és/vagy formás a sejhaja. Az eltorzult...
Szálkás has és comb? Kerek popsi? Edzőtermi gyakorlatok Neked!
Szálkás has és comb? Kerek popsi? Edzőtermi gyakorlatok Neked! Mindig is szívesen mentél volna le az edzőterembe edzeni egy kicsit, de sosem tudtad, hogy melyik gépet hogyan kell használni? Ráadásul...